For ikke lenge siden skrev jeg et blogginnlegg som raskt gjenklang med tusenvis av mennesker som kalles “Living in en hjernevasket Culture of Urgency.” Jeg ønsker å ta den diskusjonen til neste nivå fremhever ikke bare en vane i vår kultur mot haster, men også til å være altfor informert. Realiteten er våre digitale maskiner gjør det så lett å få en overflod av informasjon ved å trykke på en fingertupp. For det meste, behovet vite alle de siste nyhetene om det er sosialt, politisk, sport, helse, eller hva-har-du faktisk kommer i veien for vår lykke.

Men, det virker som vi trenger all den informasjonen.

Gjør vi?

Noe media har oss på den digitale telleren sa: “Super-Size meg please.”

Som en avhengighet til mat, mesteparten av tiden vi får i det fordi det er enten en vane, og vi vet ikke hva annet å gjøre, eller er det en måte for oss å sjekke ut fra følelsen lei, engstelig eller generelt ukomfortabel med i øyeblikket.

I forrige innlegg snakket jeg om hvordan gjennom bevisst spiser folk ofte har opplevelsen av å nyte maten på en måte de aldri har hatt før. Eller det motsatte der en mann sa han hadde blitt måke rosiner ned halsen hele sitt liv bare å innse nå at han ikke engang liker rosiner.

Når vi bruker alt i mellom-områder i vår tid, de øyeblikkene hvor vi ellers kunne vente, inntak av et angrep av informasjon, vi har ikke engang tid til å være selvreflekterende å se om vi selv liker mediene vi 're inntak. Eller vi ikke har plass til å se de andre tingene som kan være mer nærende til oss o gjør oss glade.

Poenget her er ikke at engasjerende med ulike former for media er en dårlig ting; det kan være en stor kilde til lek, glede, innsikt og avslapping. Det er bare hyppigheten og intensiteten av oppmerksomhet at vi gir det at for mange mennesker, enten de vet det eller ikke, har blitt en kilde til stress. Hjernen kan bare håndtere så mye uten å bli stresset.

Ta en titt på alle de aktivitetene du gjør i dag og spør deg selv, hvor ofte jeg “sjekke” (en tvangs sikt) et program, web eller TV for noen form for media innspill?

Vær på utkikk etter øyeblikk av “kontroll” media. Er det noe jeg kanskje har lyst til å gjøre det kan være mer givende, som ringer en venn, strekk eller en liten oppmerksomhet?

I dette øyeblikket akkurat nå har du muligheten til å bryte fri fra denne vanedannende oppførsel, gjenvinne din tid og oppmerksomhet og starte praksisen ta hensyn til det som virkelig betyr noe for deg. Dette er virkningen av oppmerksomhet eller Nå-effekten.

Som alltid, kan du dele dine tanker, historier og spørsmål nedenfor. Din samhandling skaper et levende visdom for oss alle å dra nytte av.