Når vi snakker om å håndtere ADHD, er vårt endelige mål ikke å fullstendig eliminere effektene av ADHD symptomer fra våre liv. Det er bare å være lykkelig.

Diagnosen ADHD er ikke en livstidsdom. Vel, OK, kan det være en livstidsdom for å ha ADHD. Men det er ikke en livstidsdom for å være ulykkelig. Faktisk er en ADHD diagnose ofte et vendepunkt som gjør at folk begynner å gjøre endringer som fører dem til en gladere og mindre stressende liv.

Hvis du har ADHD, kan du ikke lage et liv hvor du er i utgangspunktet fornøyd uten å ta hensyn til ADHD til en viss grad. Selv om "lykke" ser forskjellig for ulike ADHDers, er det noen felles elementer som jeg mener er nødvendig for å være fornøyd med ADHD:

• Gjøre følelse av fortiden: Mennesker med ADHD, spesielt de som ble diagnostisert som voksne, har ofte en historie med feil, underachievement og tapte muligheter bak dem. Å være i fred med deg selv krever å komme til enighet med disse delene av fortiden og følelsen av "hvis jeg bare hadde blitt diagnostisert før." Denne prosessen fungerer forskjellig for forskjellige mennesker, men å få en forståelse av hvordan ADHD symptomer priset inn din fortid kan hjelpe. Til syvende og sist er målet å ha en slags perspektiv som hjelper deg med å forstå fortiden og gå videre inn i fremtiden.
• Å finne den rette jobben: Personer med ADHD har en tendens til å finne at noen miljøer kampen med sine symptomer mye mer enn andre. Finne en arbeidsplass som passer med måten hjernen fungerer, hvor du finner det lettere å holde engasjert og motivert, kan gjøre administrere ADHD symptomer mye enklere. Det er vanskeligere å være glad hvis du ikke har en jobb som gjør deg glad, og for folk med ADHD som betyr å ha en jobb som passer dine symptomer.
• Akseptere symptomer: Prøver å bekjempe dine ADHD symptomer og ønsker du ikke har ADHD betyr å sette deg opp for konstant frustrasjon. Å være fornøyd med ADHD krever at du aksepterer dine symptomer og innser at du kan bygge et liv som passer med dine symptomer - med andre ord, at du ikke trenger å gjøre symptomene gå bort for å bli lykkelig.

Når jeg ser på mitt eget liv før og etter diagnose, disse er tre natt-og-dag forskjellene jeg ser. De er alle relatert i den forstand at de innebærer flytting fra en holdning av å kjempe mot mine symptomer og ønske hjernen min fungerte annerledes, for å forstå og jobbe med mine symptomer.

Ser på ditt eget liv, hvis du ser andre eksempler på ting som hjelper med å være fornøyd med ADHD, kan du dele dem nedenfor!