Hver dag i innboksen min jeg få en daglig Nå Moment (DNM) som gir meg noe kort nok til å finpusse hjernen min mot det nåværende tidspunkt og hva som faktisk betyr noe. Her er en som jeg fikk nylig at jeg ønsker å utdype:

"Nyt de små tingene, for en dag kan du se tilbake og innse at de var de store tingene." ~ Robert Brault

Hva er de små tingene du kan være på utkikk etter i dag? En klem, et smil, funksjonaliteten av kroppen din?

Noen ganger er det godt å svette de små ting.

Du vet kanskje nå, eller kanskje det er nyheter, at hjernen gjør tusenvis av beslutninger om dagen under din bevissthet om hva som er bra eller dårlig, rett eller galt, rettferdig eller urettferdig, viktig eller uviktig, haster eller ikke haster. In The Nå Effect, jeg lånte Malcolm Gladwell premisser "snap dom" og "rask kognisjon" å nevne denne prosessen.

A ganger heldigvis og dessverre er vi ikke kablet for å se etter de små gode tingene i livet. Selv om de ikke har å gjøre med vår umiddelbare overlevelse, de har mye å gjøre med vår lykke. Det er en måte å påvirke denne raske erkjennelse å gjøre det sunnere og veilede det å fokusere mer på det som teller.

Som du leser dette, la dette være en nuet der du reflekterer over livet ditt og få en følelse av de små tingene som du kanskje vanligvis passerer over og ikke går til det bringe mening.

Det kan være måten du våkner opp om morgenen, eller selv i små øyeblikk i dusjen der du kan være takknemlig for dine sanser. Eller måten du hilse din familie når alle våkner opp eller som kopp kaffe eller te som kan bli verdsatt mer. Det kan være i måten du kommuniserer med fremmede der et smil kan gå en lang vei. Eller på stasjonen tilbake fra jobb, rushing hjem for å slappe av, frustrert med trafikken når du innser at du ikke kan kontrollere trafikken og har et valg for å slå seg ned, lytte til musikk og puste.

Eller i det øyeblikk du er sliten og stresset setter barna til sengs, og gjenkjenne hvor fort de vokser opp, stikke hånden ned i dyrebare av denne tiden.

Det er så mange små ting kan hjelpe oss spiral oppover. Jeg var på et fly nylig, og møtte en ung mann ved siden av meg som fortalte meg at bare noen få år siden hadde han tre nære venner som døde omtrent på samme tid. I disse årene, gjennom å kontakte sin sorg, kom han til en viktig innsikt for seg selv, at lykke er et valg. Dette minnet meg om et tegn på at jeg ofte dele med andre, her er det nedenfor.

La dette være en annen nå Moment å sette den hensikt å bruke mer av din oppmerksomhet med fokus på de store og små tingene som du har i livet, i stedet for å fokusere på hva du ikke har. Du kan også fokusere på hva du kan gjøre, i stedet for hva du ikke kan gjøre.

Hva ville dagene, ukene og månedene fremover ser ut som om vi alle var i stand til å gjøre dette oftere?

Som alltid, kan du dele dine tanker, historier og spørsmål nedenfor. Din samhandling skaper et levende visdom for oss alle å dra nytte av.