Vi er en kultur drevet av mottoet mer er bedre. Hvis vi slår på TV eller blikk over på blader i kassa linje i enhver matbutikk, ser vi den sensasjonelle "bling" og "mer" vi er ute etter. Våre sinn automatisk si: "Hvis jeg bare hadde et større hus, en partner, mer penger, en snø kjegle, osv... Så jeg ville være glad."

Waltor Landor nøyaktig sa: "Så snart vi ønsker å bli lykkeligere, vi er ikke lenger fornøyd."

Landor sitat ekko en årtusener med læren som sier det samme. Så snart vi er nå eller fatte for noe som er utenfor denne nåværende tidspunkt, får vi en følelse av at det vi er eller har mindre enn tilstrekkelig i dette øyeblikk. Vår tilfredshet driver bort, og det gjør potensialet for lykke akkurat nå.

For eksempel kan vi være følelsen ganske fornøyd i øyeblikket og deretter se bilen vi har lyst til kjøring av med tanken: "Ahh, jeg ville føle seg bedre hvis jeg hadde den bilen." Umiddelbart, er vi ikke lenger fornøyd med hvordan ting er. Vår situasjon er ikke endret i det hele tatt, bare en tanke om "ønsker eller trenger mer" enn vi har i dag har drev inn i våre sinn, etterfulgt av følelser av misnøye.

Ting å gjøre: Vær på utkikk etter denne "ønsker". Så snart du oppdager det, er du i et område av klarhet hvor en mulighet for å velge en ny reaksjon ligger. Dette er nå Effect, og vi kan trene våre sinn til å lettere slippe inn i disse rommene.

Med en holdning av nysgjerrighet og ikke-dommen, kan vi legge merke til når dette skjer og gjenkjenne den som en vanlig reaksjon våre sinn bli fanget opp i. Vi kan også legge merke til den følelsen som kommer sammen med det (dvs. Fortvilelse). Dette er den betingede samspillet mellom dine tanker, følelser og kropp.

Du trenger ikke å kjøpe inn det - bare bli klar over det. Når du er klar over det, kan du bringe deg tilbake til den nå, og innser at du sannsynligvis har alt du trenger og faktisk, er du sannsynligvis bedre enn de fleste på denne planeten.

Deretter: Velg å liste 5 ting du er takknemlig for i livet ditt i det øyeblikket. Se hva som skjer. Du er kanskje ikke klar nok til å gjøre dette hver gang, men begynner å plante dette frøet kan rydde en sti mot større frihet og lykke.

Husk, forfatter og kjent mindfulness lærer, sier Thich Nhat Hanh, "Det er ingen måte å lykke, lykke er veien."

Som alltid, kan du dele dine tanker, historier og spørsmål nedenfor. Din samhandling gir et levende visdom for oss alle å dra nytte av.