Vi snakker ofte om "organisatoriske strategier" som en måte å takle ADHD. Med god grunn. For all del, bruker en planlegger og nyte fordelene av en mindre kaotisk liv.

Når det er sagt, vil jeg snakke litt om når vi tar ideen om å bruke organisatoriske strategier som en mestringsmekanisme for langt.

Mange mennesker med ADHD er også utsatt for angst og er følsomme for følelsen av ikke å være i stand til å gjøre hva andre mennesker gjør, eller ikke være i stand til å gjøre ting "godt nok". Disse følelsene kan føre til en form for perfeksjonisme - fordi vi har erfaringer med gjentatte ganger ikke betaler nok oppmerksomhet til detaljer, prøver vi å kompensere ved å prøve veldig hardt for å ta hensyn til detaljene.

Med denne tankegangen, helt rimelig "organisatoriske strategier" kan bli uoppnåelige idealer. I stedet for å prøve å gjøre skrivebordet renere, blir målet å gjøre det skinnende rent. Snarere enn å kutte ned på sommel, blir målet å aldri utsette i det hele tatt.

Disse typer idealer er faktisk mot sin hensikt når det gjelder å takle ADHD. Så mye for å håndtere med ADHD er i ferd med å akseptere at hjernen fungerer på en bestemt måte, så å finne hva du kan gjøre for å skape best mulig liv gitt parametrene i hvordan hjernen fungerer.

Så jeg vet at jeg vil sannsynligvis aldri få en tett, perfekt organisert liv. Det er greit. Slik jeg ser det, er den beste måten å finne de mest problematiske typer uorden i mitt liv, jobbe med de, og så ikke bekymre deg for resten.

Ja, det er fortsatt noen rot på pulten min. Men minst pulten min er nå funksjonell. Jada, jeg gjør mange ting i siste minutt. Men minst jeg ikke trekke all-nighters lenger.

For hva det er verdt, jeg tror det er også noen kulturelle påvirkninger som spiller en rolle i å heve organisatoriske strategier for å uoppnåelige idealer. Det er en kvasi-religiøs tilnærming til "minimalisme" og "decluttering" som synes å være i akkurat nå.

Tror “Innboks Zero.” Det er det perfekte eksempel på å ta organisatoriske teknikker måten lenger enn de må gå. Jada, jeg kan fortsatt være på innboksen 782, men alle de viktige ting har fått lest. (Jeg tror.)

Det er en mer problem med å tenke på organisatoriske strategier som løsningen på ADHD: Dessverre er mange av symptomene som gjør at folk med ADHD uorganisert til å begynne med også gjøre det vanskeligere for folk med ADHD å holde seg til organisatoriske strategier. Samtidig ha en strengere organisasjons "metode" kan redusere noen av effektene av ADHD symptomer, er de underliggende symptomer på uoppmerksomhet og impulsivitet fortsatt kommer til å være der og kan potensielt forstyrre med å være i stand til å gjennomføre en gitt organisatorisk metode.

Ingenting av dette er å si at organisatoriske strategier er ikke nyttig. Det kommer til å avhenge av både personen og den spesifikke strategi. Du kan finne at en organisatorisk metoden fungerer spesielt godt for deg, mens andre ikke gjør mye - hvis innboksen Zero bringer ut din hyperfocus, gå for det!

Men det er ingen grunn til å banke deg opp om ikke å være i stand til å oppnå organisatoriske opplysning. Hvis du gjør livet enda moderat mindre kaotisk enn det var før, det er fortsatt en bragd. Og hvis du fortsatt har noen "rot", hvem bryr seg? Litt rot er en sunn og normal del av livet.

Bilde: Flickr / Nick Lee