Vi bruker mye av vår oppmerksomhet dag inn og dag ut, bevisst og ubevisst prøver å være et annet sted enn der vi er. Du kan ha hatt denne tanken før, men fortsatt den samme prosessen fortsetter. Det er som om våre sinn er i bransjen for tiden prøver å unndra seg livet som det er.

På den subtile slutten er det når vi er i dusjen og planlegger hva som må få gjort på jobb, på mer blatant slutten er det når vi har en frykt for høyder, og vi holde seg borte fra å komme på noe som er høyere enn oss. Hva ville livet være som i dagene, ukene og månedene fremover hvis du virkelig trodde følgende tanke?

Uansett hvor jeg er, spesielt hvis jeg møter en frykt eller smerte, er jeg akkurat der jeg trenger å være.

Sannheten er at vi ikke kan få frihet i dette livet eller i dette øyeblikk hvis vi ikke kan lære ferdigheter for å være med livet som det er.

I det øyeblikket vi erkjenner at vi kan “være med” hva som er her, og det øyeblikket vi spesielt innse at frykt er begynnelsen på en fundamental oppvåkning. Det er når vi ser at vi har mye mer frihet i denne verden enn vi noen gang visste.

Det er også det øyeblikket da vi begynner å være på utkikk etter frykt, men på en helt annen måte. Vi er ikke engstelig redd av frykt der vi går rundt som et teppe av bensin klar til å bryte ut med noen gnist. Vi er faktisk på jakt etter frykt, slik at vi kan fortsette å vise oss at alt skal være i orden.

Hva ville dagene, ukene og månedene være i livet ditt hvis du hadde en troverdig stemme inni som sa “alt kommer til å bli bra?”

Det er stemmen vi begynner å dyrke så vi praktiserer mindfulness av frykt i våre liv.

Det skjer ikke over natten for de fleste av oss, er det ikke en opplysning som endrer ansiktet av våre liv for alltid som har virket til å skje med svært få mennesker. Det er en gradvis forskyvning som fortsetter å bli praktisert, næring og vokst over tid.

Sannheten er at du er akkurat der du trenger å være, selv i møte med frykt og smerte. Vær forsiktig med deg selv, og hvordan det er å holde dette med et hjerte av medfølelse. Du kan si til deg selv: "Breathing in Jeg kjenner igjen denne frykt eller smerte, puste ut, holder det med et hjerte av medfølelse." Samtidig vet dine grenser. Det være en kilde til visdom til å vende seg bort fra smerte til tider i møte med dype traumer og det kan være dyktig til å få støtte fra en profesjonell.

Ta denne med deg i dag.

Som alltid, kan du dele dine tanker, historier og spørsmål nedenfor. Din samhandling skaper et levende visdom for oss alle å dra nytte av.