“Før du dømme en som er selvødeleggende, er det viktig å huske at de vanligvis ikke prøver å ødelegge seg selv. De prøver å ødelegge noe på innsiden som ikke hører hjemme.”

Disse ordene fra JM Storm minner oss om at psykologiske traumer og avhengighet går hånd i hånd. Når mennesker lider av unhealed mental og følelsesmessig smerte, vil de ofte slår til stoffer for lettelse.

Ifølge en National Institute on Drug Abuse (NIDA) -finansierte studien:

“En historie med traumer... Er [veldig] vanlig blant kvinner i narkotikamisbruk behandling. De gjennomgåtte studier viser at fra 55 prosent til 99 prosent av disse kvinnene rapporterte en historie med fysiske eller seksuelle traumer. Mesteparten av traumer skjedde før fylte 18 år og ble ofte knyttet til repetitive barndommen fysiske eller seksuelle overgrep.”

The Rape, Abuse & Incest National Network (RAINN) Dag finner sted 29. September, så nå er det på tide å dele denne listen over syv ting du trenger å vite om traumer og avhengighet:

Trauma er subjektiv.

Mens den medisinske definisjonen av traumer innebærer fysisk skade, den psykologiske definisjonen av traumer er “en dypt urovekkende eller forstyrrende opplevelse.”

Når det gjelder mentale, emosjonelle og åndelige traumer, er din oppfatning den som teller. Ikke dine foreldres oppfatning, eller dine søsken, eller dine kolleger. Bare din.

Hvis du trodde at noe var sjokkerende og opprørende, så var det.

Trauma er knyttet til utviklingen av utallige psykiske problemer.

Depresjon, angst, bipolar lidelse... Traumer er en betydelig risikofaktor i utviklingen av alle disse psykiske forhold.

Går gjennom en traumatisk opplevelse fører til fysiologiske endringer; når du lever i frykt for en lengre periode, er hjernens kjemi endres og du er mer sannsynlig å slite med psykiske helseproblemer.

Det er en sterk sammenheng mellom traumer og avhengighet.

Traumer og avhengighet er definitivt forbundet.

For eksempel, visste du at personer som skårer høyt på de negative barndomsopplevelser Spørreskjema er fem ganger mer sannsynlig å bli alkoholikere, og opp til 46 ganger mer sannsynlig å injisere narkotika? Det er sant.

(Kilde: The Kaiser Permanente og Centers for Disease Control and Prevention Adverse Childhood Experiences Study.)

Hvorfor er det slik en signifikant sammenheng her? Tenk på det på denne måten: folk misbruker narkotika som en måte å redusere deres mentale og emosjonelle lidelser.

Hvis du arbeider med en rekke unhealed traumer, da har du også en enorm mengde ubehandlet psykisk og følelsesmessig smerte... Og du er mer sannsynlig å bruke som et forsøk på å takle.

Du kan ha en “stor barndom”, og fortsatt sliter med traumer.

Du kan være heldig nok til å vokse opp i et trygt, velstående nabolag med en kjærlig familie, og har fortsatt dypt plagsomme opplevelser.

Selv folk med fantastiske liv har traumer, men ofte ser vi folk som er skamfull fordi de vokste opp i fysisk komfort og sliter med dyp mental og følelsesmessig smerte.

Vil din fortid gjør vondt å se forskjellig fra noen som vokste opp i dyp fattigdom? Ja, selvfølgelig. Men det betyr ikke at din mentale og emosjonelle skader ikke saken, eller at det ikke er viktig å helbrede dem.

Når en person helbreder fra smerten av sin fortid, det gjør verden til et snillere og mer kjærlig sted for alle.

Det er mulig å undertrykke smertefulle, traumatiske minner.

Men den gode nyheten er at hvis du ønsker å helbrede, trenger du ikke å understreke om å huske alt med en gang.

Alt du trenger å gjøre er å jobbe med det som er oppskakende deg akkurat nå, og følg deretter energien tilbake til første gang du kan huske følelsen av at samme måte.

Helbredelse fra traumer betyr følgende energien tilbake og tilby dine tidligere selv medfølelse.

Spør: "Når er første gang du husker følelsen av at veien?" får du tilgang til den opprinnelige roten hendelsen, startpunktet for dagens smerte.

Kanskje det var i tredje klasse vitenskap klasse når alle gjorde narr av deg. Kanskje det var da du var fem år gammel og din eldre bror låst deg i et skap og forlot deg alene i mørket.

Uansett hva det var, identifisere deg som første, smertefull hendelse, og deretter tilby yngre selvtillit noen sårt tiltrengte kjærlighet og medfølelse.

Healing fra traumer betyr også endre hvordan du holder traumatiske hendelser i din bevissthet.

Hva betyr dette? Det betyr at din tro om din traumer har makt til å holde deg fast eller sette deg fri.

For eksempel, hva skjer hvis du mener at din traumer gjør du et offer, noen som ikke kan ha et fullverdig og lykkelig liv? Da vil du leve på en måte som “beviser” at troen til å være sant.

Men hva hvis du bestemmer deg for at traumer gjør deg til en overlevende, noen som er sterk og spenstig, noen som kan overvinne og gå etter hva de vil i livet? Da vil du leve på en måte som gjenspeiler at troen også.

Den tidligere holder deg fast. Sistnevnte bemyndiger til å forlate vanedannende atferd bak og gå videre i helse og helhet.

Ressurser for å hjelpe deg å helbrede:

• National Sexual Assault Hotline: 800.656.HOPE, eller på nettet
• National Suicide Prevention Lifeline: 1 - 800 - 273-8255
• Rusmisbruk og psykiske helse Services Administration (SAMHSA) Nasjonal hjelpelinje: 1 - 800 - 662-HELP (4357)
• Crisis Text Line: Tekst CONNECT til 741741