"Hvorfor meg? Blir jeg straffet? Kan det ha vært unngått?”

Folk som går gjennom skilsmisse ofte spørre seg selv disse spørsmålene, desperate etter svar og lindring fra deres følelsesmessige smerte.

Selv om alles bestemt skilsmisse er unik, kan opplevelsen bidra til intense følelser av lammelse, frykt, sinne, sorg og skam. Rett ut sagt, kan bryte opp et ekteskap være traumatisk destabiliserende.

Skilsmisse kan være traumatisk

Psykologiske traumer er definert som noe sjokkerende og smertefullt for deg. Definisjonen er helt subjektiv. Hvis du trodde det vondt, så det gjorde.

Når det er sagt, vi erkjenner at det er mulig å skille noen og ikke opplever traumer fra opplevelsen.

Kanskje ekteskapet selv var traumatisk eller støtende, og din primære følelse om skilsmisse er en av lettelse. Hvis ja, det er helt gyldig.

Men kanskje du ikke ønsker å avslutte ekteskapet i det hele tatt. Eller kanskje du vet at avskjed måter er klokeste valget, men du er dypt bedrøvet over vedtaket.

Hvis ja, skilsmisse kvalifiserer trolig som en traumatisk hendelse for deg.

Noen Potensielt traumatiske elementer av skilsmisse

Det er behov for enorm støtte og omsorg for alle som er involvert i en skilsmisse.

Vet du hvilke elementer av skilsmisse kan bidra til traumer? Her er noen:

• Den emosjonelle virkningen av å skille fra en person du er nær; følelsen isolert og alene
• Opplevelsen av fysisk aggresjon eller vold fra partneren din, eller frykt for at dette vil skje
• Opplevelsen av å slippe din dyptfølt løfter; troen på at du kommer tilbake på ditt ord eller miste integritet
• Opplevelsen av å flytte og gi slipp på det stedet du ringte hjem
• Hjelpe barna til å behandle intense følelser og kanskje være på mottakersiden av mye sinne, sorg, dom og skyld; tilrettelegge andres trivsel når du sliter deg selv
• De sosiale konsekvensene av plutselig følelsen av at vennegrupper er delt, eller at du ikke er en del av de samme miljøene som før (dvs din menighet, eller din ex-ektefelle utvidede familie)
• De økonomiske konsekvensene, herunder tap av inntekt og formue
• På hvilke måter opplevelsen berører gamle, uleget emosjonelle problemer og utløser følelser av sinne, selvforakt, eller håpløshet

Selv om skilsmisse er gjensidig, kan skille fra din ektefelle sette av en kaskade av personlig smerte... Som kan deretter sette deg opp for en kamp med avhengighet.

Hvordan Trauma Bidrar til avhengighet

Trauma og avhengighet er nært knyttet. Og mens det er sant at tidlig i livet traumer spiller en sentral rolle i utviklingen av avhengighet, er det ingen aldersgrense for smerte. Følelsesmessige sår trenger healing uansett hvor gammel du er.

Hva som utgjør en avhengighet? Hvordan kan du vite om du er i trøbbel, det være seg med rusmisbruk eller tvangsmessig atferd?

Tenk over hva forfatteren Caroline Myss skriver i sin bestselgende bok Anatomy av Ånden:

"I det gjelder energi, noen atferd motivert av frykt for indre vekst kvalifiserer som en avhengighet Selv oppførsel som vanligvis er sunt -. Trening eller meditasjon, for eksempel -. Kan være en avhengighet hvis det brukes for å unngå smerte eller personlig innsikt"

Så, hvis du bruker shopping eller overspising eller alkohol eller smertestillende for å berolige traumer, unngå dine følelser og arbeide med din emosjonelle smerte, så det kvalifiserer som en avhengighet.

Your Life, Your Choice

Den dårlige nyheten er at smertene fra skilsmisse traumer kan bidra til psykiske tilstander som depresjon og angst, og det kan også øke risikoen for rusmisbruk. Det er en sterk sammenheng mellom angst og avhengighet, og depresjonssymptomer kan komplisere utvinning.

(National Depresjon Screening Day skjer den 5. Oktober, så se en profesjonell hvis du er bekymret for denne mentale helsetilstand.)

Men den gode nyheten er at du har et valg om hvordan du handler og svare på din situasjon.

Vil du ting din smerte og forsvinner ned i mørket godt av avhengighet, eller vil du gjøre arbeidet med healing underliggende kjernespørsmål og trå inn i nye muligheter?

Vil du reframe din oppfatning av skilsmisse, forsiktig og tålmodig hulene for sin dypere mening og underliggende positiv hensikt i livet ditt?

Det er ditt valg. Vi håper at du åpner opp i stedet stengt, søker hjelp og støtte du trenger for å gjøre det gjennom denne vanskelige tiden og komme styrket ut på den andre siden.