“Vi gikk inn i det politistasjonen holder ujevne skår av vår historie, vår barndom, og sa: LOOK. DETTE SKJEDDE. Og direktør Paul Smith vitnet. Han skrev det ned.”

Så skriver barndommen seksuelle overgrep overlevende, blogger, foredragsholder og advokat Laura Parrott Perry i hennes viral blogginnlegg Han skrev det ned.

I innlegget, aksjer Perry historien om hvordan hun og hennes kusine Mary gjorde modige valget å rapportere sine bestefars seksuelle overgrep til politiet... 35 år etter at det skjedde.

Perry streker kraften i å fortelle en historie, har det hørt og sett, og kommunikasjon med andre som ble skadet på samme måte. De er viktige trinn til helbredelse fra traumer av seksuelle overgrep, og utvinne fra avhengighet også.

Hva er seksuelle overgrep?

Ifølge American Psychological Association, er seksuelle overgrep definert som “uønsket seksuell aktivitet, med gjerningsmennene bruke makt, gjøre trusler eller dra nytte av ofrene ikke er i stand til å gi samtykke.”

Seksuelle overgrep er forferdelig utbredt. Ifølge Voldtekts, misbruk og incest National Network (RAINN), hvert 98 sekund, en annen person opplever seksuelle overgrep.

Mens det er sant at seksuelle overgrep faller inn under den bredere kategori av fysisk misbruk, er det også sant at seksuelle overgrep er unikt skadelig. Personer som har vært utsatt for seksuelle overgrep ofte sliter med depresjon, traumer, selvskading atferd og rusmisbruk.

Avhengighet og seksuelle overgrep

Forbindelsen mellom seksuelle overgrep og substans avhengighet er betydelig.

I NIDA Merknader artikkelen Exploring the Role of Child Abuse i senere Drug Abuse, bemerker Neil Swan at barndommen fysiske og seksuelle overgrep er høyt korrelert med narkotikamisbruk i voksen alder:

“De anmeldt studier viser at fra 55 prosent til 99 prosent av [kvinner i narkotikamisbruk behandling] rapporterte en historie om fysiske eller seksuelle traumer. Mesteparten av traumer skjedde før fylte 18 år og ble ofte knyttet til repetitive barndommen fysiske eller seksuelle overgrep. Når kvinnene er ofre for begge typer overgrep, de er dobbelt så stor risiko for å misbruke narkotika som er de som har opplevd bare én type overgrep."

Hvorfor gjør de av oss med en historie med seksuelt misbruk sliter med avhengighet? Det har å gjøre med hvordan vi holde arrangementet i vår bevissthet, om vi har helbredet fra traumer på alle nivåer.

Parrott-Perry oppsummerte det slik i sitt intervju i A Wish Come Clear: “Hvis du er villig til å håndtere det opprinnelige såret [fra fortiden overgrep], vil du oppsøke frivillige smerter venstre, høyre og sentrum.”

Vanlige Selv Dommer og begrensende tro Omkringliggende Sexual Abuse

Hvis vi ikke klarer å ta den smerten som oppsto fra seksuelle overgrep, så vi er fanget av vår fortid. Årene går, men en del av oss forblir fast i den samme forferdelige historien.

Personer som har bestått fysiske og seksuelle overgrep i barndommen ofte internalsmertefulle selv dommer og begrensende tro at de bærer med seg inn i voksenlivet. Disse ideene inkluderer, men er ikke begrenset til:

• Jeg fortjente det; det er min skyld
• Jeg burde ha sett det komme
• Jeg er ikke verdt noe
• Jeg er ikke verdt å beskytte
• Jeg kan aldri fortelle noen hele sannheten
• Jeg kan ikke gå; Jeg er fanget
• Jeg må bo og “fikse” dette forholdet

Legg merke til at folk ikke kan bevisst erkjenner disse problematiske tro; Men vår underbevissthet programmering stor innflytelse over hvordan vi oppfører oss.

Hvordan avdekke vi vår underbevissthet historier? Det er svært vanskelig å avdekke ens egen; per definisjon, de opererer under vår vanlige bevissthet. Det er der en godt utdannet terapeut kan være uvurderlig.

Når det er sagt, en flott sted å begynne er med noe som forårsaker smerte i livet ditt nå. Ta noe som understreker deg ut, og spør: “Når får jeg først husker følelsen denne måten?”

Følg energien tilbake til den aller første instans som du kan huske. Det er smertefullt minne du ønsker å jobbe med; det er utgangspunktet for en smertefull historie.

For mer om dette, sjekk ut blogginnlegget Koblingen mellom Trauma og avhengighet: Del 1.

Healing følelsesmessige sår

Igjen, er første skritt å helbrede dine følelsesmessige sår finne ut hva skade deg. På en måte, det er den enkle delen; du bare følger den smertefulle energien tilbake til første gang du kan huske følelsen av at bestemt nyanse av forferdelig.

Men hva gjør du etter det? Hvordan du rengjør og forsegle den emosjonelle sår du?

Du søker hjelp fra de beste “kirurg” tilgjengelig: noen som vil behandle din emosjonelle skader med omsorg og medfølelse.

Harvard-utdannet sosiolog og forfatter Dr. Martha Beck utvider metafor i sin bok å finne din egen North Star:

“Du ville ikke åpne opp en bokstavelig, fysisk skuddsår bare hvor som helst, eller få hvem som helst til å hjelpe. Du ønsker et sanitæroperasjonsstuen med alle fasiliteter, og best trente kirurg tilgjengelig. De fleste mennesker ikke synes å innse at følelsesmessige sår må gis samme type respekt.”

Beck går på detaljer kvalitetene til en effektiv emosjonell kirurg, inkludert ekte omsorg, personlig helse, en vilje til å arbeide, og empati uten å måtte “fikse”.

Akkurat som du ikke ønsker å ha fysisk kirurgi i en sotete, ikke-sterile operasjonsstuen, trenger du ikke ønsker å åpne opp følelsesmessige sår i utrygge steder.

Gjør deg selv en tjeneste med å finne en godt trent terapeut eller dobbeltdiagnose avhengighet behandlingssenter, og la den helbredende begynne.