barn vanligvis ikke utvikle angstlidelser alt på egenhånd. Oh sikker, gener og biologi har noen innflytelse, men disse faktorene i stor grad bare disponere barna i retning av å anskaffe problemer med angst. Feil meldinger kan presse både spent avhendes barn så vel som ellers normale barn i retning av sliter med angst for resten av livet.

Hvis du er en forelder eller noen som bryr seg om barna, du bare kan ønske å vite hva slags meldinger innpode usikkerhet. Jeg vil starte med å legge ut tre vanligste feilene som foreldrene gjør; med andre ord, hvilke typer meldinger du “ikke” ønsker å gi dem:

1. Ugyldig eller avkrefte dine barn følelser. Hvis barna synes bekymret, engstelig, urolig, eller forvirret, noen ganger er det fristende å fortelle dem “det er ingen grunn til at de skal føle det sånn” eller at de “bør ikke” føle hva de åpenbart føler. Foreldre gir disse meldingene, fordi de ikke ønsker at barna skal føle ubehag. Så de grunn at deres barn vil forstå, hvis deres dårlige følelser ikke har noen reell basis, vil de ikke føler seg som de gjør. Stor tabbe. Barn trenger å høre at det er normalt og greit å ha en liten frykt eller nød noen ganger.
2. Å tilveiebringe uopphørlig Beroligelse. Meldinger som “alt vil slå ut OK” høres så veldig mye som hva du bør fortelle barna, og hvis du ikke sier dem for ofte, vil det sannsynligvis være noe problem. Men når du ofte berolige barna dine, vil du ende opp med å gi dem beskjed om at de må slå til deg (som voksen eller forelder) for å hjelpe dem å se at ting vil slå ut alright. De unnlater å lære at de kan komme gjennom frykt på egenhånd. Vi skrev om dette problemet i detalj i våre tidligere bok, Obsessive Compulsive Disorder For Dummies, og hvis du finner deg selv betryggende barna mye, oppfordrer vi deg til å lese den.
3. Beskytte barna fra All Harm. Ingen har noensinne ønsker å se et barn kommer i skade måte. Men økende, utvikling og læring krever barna til å møte utfordringer og selv ta noen små risiko underveis. Foreldre som prøver å stadig klare alle farer og risikoer som deres barn konfrontere lære dem at verden er et skummelt sted, og at de trenger sine foreldre til å veilede dem gjennom den. Den meldingen fremmer neppe selvstendighet og modenhet de trenger som ungdom og unge voksne.

Så hva er en forelder gjøre i stedet? En av de beste måtene å bidra til å forhindre barn fra å utvikle angstlidelser er å modellere hvordan å takle.

Jeg anbefaler at foreldre uttrykker når de føler seg engstelig og fortelle barna sine hvordan de har tenkt til å takle det. For eksempel kan du si: “Noen ganger føler jeg nervøs når jeg må klatre opp en stige, men jeg trenger bare å ta et dypt åndedrag, vær forsiktig, og gjøre det. Hvis jeg får altfor nervøs, kan jeg alltid klatre ned igjen, men det føles godt å komme gjennom vanskelige oppgaver.”En annen god strategi er for foreldre å prise barna sine når de gjør arbeidet med å gjøre ting som er litt angst opphissende for dem.

Bunnlinjen: Forsiktig oppmuntre barna til å konfrontere sin frykt, la dem vite at litt angst er normalt, og ikke prøve å holde dem unna alle utfordringer og risikoer.

Bilde av Juliakoz, tilgjengelig under en Creative Commons Attribution License.