Min personlige holdning til å ta medisiner for sykdommer som depresjon og angst har en tendens til å endre seg fra kunde til kunde. For noen klienter foreslår jeg at de kan finne medisiner nyttig. For eksempel, en klient som er svekket av depresjon og angst til et punkt der de ikke selv ønsker å prøve terapeutiske teknikker, trenger farmasøytisk hjelp. En klient som synes å fungere godt intellektuelt, og viser motivasjon til å endre og har interne og eksterne evne til å gjøre det, vil trolig være mer sannsynlig å dra nytte av en kognitiv atferdsterapi (CBT) tilnærming.

Forsove

Noen ganger kunder kommer til meg med symptomer som de ikke synes er alvorlig, men er. En av disse er forsove. Vi lever i et hektisk samfunn som oppmuntrer vår oppmerksomhet å flimre fra en ting til en annen. For å tilpasse behandler vi små, men mange biter av informasjon til enhver tid. Med en hjerne som er stadig engasjert, er det fornuftig at når leggetid kommer rundt, hjernen vår har problemer å stenge av. Mangel på søvn eller søvnløshet synes å være en felles moderne lidelse. Og å ha anfall av søvnløshet synes rimelig. Så, når en klient føler seg trøtt og sliten hele tiden, ser de ønsker at søvn som en positiv indikasjon på deres mentale helse. Trøtt føles bra, ikke sant? Så hva kan være galt med det?

Kun 15% av personer med depresjon sleep. Ved å forsove Jeg mener trenger mer enn 10 timer søvn i døgnet. Ifølge National Sleep Foundation trenger vi 7 - 9 timer med søvn i en 24 timers syklus. Men jeg sier 10 timer for å imøtekomme eventuelle uteliggere.

Resten som lider av depresjon har en tendens til å ha mer problemer med søvnløshet. Mens søvnløshet er et problem i seg selv, og setter en person på fare under sine daglige oppgaver (som å kjøre en bil), er det mange teknikker og forandrer en person kan gjøre for å øke sannsynligheten for å få nok søvn. En psykolog kan hjelpe deg med det. Mens det er en felles oppfatning av mennesker med depresjon som layabouts uten energi, men som har en tendens til å være en funksjon av søvnløshet heller enn forsove.

Hvis du viser tegn til å forsove trenger 10 eller flere timer i døgnet, eller ønsker å sove hele tiden, kan det være på tide å se en lege.

Andre mulige årsaker til forsove er:

• Diabetes
• Fedme
• Hodepine
• Søvnapné

Personlig hygiene

Et annet tegn på at du trenger å se en lege er når du slutter å ta vare på hygiene. Når den daglige rutinen for dusjing, renhold, pusse tenner og gre håret blir for mye. Du trenger å se en lege.

På dette punktet er du blitt klassifisert som lav - midten fungerer. Sliter med små oppgaver er et tegn på at din depresjon blir stadig mer alvorlig og trenger ekstra hjelp fra våre medisinske venner. Med litt medisinsk hjelp, kan du gjenopprette denne energien til å ta vare på deg selv, og du vil være mye mer sannsynlig å dra nytte av all behandling du mottar fra en psykolog.

Tap av Appetit

Et tap av appetitt kan søke å drivstoff depressive symptomer. Vi trenger mat for å holde liv i vår kropp og vårt sinn. Sunn mat som er. Og hvis du ikke har en appetitt, eller kvalme ved synet av mat, må du oppsøke lege.

Noen mennesker overspiser for å håndtere sine negative følelser. En psykolog kan implementere atferd teknikker for å behandle det, men en mangel på matlyst og kvalme ved synet av mat er vanskeligere for en psykolog for å behandle. Du trenger å spise. Du trenger frukt, grønnsaker, magert kjøtt og komplekse karbohydrater. Uten disse kroppen begynner å gå inn i sult-modus som blir lagt vekt på toppen av allerede presentere psykiske problemer.

Det er mulig at det å se en psykolog kan øke ditt humør, noe som kan øke appetitten, men dine terapitimer kommer til å bli påvirket av en mangel på glukose i systemet, som er det brensel hjernen.

Til slutt,

Vennligst ikke ta noen av disse symptomene lett. Dette er ditt liv og din kropp / sinn. Vær snill mot deg selv, ta vare på deg selv og aldri glemme deg selv. Medisiner kan være nyttig kick-starter å få behandling for depresjon. Utelukker andre årsaker til depresjon-lignende-symptomer er også viktig.

Å oppsummere:

• Det er ikke greit å gå dager (3+) eller uker uten å opprettholde hygiene eller fullføre daglige oppgaver. Gå til en lege.

• Hvis du forsove om natten (10+) så føler behovet for å sove neste dag også. Gå til en lege.

•  Hvis du ikke spiser og føler deg syk ved synet av mat. Vennligst se en lege.