En ting vi lærer i barndommen er hvordan å skape måter å føle seg trygge og beskytte oss. Som barn, vi lever i land med kjemper og selv om vi har kjærlige foreldre, er det fortsatt anledning der en av foreldrene er ruvende over oss med et rødt ansikt. Skjevt kjører bort, sammenkrøpet i et soverom skap med en økonomi-størrelse pose chips, venter på stormen å avta er atferd som kan være den ideelle strategien for situasjonen. Det holder deg trygg lenge nok for foreldre å innse at de var ute av kontroll.

Som voksen kan beskyttelser ta en annen form. Reaksjonære atferd-ekle, sårende bemerkninger eller zingers som går rett til hjertet, eller trekke og trekker seg tilbake, er ikke beskyttelse. De bidra til å skape nettopp det du tror du beskytter deg mot: hjertesorg, ensomhet, avvisning, konflikt. I et voksent forhold, kan du ikke føler deg sterk nok til å tåle en mer kjedelig argument og bevisst eller ubevisst finne en måte å trekke seg tilbake. Hvis det er en ut-av-kontroll argument, kan det likevel være et klokt valg. Men hvis det er en konflikt loop som holder gjentakende og partneren din ikke er ute av kontroll, men er bare frustrert, uttak kan forsterke loop.

Hva sedvanlig atferd bruker du for å unngå smerte eller flykte sinne? Hva er det du ber om at partneren din er villig til å gi? Og hva som er på den andre siden av dette argumentet - hva er din partner ikke får det de trenger for å føle seg hørt, forstått, respektert, elsket og trygg nok til å åpne opp? Forstå at begge parter har en del i enhver konflikt loop. Tenk på det: du kan ikke opprettholde en kommer tett, Go Away sløyfe med mindre en partner presser og de andre trekker. Men i kjernen av hver destruktive atferdsmønster er et dypt ønske om å bli elsket, verdsatt, hørt og forstått.

I varmen av øyeblikk, men er det siste folk ønsker å gjøre ta ansvar for sin rolle. Ingen ønsker å stoppe og si: “Jøss, la meg ta et skritt tilbake og ta eierskap for min del.” Det er vanskelig å ta ansvar, og normalt for å unngå det. Men det kan bli et stort problem når par blir som hunder med et bein, rabidly insistere på at deres problemer er-ene og alene-den andre personens feil. Han lytter ikke. Hun er klengete og trengende. Alt er hennes feil. Alt er hans problem. Ser på din del i saken er en viktig del av prosessen.

Mønstre opp mot til å forstå din rolle og din partner er i orden for dere to å gjøre de nødvendige endringene som vil puste nytt liv i forholdet.