Tilbake på åttitallet, personlig vekst bevegelse og enkelte skoler i terapi sa at hvis du føler deg sint, bør du dele den med den andre personen, bare dumpe det på ham eller henne, slik at den andre personen en bare dam på bakken. Dette skulle hjelpe du slipper din vrede. Kanskje det selv jobbet. Kanskje det ga deg en kortvarig rush av makt og følelsen av å være i kontroll. Men det var en rask løsning som hjalp du føler deg bedre i øyeblikket, men det gjorde ingenting for å ta opp vrakdeler du forlatt.

Hvis du er mottaker av sinne i forholdet, kanskje du tror at du blir en kjærlig partner ved å la partneren din “få det ut” mens du står der, holde kjeft, og ta det. Men i denne situasjonen den kjærlige handling, en som også vil til slutt bidra til å styrke ditt forhold, er å være ærlig og ha den emosjonelle mot til å si: “Hør, når du blir sint som dette, slår hjertet mitt ned, jeg ønsker å distansere meg og jeg selv begynne å stille spørsmål ved forhold.”

Intensjonen er alt. Er du åpen for å avstå fra dumping din vrede på partneren din, eller omvendt, for å hjelpe partneren din slipper sitt sinne, og du vil mestre kunsten å la din vrede gå slik at du kan fjerne barrieren at sinne skaper? Under sinne er nesten alltid frykter, smerte og / eller terror over å være sårbar. Sinne er en maske for disse følelsene, følelsene du eller din partner ellers må føle. Et spørsmål å stille som jeg har sikkert sagt flere ganger enn jeg kan telle til enkeltpersoner i behandling “hvis du ikke følte deg sint, hva ville du føle?”

Du kan si: “Kan jeg ikke bare bli sint og få dette av brystet slik at jeg kan komme til å finne ut hva som egentlig skjer?” Når du har en historie sammen og tillit i din og din partners intensjoner og evne til å lære , vokse og ta eierskap, deretter i visse situasjoner, for eksempel i en terapeut kontor, og med partneren din tillatelse, og kun med den hensikt å få på hva sinne er maskering, kan du tillate deg selv å bli sint. Men altfor ofte sinne er ansatt for å skremme partneren din til å gjøre hva du vil. Med andre ord, det er ikke en form for beskyttelse, en maske for frykt eller smerte, men heller et verktøy for manipulering og kontroll. Når du sint klandre eller skam partneren din, er du prøver å ta makten. Uttrykke sinne er også en god måte å sikre at du holder deg fanget i en konflikt loop, snarere enn å arbeide mot en sirkel av kjærlighet, og du går glipp av muligheten til å få tilgang til og helbrede smerten som ligger under, så vel som å skape intimitet og kjærlig forbindelse vi alle lengter etter.