“Jeg er ikke ergerlig at min kone kommer til å avslutte sin jobb å være hjemme med barnet,” min klient sa til meg med rett i ansiktet etter at jeg konfronterte ham om hans utallige passive-aggressiv atferd som klart foreslått noe annet. For oss alle, kan kraften i fornektelse være mammut. Denial er en løgn vi forteller oss selv som er så dypt at vi ikke engang klar over det.  

Noen ganger løgnene vi forteller oss selv blir løgnene vi forteller andre. En studie utført av University of Massachusetts forsker Robert Feldman fant at 60 prosent av fagene løyet minst én gang (og et gjennomsnitt på 2,92 ganger) i løpet av en 10 minutters innspilt samtaler mellom fremmede.

Hvorfor trenger vi lyver for oss selv og andre? 

• Frykt for tap, avvisning, konflikt eller endring ( “Ja... Jeg er glad i mitt forhold... Jeg mener, det kunne vært verre...”)
• Selvoppholdelsesdrift fra negative følelser som sjalusi, sinne, tristhet, sinne, frykt, utilstrekkelighet, skam eller skyld. ( “Jeg fikk ikke fremme fordi sjefen min er en drittsekk, det hadde ingenting å gjøre med min performance".)
• Egoistiske motiver, ofte vanskelig å innrømme, men vi kan alle ha intern stygghet. ( “Jeg hjelper mye rundt i huset, kjæresten min har bare OCD og forventer for mye.”, Sier fyren som ikke gjør sin del av arbeidsmengden.)
• For å bevare vår avhengighet og tvangshandlinger ved å minimere mat eller alkoholinntak, forbruk, tidsbruk lammende ut på TV eller internett, etc. ( “jeg bare spise 1000 kalorier om dagen”, sier en kvinne som veier 300 pounds.)

Hva er konsekvensene av å lyve for seg selv og andre?

• Lever i en falsk virkelighet
• Identifikasjon med en falsk følelse av selvtillit / ego-masken du bærer for å beskytte deg fra sannheten
• Arrestert utvikling av autentiske selv og forkrøplet psyko-åndelig bevissthet om andre og verden rundt deg
• Forebygging av dypere intimitet med andre
• Tidligere nektet følelser til slutt fører til en eksplosjon av intra eller mellommenneskelige konflikter (Dette er hva jeg sikter til å hjelpe min klient unngå ved å komme til enighet med sine sanne følelser om sin kones ønske om å være et opphold-at-home foreldre.)

Gjennom nesten 20 år med rådgivning kunder, anbefaler jeg følgende å leve et mer autentisk liv: 

• Vær villig til å undersøke mindre enn ønskelig aspekter av selvet. Vi er mennesker, og ingen av oss er perfekte. Legg merke til når du blir defensiv og fornekte sannheten. Psykoterapi, gruppearbeid og 12-trinns program er gode steder å få ærlige tilbakemeldinger og verktøy til å leve med føttene godt plantet i virkeligheten.
• Nurture din støtte nettverk med ærlige relasjoner som består av folk som elsker deg og vil at du skal være din beste selv. Dette er mennesker som også kan ringe til deg ut på tull, noe vi alle trenger fra tid til annen.
• Lær hvordan å behandle og administrere negative følelser snarere enn å unngå dem. Stille deg selv gjennom meditasjon. Har en kroppsskanning og identifisere følelsene dine og hvor du holder dem i kroppen din. Pust det du trenger i de deler av deg selv (fred, tilgivelse, fred) og puste ut og slipp de negative følelsene. Som min egen terapeut (Arlene Englander, forfatter av The Insourcing Handbook) sier, lære å surfe på negative følelser, heller enn å bli oppslukt av dem.)
• Koble fra ego og fokusere på essensen (din sjel, ånd, eller dypere selv innenfor.) For dette, anbefaler jeg på det sterkeste arbeidet med Eckhart Tolle, forfatter av The Power of Now og en ny jord.
• Sørg for at dine ord samsvarer med hva du føler i ditt sinn, ditt hjerte og din gut. Dette krever litt pause for refleksjon før det blir andre natur. Det er også lag for sannheten, og noen ganger skjønn er nødvendig for å bestemme hvilke lag er hensiktsmessig å artikulere. Tenk ordene til Sri Sathya Sai Baba, “Før du snakker, tror-Er det nødvendig? Er det sant? Er det slag? Vil det skade noen? Vil det bedre på stillheten? “
• Unngå å si ting som ikke er sant, selv om de kan virke ufarlig. For eksempel, når du ser din venn i en heslig bluse i stedet for å si “jeg elsker din top !!” sier: “Det er flott å se deg” eller noe annet som er ekte.

Leve ærlig og autentisk og se livet ditt blomstre. Facing sannheten, selv om det betyr midlertidig følelsen dårlig er ofte et nødvendig tunnel på veien mot opplysning.

“Stopp lyve for deg selv. Når vi fornekter vår egen sannhet, fornekter vi vår egen potensial.”~ Steve Maraboli

Hva synes du om selvbedrag?

The Psychology of Success, Gratis Webinar via PsychCentral