Den kraftigste psykiske problemer som vil føre til selvsabotasje er frykt for å mislykkes og frykt for suksess. Begge stammer fra identifikasjon med egoet og frykt for tap (av penger, av omdømme, av relasjoner, av livet som du vet det.)

Den vanligste psykiske problem jeg hører blant konsulenter, entreprenører og små bedrifter føler uredelig. Når jeg først startet min virksomhet, det føltes falske. Det føltes nesten som en spøk for å gi meg selv en tittel på et “selskap” som jeg laget. Nå er jeg sjokkert når jeg møter folk som har hørt om virksomheten min før møte meg. Det føles surrealistisk.

Begge disse er normale fenomener som stammer fra en krise av selvtillit. Det er en psykologisk konflikt mellom hvordan du presenterer eksternt (som en “ekspert”) og hvordan du føler internt. Det er en frykt for at du vil bli oppdaget som en svindel og vil mislykkes. Det er en annen frykt for at folk vil ta deg på alvor, og du blir nødt til å leve opp til forventningene, noe som kan føles som en enorm mengde press.

For å overvinne disse utfordringene, anbefaler jeg følgende: 

1. Husk, det er helt normalt å føle seg nervøs, usikker, overveldet og under forberedt, spesielt i de tidlige fasene av ny næringsutvikling. Klippe deg litt slakk og minne deg selv ikke å sammenligne innvollene til andres utsi (en av de mange fordelene ved å være en terapeut er at jeg har sett at vi alle sliter med disse problemene, selv folk som synes veldig trygg.)
2. Ikke undervurdere dine sterke sider. Hva vet du kanskje ikke virke som rakett vitenskap til deg (med mindre du er en rakettforsker...), men for andre er verdifull informasjon. Ikke underprice dine tjenester-folk verdsetter det som de betaler.
3. Vær oppmerksom på eventuelle negative eller frykt-basert tenkning og nappe den i knopp. Vurdere en kognitiv-atferdsterapi arbeidsbok å restrukturere negative og irrasjonelle tankemønstre og erstatte dem med positive affirmasjoner eller mantraer.
4. Øv meditasjon eller andre mindfulness teknikker som vil hjelpe deg å justere med høyest selvtillit og livsoppgave og koble fra frykt.
5. Få støtte.

• Ha en mentor som kan tilby deg støtte underveis. Hvis du ikke har en, bli med profesjonell forening, bli involvert og søker en. Vurdere å betale noen du beundrer som konsulent.
• Opprette eller bli med i en gruppe av små bedrifter til å møte på en jevnlig basis og diskutere utfordringer og dele ressurser. Dette kan være en enormt normalisering og validering av erfaring så vil du se at andre sliter med lignende problemer.
• Vurdere terapi eller coaching for å hjelpe deg å holde hodet i spillet og din tenke positivt.

Husk ord Marianne Williamson: “Vår dypeste frykt er ikke at vi er utilstrekkelige. Vår dypeste frykt er at vi er kraftig utover måle. Det er vårt lys, ikke vårt mørke, at de fleste skremmer oss.”

Grav dypt. Tro på deg selv. Smi videre.  

Hvilke andre psykiske problemer tror du påvirke små bedrifter?

Bilde: Victor1558 via Compfight

The Psychology of Success, Gratis Webinar via PsychCentral