Starten på college er en stor livet overgang. Det er normalt for både foreldre og barn å være følelsen:

• Stress, angst (inkludert økonomisk bekymring)
• Nervøsitet, overvelde
• Separasjon angst, tap, bekymringer om homesickness
• Bekymringer om romkamerater og etablering av sosial støtte

Alle de ovennevnte kan forverre relasjonskonflikt i denne perioden. Kanskje dette er naturens måte å legge til rette for separasjon og individualisering! Liv overganger er nesten alltid stressende.

Tips til foreldre: 

• Samle informasjon, ressurser og etablere en plan for alt fra flyttingen til hvordan du skal håndtere økonomi. Oppmuntre barnet til å delta i programmene som tilbys gjennom skolen, for eksempel orientering og socials. Jo mindre usikkerhet og jo mer du og barnet ditt kan visualisere hvordan ting blir, jo mer forberedt og trygg du vil begge føler.
• Hedre dine egne følelser av tap og bekymring, og uttrykke de til ditt eget støttesystem (din partner, din beste venn, din terapeut) og ikke ungen din. Ungen ikke trenger den ekstra stresset av å ta vare på deg på dette tidspunktet.
• Gi empati og emosjonell støtte til tenåringen din ved å normalisere hva følelsene de uttrykker. Unngå å avvise sine følelser ved å si ugyldig og minimere ting som "Ikke vær nervøs" eller "Det vil bli bra." Hvis de ikke uttrykke følelser, kan du si hva de ikke sier for eksempel: “Du vet, det er virkelig normalt å føle seg ambivalent eller redd om denne store endringen i livet ditt.” De kan nekte for at det er hvordan de føler, men minst du har adressert elefanten i rommet.
• Diskutere betydningen av sosial støtte. Oppmuntre tenåringer til å få kontakt med sine fremtidige romkamerat løpet sosiale medier, hvis mulig. Snakk med dem om å være fordomsfri og avgjørende livet ferdighet å lære å leve med andre. Understreke betydningen av sosial støtte og utforske måter å møte venner gjennom sosiale grupper, sport, kulturelle grupper, osv Sett dem opp med studenten rådgivning sentrum hvis du tror det ville være en god støtte.
• Diskuter sikkerhetsmessige problemer som narkotika, alkohol og sex. Vær åpen og ærlig om de vanlige problemene barna vil møte på skolen. Gi dem informasjon og ressurser. Formidle tillit til dem at de vil gjøre gode valg og bli sin egen god forelder.
• La gå og tillit. Som foreldre må vi gi våre barn røtter og vinger. Som den første dagen du brakte dem til barnehagen, er dette en tid for dem å oppnå uavhengighet og du kan stole på at de er i stand til. Motstå trangen til å være en “helikopter foreldre”, og formidle at du vet at barnet ditt er fullt i stand til stor suksess på college. Motstå trangen til å dykke ned i en bringe dem hjem hvis de opplever noen hjemlengsel eller kjøpere anger. Stå løpet ut og oppfordre dem til å feste med det med støtte fra en terapeut eller rådgiver.
• Praksis mindfulness. Den beste måten å redusere stress og angst er å ta hensyn til det nåværende tidspunkt (i stedet for å gruble over fortiden eller bekymre seg om fremtiden og alle de “hva hvis”.) Øv dyp pusting, meditasjon, yoga eller noe som bringer oppmerksomheten til her-og nå (for noen, er denne øvelsen, som løping.) Modell for barnet betydningen av å ha en daglig mindfulness praksis. Øv sunn avløsning med kjærlighet.
• Vurdere rådgivning. Ikke vent til det er et problem. Vær proaktiv og sette barnet opp for et par økter før du går til skolen. Koble dem med studenten rådgivning sentrum. Tenk å ha et par økter for deg å diskutere eventuelle følelser av tap eller angst eller problemer rundt håndteringen av et tomt reir.

Tips for barna gå til høgskolen:

• Klippe deg litt slakk. Dette er en stressende tid, og det er greit å være nervøs. Du kan føle ut av klask, og det er helt greit. Dette også skal passere.
• Være en and og la ting rulle av ryggen din. Foreldre kjører du gal? Spar energi og velge dine kamper.
• Tilgang støtte. Snakk med venner, familie eller en rådgiver om følelsene dine. Kontroller at du har sosial støtte ved å bli koblet på skolen. Motstå trangen til å isolere og forstå alle er nervøse.
• Hold tenke positivt. Setter pris på kraften i selvoppfyllende profeti og visualisere ting går bra og at du allerede elsker det på skolen.

Klikk her for å se en video segment der Sylvia Perez og jeg diskuterte dette problemet på Fox 32 Chicago!

Hvilke andre forslag har din har om overgangen til college? Jeg ville elske å høre dem i kommentarfeltet!