Sider: 1 2All

I enkelte områder av psykologi (spesielt i psykodynamisk teori), psykologer snakke om "forsvarsmekanismer", eller oppførsel som vi oppfører eller tenker på bestemte måter for å bedre beskytte eller "forsvare" oss selv. Forsvarsmekanismer er en måte å se på hvordan folk distanserer seg fra en full bevissthet om ubehagelige tanker, følelser og atferd.

Psykologer har kategorisert forsvarsmekanismer basert på hvor primitive de er. Jo mer primitiv en forsvarsmekanisme, jo mindre effektive fungerer for en person over lang sikt. Men mer primitive forsvarsmekanismer er vanligvis svært effektive på kort sikt, og dermed blir foretrukket av mange mennesker og barn spesielt (når slike primitive forsvarsmekanismer er først lært). Voksne som ikke lærer bedre måter å takle stress eller traumatiske hendelser i livet vil ofte ty til slike primitive forsvarsmekanismer i tillegg.

De fleste forsvarsmekanismer er ganske ubevisst - det betyr at de fleste av oss ikke skjønner vi bruker dem i øyeblikket. Noen typer psykoterapi kan hjelpe en person blir klar over hva forsvarsmekanismer de bruker, hvor effektive de er, og hvordan du bruker mindre primitive og mer effektive mekanismer i fremtiden.

Primitive forsvarsmekanismer

1. Denial

Denial er nektet å godta virkeligheten eller faktum, opptrer som om en smertefull hendelse, tanke eller følelse ikke eksisterte. Det regnes som en av de mest primitive av forsvarsmekanismer, fordi det er karakteristisk for tidlig utvikling. Mange bruker fornektelse i hverdagen for å unngå å håndtere vonde følelser eller områder av livet de ikke ønsker å innrømme. For eksempel vil en person som er en fungerende alkoholiker ofte rett og slett nekte de har et alkoholproblem, og pekte på hvor godt de fungerer i jobben sin og relasjoner.

2. Regresjon

Regresjon er tilbakevending til et tidligere utviklingstrinn i møte med uakseptable tanker og impulser. For eksempel en ungdom som er overveldet med frykt, sinne og voksende seksuelle impulser kan bli klengete og begynne å stille tidligere barndoms atferd han har for lengst overvunnet, for eksempel sengevæting. En voksen kan regress når under mye stress, nekter å forlate sengen sin og delta i normale, dagligdagse aktiviteter.

3. Utagering

Fungerende Out er å utføre en ekstrem atferd for å uttrykke tanker eller følelser personen føler seg ute av stand til ellers å uttrykke. I stedet for å si: "Jeg er sint på deg," en person som handler ut kan i stedet kaste en bok på den personen, eller slå et hull gjennom en vegg. Når en person fungerer ut, kan den fungere som et press release, og ofte hjelper den enkelte føler roligere og fredelig igjen. For eksempel, er et barns temperament tantrum en form for utagering når han eller hun ikke får sin måte med en forelder. Selvskading kan også være en form for å handle ut, uttrykker i fysisk smerte hva man ikke kan stå å føle følelsesmessig.

4. Dissosiasjon

Dissosiasjon er når en person mister oversikten over tid og / eller person, og i stedet finner en annen representasjon av deres selvtillit for å kunne fortsette i øyeblikket. En person som tar avstand mister ofte oversikten over tid eller seg selv og sine vanlige tankeprosesser og minner. Personer som har en historie med noen form for overgrep i barndommen ofte lider av noen form for dissosiasjon. I ekstreme tilfeller kan dissosiasjon føre til en person å tro at de har flere selv ( "multippel personlighetsforstyrrelse"). Folk som bruker dissosiasjon ofte har en frakoblet syn på seg selv i deres verden. Tid og sitt eget selvbilde kan ikke flyte kontinuerlig, som det gjør for de fleste. På denne måten en person som tar avstand kan "koble" fra den virkelige verden for en tid, og lever i en annen verden som ikke er rotete med tanker, følelser eller minner som er uutholdelig.

5. Compartmentalization

Oppdeling er en mindre form for isolasjon, karakterisert ved at deler av seg selv er adskilt fra kjennskap til andre deler og oppfører seg som om man hadde separate sett av verdier. Et eksempel kan være en ærlig person som fusker på sin selvangivelse og holder sine to verdisystemer tydelig og un-integrerte mens rester bevisstløs av kognitiv dissonans.

6. Projection

Projeksjon er misattribution av en persons uønskede tanker, følelser eller impulser til en annen person som ikke har disse tanker, følelser eller impulser. Projection brukes spesielt når tankene er uakseptabelt for personen å uttrykke, eller de føler seg helt uvel med å ha dem. For eksempel kan en ektefelle være sint på deres signifikante andre for ikke å lytte, når det faktisk er det den sinte ektefelle som ikke lytter. Projeksjon er ofte et resultat av mangel på innsikt og erkjennelse av ens egen motivasjon og følelser.

7. Reaksjon Dannelse

Reaksjon Dannelse er konvertering av uønskede eller farlige tanker, følelser eller impulser inn i deres motsetninger. For eksempel kan en kvinne som er veldig sint med henne sjefen og ønsker å avslutte sin jobb i stedet være altfor snill og sjenerøs mot sjefen hennes og uttrykker et ønske om å fortsette å jobbe der for alltid. Hun er ute av stand til å uttrykke negative følelser av sinne og sorg med sin jobb, og i stedet blir altfor snill mot offentlig vise sin mangel på sinne og ulykkelighet.