Jeg har hatt befatning med bipolar lidelse i nesten 10 år. På den tiden har jeg lært å nøye se mine stemninger og endre min atferd på riktig måte for å håndtere dem. Jeg er utrolig selvbevisst og fungere ganske normalt. Meste parten av tiden. Jeg kan vanligvis håndtere nedturer av depressive episoder og ups av maniske episoder fordi jeg vet hva de er, og at de etter hvert vil løse. Men det er bare tider da jeg ikke ønsker å håndtere det, når jeg ikke kan håndtere det. Akkurat nå er en av de gangene hvor min bipolar depresjon er å få det beste ut av meg.

Å ha en deprimert stemning er en av de viktigste symptomene på bipolar depresjon. Nedstemthet er ikke bare sorgen. Det er en vedvarende tilstand der en person er i stand til å føle glede eller lykke. I mange tilfeller kan det være vanskelig å forestille seg noen gang føler disse følelsene igjen. Jeg føler meg tom.

I tillegg til å ha en deprimert stemning føler jeg utslitt. Jeg føler at jeg ikke har sovet i dager når det i virkeligheten jeg bare sov i 10 timer. Fatigue er et annet viktig symptom på depresjon, en som jeg føler oftest. Det er både fysiske og psykiske symptomer på utmattelse. Fysisk føler jeg tung og sløv. Jeg får hodepine og smerter i kroppen. Mentalt har jeg problemer med å konsentrere. Jeg er ubesluttsom og lunefull.

Det er disse tider når jeg finner det vanskelig å selv komme ut av sengen om morgenen. Min seng er mitt fristed. Når jeg er der jeg kan ignorere verden rundt meg. Jeg kan ignorere alt jeg ikke gjør fordi jeg er for deprimert. Jeg kan Jon Blund å fordrive tiden. Jeg kan se på TV eller lytte til en lydbok uten å måtte dra ut av min kokong.

Etter å ha sovet i 10 timer eller mer, kan jeg vanligvis holde seg gjennom dagen, selv om denne dagen er brukt stort sett på sofaen. Jeg vil stå opp, spise, muligens dusje hvis jeg føler ekstra oppkvikket og kanskje til og med gå utenfor. Noen ganger kan jeg jobbe. Andre ganger er jeg psykologisk frosset og måtte sette mitt arbeid av for en annen tid.

Så det er tider når jeg finner meg selv gå tilbake til sengen, ikke nødvendigvis fordi jeg er sliten, men fordi mitt sinn ikke kan håndtere noen form for stimulering. I løpet av disse fasene vil jeg lur timer om gangen før de bestemmer jeg trenger å gå til sengs tidlig. Kanskje denne gangen søvn vil hjelpe meg bedre.

Når jeg kan fungere, hemmeligheten for å få ut av sengen når jeg er deprimert er å ta det enkelt. Jeg trenger ikke å møte hele dagen, jeg trenger bare å komme på føttene. Så jeg trenger bare å ta medisinen min, og deretter sitte på en stund. Jeg kan være deprimert sitter opp, så kan jeg være deprimert mens jeg går tur med hunden. Jeg kan bli deprimert når jeg leser eller mens jeg jobber. Jeg kan være deprimert og leve livet mitt.

Det virker for enkelt, men det er dager da enkelhet er alt som jeg kan håndtere.