5 grunner det kan være så vanskelig å forlate et giftig forhold | NO.Superenlightme.com

5 grunner det kan være så vanskelig å forlate et giftig forhold

5 grunner det kan være så vanskelig å forlate et giftig forhold

20-20 ettertid er samtidig styrke og forferdelig nedslående. Ja, du ser med klarhet-hvordan du klarte å vikle deg selv i forbindelse til å begynne med, hvorfor du holdt håper at ting vil bli bedre, hvordan du snakket deg inn henger i-og det er viktige lærdommer å trekke fra utøvelsen av revisiting og forstå fortiden. Men da også, det er den smertefulle innrømmelse av at du bare skulle ha forlatt lange before.Sometimes, det er til og med år før, som en leser skrev til meg:

Hva er ekstraordinært for meg nå er hvordan jeg så bort fra hva som foregikk. Jeg gjorde unnskyldninger for ham, tapetsert over sine svakheter, og hver gang jeg tenkte på virkelig å forlate, jeg frøs ved tanken. Det tok meg ti lange år å endelig få opp guts og gå. Hvorfor det?

load...

Mennesker er faktisk fastkoblet til å vedvare fordi det var en gang, da de fleste av utfordringene våre forfedre sto overfor var fysisk, kontinuerlig innsats tendens til å lønne seg. Praksis gjør perfekt selv nå når det kommer til fysiske aktiviteter; som ikke er, dessverre, sant når det gjelder forhold.

Den godt festet blant amerikanske folk som har ubevisste mentale modeller av relasjoner som gjensidige, støttende, kjærlig og intimt-er mye flinkere til å se både toksisitet og dysfunksjon i følelsesmessige forbindelser. De er raskere å innse at deres emosjonelle behov ikke blir oppfylt, og de har selvtillit både til hodet for døren og til å tro at de kan gjøre bedre.

Det er ikke sant for de av oss som er usikkert festet, som emosjonelle behov ble ikke oppfylt i barndommen og som mentale modeller av forholdet inkluderer nedvurdering, blir ignorert eller marginalisert, og som ikke gjør det, innerst inne, tror oss å være verdig kjærlighet og god behandling.

load...

Hvorfor tar det så lang tid å forlate

Det er mange individuelle og høyst personlige grunner til at folk bo i relasjoner som gjør dem ulykke inkludert økonomisk avhengighet, en følelse av forpliktelse eller lojalitet, bekymring om virkningene av skilsmisse på barn, sosialt press, og religiøs tro. Disse er utenfor rammen av dette innlegget. I stedet, la oss fokusere på de psykologiske prosesser som kan holde deg fast.

Tvile på seg selv

I kjernen av å bo er vedvarende selv-tvil og gnagende følelse som liksom, er du ansvarlig for partneren din oppførsel. Dette er en standard måte å tenke igjen fra barndommen, spesielt hvis du bekymret for at din mors kjærlighet ble holdt tilbake på grunn av noe du gjorde eller hvem du var; du ta det med inn i voksenlivet, som en usynlig og uønsket kolli du bærer. Hvis din kjæreste eller ektefelle bruker skylden skifting for dine argumenter og uenigheter-blaming det på hvor følsom du er eller gaslighting deg ved å fortelle deg at du bare gjør ting, du har kommet enda mer sannsynlig å tro at en eller annen måte, det svikt i forholdet er alt på deg.

Frykt for å gjøre feil

Nært knyttet til selvbildet tvil er en overveldende frykt for å gjøre feil, som ofte er en funksjon av lav selvfølelse. Dette kan være forferdelig forvirrende, spesielt hvis din ektefelle ser bra ut på overflaten og det livet du lever ser misunnelsesverdig fra utsiden. Den carousal tanker går noe sånt som dette: “Ingen er perfekt, og ingen ekteskap er perfekt heller. Hvor mange vet jeg hvem er helt fornøyd? Kanskje dette er så bra som det noen gang blir? Kanskje dette er alt jeg fortjener.”Dette er tanker om en kvinne som sitter fast.

Frykt for fremtiden

Mennesker er notorisk tap uvillig-det er en av grunnene til at vi henger i når vi skal flytte på og hvorfor vi bli satt selv når vi er elendig-og frykten for å havne alene og uelsket er en stor en for en såra og vonbrotne datter å møte. Fraværende en pålitelig krystallkule, hun er mer enn sannsynlig å falle i fellen med det som kalles sunk cost feilslutning-tenkning om tid, innsats, følelser og energi hun har investert i forholdet snarere enn å forestille seg hvor hun kan finne seg selv i framtid. Alle har denne tendensen, men det er vanskeligere for usikker festet datteren å gjenkjenne.

Periodisk forsterkning

Det er uunngåelig bedre dager og verre de selv i en giftig forhold, og det er de bedre som lim våre føtter til gulvet. Ja, det er kraften i intermitterende forsterkning, oppdaget av BF Skinner. Hvis vi får det vi vil ha litt av tiden, vi er mer sannsynlig å bo og vedvare enn hvis vi får det hele tiden eller aldri. Intermitterende forsterkning kaprer klarhet i våre tanker og knekt opp vårt håp om en lykkelig slutt. Det fører oss til neste punkt som også kan kalles livet på karusellen.

Mista drama for lidenskap

I noen av disse sammenhengene, kan intense kamper bli etterfulgt av intens make-up sex og innsats på forsoning. Fighting vekker våre lidenskaper og, dessverre, er det lett å forveksle dette mønsteret for kjærlighet, spesielt i en kultur som idealiserer ideen om kjærlighet som underlegge eller å bli utryddet føttene. Svært kontrollerende og manipulerende partnere, sammen med de høyt i narsissistiske trekk, har et hjem domstol fordel om dette er en vedvarende mønster i forholdet. De med en engstelig / opptatt stil av vedlegg er mest sannsynlig å ende opp på denne merry-go-round.

Normalisering dårlig eller støtende oppførsel

Mange såra og vonbrotne døtre som var følelsesmessig eller verbalt misbrukt i barndommen er ofte trege til å gjenkjenne disse mønstrene i voksen relasjoner fordi de er så kjent. Siden mange av dem falt i et mønster av å unnskylde eller nekte sine mødres behandling av dem, tenker at ‘hun ikke mener det’ eller ‘hun ikke kunne hjelpe seg selv fordi hun ikke ble oppdratt godt av sin mor’ eller “hun elsker meg dypt inne selv om hun ikke viser det-det tar ikke mye av et sprang å fortsette å gjøre nøyaktig det samme for en kjæreste eller ektefelle. Dette er hva en leser skrev:

Barndommen ble messed opp av en alkoholisert far som var en god leverandør og en mor som lot ingenting var galt. Da han anklaget meg, ville jeg si til meg selv at han ikke kunne hjelpe det fordi det er alt han visste. Hans første kone var passiv-aggressiv, og jeg trodde det ville ta tid for ham å lære å snakke gjennom ting. Faktisk var jeg som spilles. Han visste nøyaktig hva han gjorde. Jeg endelig fikk den.

Sannheten er at noen ganger de røde flaggene som er opplagt for noen mennesker er vanskelig å se spesielt hvis barndomsopplevelser inkludert giftige relasjonelle mønstre. Å bli bevisst og klar over hva som er sunt i et forhold og hva som ikke er det første skrittet ut. Hvis du kjenner noen som sitter fast, må du ikke være fordømmende. 

 Foto: Everton Vila. Copyright gratis. Unsplash.com

 

load...

Relaterte nyheter


Post Personlighetsforstyrrelser

Et kjærlighetsbrev til min vrede av barbara rogers (3)

Post Personlighetsforstyrrelser

6 tanker som utløser sinne

Post Personlighetsforstyrrelser

Plutselig sinne over små ting

Post Personlighetsforstyrrelser

Kunne ikke finne tilgivelse: Bruk anger for å skyve folk bort

Post Personlighetsforstyrrelser

Hva skjer med kjærlighet i et bipolar forhold?

Post Personlighetsforstyrrelser

Usikkert kroppsspråk: Stå med tillit

Post Personlighetsforstyrrelser

Finne lykke: gjøre valg for å forandre seg

Post Personlighetsforstyrrelser

Ride ut post-terapi blahs

Post Personlighetsforstyrrelser

Bygg selvtillit: endre din tenkning

Post Personlighetsforstyrrelser

En narsissist kjørte meg til tvangssyndrom og forbød det

Post Personlighetsforstyrrelser

Får du defensiv?

Post Personlighetsforstyrrelser

Hva er bak din sinne?