Yoga og utfordringen av stillhet | NO.Superenlightme.com

Yoga og utfordringen av stillhet

Yoga og utfordringen av stillhet

Jeg har hatt en på igjen, av igjen forholdet til yoga. For mange år siden hadde jeg delta på yoga klasser på treningsstudioet mitt flere ganger i uken.

I dag, jeg delta på en klasse, og det er etter å stoppe i flere måneder. Likevel finner jeg yoga for å være vakker og svært utfordrende. En stor utfordring for meg er Savasana, den endelige positur i en yoga klasse.

load...

Som Cheryl Strayed skriver i boken Going Om: Real-Life Stories av og på Yoga Mat, redigert av Melissa Carroll, er Savasana kjent som "liket" positur. År siden, forvillet oss yoga instruktør erkjent at dette er den vanskeligste positur - selv om alt du gjør er å ligge, på mat, på ryggen.

Hun skriver: "I Savasana, forklarte han, arbeidet ditt er å ikke fungere. Din oppgave er å overgi seg til den merkelige virkeligheten av å ha ingen oppgave, å la bevisstheten til å falle bort i ingenting, men pusten. Puste i. Puste ut. For å spille død mens aldri følelsen ganske så spektakulært live."

Når jeg er i Savasana, ærlig talt, det siste jeg føler er spektakulært live. Jeg vet ikke engang føle fred. Jeg føler meg motløs.

Den vanskeligste delen, for meg, er stillheten. Når jeg prøver å få fortsatt, ønsker kroppen min til å skrike. Jeg trenger å fidget, å flytte noen liten del av kroppen min, å skubbe meg selv fra en slags lammelse. Fordi å holde kroppen min aldri så fortsatt føles nesten som lammelser. Pinlig. Tvunget. Farlig.

load...

Når jeg virkelig tenker over det, er det å gi slipp som føles farlig. Det er på gang å være klar og da ikke å være klar over våre organer. For meg som føles som å hoppe utfor et stup.

I stedet, jeg foretrekker fysiske aktiviteter som lar meg hoppe rundt, øvelser som krever en konstant tilstand av bevegelse, anstrengelse. Det er hva lindrer min stresset sinn og kropp.

Og likevel vet jeg at det er noe nødvendig og kraftig om du ligger nede, puste inn og ut, være med oss ​​selv. Med vår rolige kropper og racing sinn. I å være klar og da ikke være klar.

Det er en utfordring jeg vurderer å møte i år. Fordi noen ganger Utfordringen er egenomsorg. Mens jeg tenker på egenomsorg som en trygg havn, en seng av ren, skjegg ark å klatre inn i en stor, varm klem, jeg tror også det er mye å lære når vi reflektere over hva det er vi kan motstå. Når det er en mulighet til å utforske noe dypt i oss selv.

Fordi å være med meg selv er ikke en dårlig ting. Fordi det kan grave opp viktige eller interessante innsikter. Og om ikke annet, kan det hjelpe meg å lære å slappe av, fullt ut, å synke inn i min yoga matte, og stoler på at bakken, at jeg kan ta meg selv.

Hva har du å motstå det siste eller i løpet av årene? Vet du hvorfor? Hvilke sannheter kan det avsløre? Hvilken lærdom kan det lære deg?

load...

Relaterte nyheter


Post Din kropp

Kognitive forvrengninger som bidrar til negativ kroppsbilde og spiseforstyrrelser

Post Din kropp

Min reaksjon på Jess Weiners glamourartikkel om kroppslig kjærlighet dreper deg

Post Din kropp

Transformere usunn selvprat

Post Din kropp

Utløser det som ødelegger din medfølelse

Post Din kropp

Hvilke gaver er du takknemlig for?

Post Din kropp

Selvlæringsserie: Rosie Molinary

Post Din kropp

Du trenger ikke å forklare deg selv

Post Din kropp

En oppmerksom praksis for å håndtere vanskelige følelser

Post Din kropp

3 ideer for å bli venner med kroppen din

Post Din kropp

Body image booster: Øv deg

Post Din kropp

Healing body image problemer: den etter

Post Din kropp

Self-care søndag: skape et hjem som fungerer for deg