{Den nydelige Anna Guest-Jelley undervisning yoga}

Jeg er super glade for å dele mitt intervju med Anna Guest-Jelley, grunnlegger av Curvy Yoga, der hun inspirerer folk i alle størrelser for å praktisere yoga og kjærlighet og omsorg for sine organer. Det er virkelig et vakkert, forfriskende og positiv plass.

Nylig har hun gitt ut en imponerende og omfattende e-bok kalt Tillatelse til Curve: Inspirerende Poses for Curvy Yogis og deres lærere. I det, vil du finne en styrke how-to på å praktisere yoga, inkludert enkle instruksjoner og bilder av positurer 60 + og sol hilsener.

Tillatelse til Curve handler om å bruke yoga som et redskap for selv-aksept, kropp positivitet og egenomsorg. Anna fokuserer på å hedre kroppen din, være snill mot deg selv, finne glede i bevegelse og ha det gøy.

Nedenfor aksjer Anna hva som inspirerte henne til å skrive Tillatelse til Curve, hvordan yoga bidro til å helbrede hennes selvbilde problemer og hva overvekt Yoga betyr for henne.

Vi er også å gi bort to eksemplarer av Tillatelse til Curve, så pass på å lese detaljene i bunnen! Følg med i morgen for del to av intervjuet der Anna snakker om å lytte til kroppen og praktisere selv godhet.

Q: Hva inspirerte deg til å skrive denne boken?

A: Elevene mine! Disse fantastiske folk har spurt etter denne nesten siden overvekt Yoga kom i gang. Fra deres inspirasjon, la jeg boken utfolde seg. Jeg har faktisk sittet med en ganske solid utkast i over et år, men det føltes aldri helt gjort mot meg.

Nylig har jeg innsett at grunnen var at mens jeg definitivt ønsket å dele ulike svingete Pose alternativer med folk, jeg virkelig ønsket å fokusere på boken for å være på selv godhet og hvordan yoga kan være en vei mot det. Så med det skift, var jeg i stand til å ta med en bok i verden som jeg er veldig begeistret for - en der yoga er en bane til selv og kroppen-aksept og kjærlighet.

Q: Hvordan har yoga helbredet kroppen bilde problemer og mer enn det, din "brukket følelse av selvtillit," som du kaller det i boken din? 

Sv: Dette er et stort spørsmål, fordi det er en utfordring (i hvert fall for meg) å forklare dette på en måte som gir mening. Jeg vil gjerne si noe enkelt som “Det bringer sammen sinn, kropp og ånd.” Og det er sant. Men jeg vet at før jeg begynte å praktisere yoga, og ærlig selv etter mange års praksis har jeg aldri virkelig fikk hva det betydde.

Så av hensyn til klarhet, vil jeg prøve å forklare min egen prosess. Da jeg først begynte å praktisere yoga, jeg hadde svært lite kroppsbevissthet. (Og jeg tror alt dette starter med bevissthet.)

Jeg vil være på min matte, praktisere yoga, men når læreren fortalte oss til å føle, for eksempel hva som skjer i vår bakbenet i stående positur, jeg ville bare glatte over at i mitt sinn. Jeg virkelig trodde dette var alt metafor; Jeg hadde aldri trodd at folk faktisk følte ting som spesifikt (som jeg senere har lært, er egentlig ikke så spesiell i det hele tatt - det blir mye mer subtil enn det).

Over tid, men jeg begynner å føle slike ting. Jeg tror at repetisjon av å høre instruksjonene og prøve dem etter beste evne virkelig hjulpet. Når jeg begynte å innse at bevisstheten gikk utenfor riket av metafor, var jeg i stand til å bevisst prøve å føle hva som skjer i kroppen min til en brutto fysisk nivå.

Derfra som sakte utviklet seg til mer subtile nivåer av kroppsbevissthet (som forbinder med pusten og merke hvordan freakin' grunt det var hele tiden) og deretter selv inn i mine tanker og følelser. Fra dette grunnlaget av bevissthet, var jeg i stand til å skifte til aksept - ikke hvert øyeblikk, selvfølgelig, men balansen flyttet mer og mer til siden av aksept over tid (og det var lettere å komme til likevekt når ting flyttet over til ikke-aksept side).

Jeg tror alle vil oppleve dette på litt forskjellige måter, avhengig av deres personlighet og tidligere erfaringer, men dette er virkelig veien til yoga - integrere brukket selv (som de fleste av oss har på en eller annen måte) til mer helhet (der, for eksempel, jeg faktisk vet hva som skjer i min kropp, sinn og hjerte).

Q: Hva betyr Curvy Yoga betyr for deg?

A: For meg er overvekt Yoga en bevegelse av mennesker gjenerobring yoga og seg selv. Det er et sted for folk i alle former og størrelser for å støtte hverandre i kroppen positivitet, og yoga er verktøyet jeg bruker for å åpne døren.

Mitt mål med overvekt Yoga er å invitere folk i hver form, størrelse, alder og evne til å oppleve yoga. Yoga er en transformativ praksis, og det har blitt holdt fra svingete folk altfor lenge.

Da jeg først begynte Curvy Yoga, min intensjon var å jobbe spesielt med curvy funksjonsfriske mennesker. Og det er fortsatt min primære fokus, men det jeg har sett i løpet av de siste årene har virkelig overrasket meg - folk i alle størrelser og fasonger forholde seg til ønsket om en kropp positiv praksis. Et sted hvor du kan bevege kroppen din i fred, der konkurransen ikke er oppmuntret, der du oppfordres til å være intern.

Og jeg tror spesielt som lærere får opplæring og tar Curvy Yoga i sine lokalsamfunn, denne typen klasse blir mer og mer tilgjengelig.

Så det jeg håper vil fortsette å vokse er overvekt Yoga evne til å påvirke mennesker positivt i sitt eget liv, og derfra blir de støttet av og støtte andre.

Og dette er sikkert allerede i gang; curvy samfunnet har co-laget to utrolige prosjekter allerede, Curvy Yoga galleri av fantastiske bilder og en samling av 36 historier om yoga og kropp kjærlighet kalt Velformet Voices (hente den gratis eksemplar her!).

-

Giveaway!

Jeg er begeistret for å gi bort to eksemplarer av Anna e-bok. (En courtesy of Anna, den andre med tillatelse fra meg 🙂.)

Å gå inn å vinne en kopi, bare svare på dette spørsmålet nedenfor: Hva er en måte du liker å bevege kroppen din?

Du har frem til neste tirsdag 12 am EST for å kommentere. Jeg skal annonsere vinneren - tilfeldig valgt - neste onsdag.