{Via pinte; opprinnelig herfra}

Da jeg var til knes i kosten og tørster etter tynnhet, jeg kunne ikke se mye annet. Selvfølgelig, jeg elsket familien min og jeg elsket å lære. Men i ettertid følte det som en overfladisk liv. Ikke min familie, og ikke min skolegang. Men mitt perspektiv på hva oppfyllelse mente. Og de stedene jeg var på jakt etter tilfredshet.

Jeg var så opptatt av kroppen min som jeg ikke grave mye dypere enn som ønsker å være tynn, som jeg så som et universalmiddel for alle mine problemer. Jeg har sett verden gjennom linsen av mine kroppsbilde problemer: Ingenting betydde mye hvis jeg ikke ned i vekt eller har en stort sett feilfri figur.

I sin bok 8 nøkler til utvinning fra en spiseforstyrrelse: Effektive strategier fra terapeutisk praksis og personlig opplevelse, psykoterapeuter Carolyn Costin og Gwen Schubert Grabb oppmerksom på at personer med spiseforstyrrelser kan gå glipp av meningen med livet. De skriver:

Hvis du har en spiseforstyrrelse du er, på noen nivå, leve et overfladisk liv. Vi sier ikke at livet mangler mening, men heller, du har mistet oversikten over den egentlige meningen med livet. Enten det er et tall på skalaen, en flatere mage, eller en annen besettelse med mat eller kroppen din som har fanget oppmerksomheten din og stjålet energien din, har du mistet oversikten over hva som er virkelig viktig.

(Selvfølgelig, spiseforstyrrelser er alvorlige sykdommer, de er ikke et bevisst valg - å jobbe mot utvinning er en spiseforstyrrelse kan gjøre livet ditt mindre og mindre, så du glemmer den sanne verdien av livet..)

Men dette betyr ikke bare angår personer med spiseforstyrrelser. Det er relevant for alle oss som lever av tall og mener at tynnhet eller kosten vil gi oss vakre ting. At vi endelig har lykke, trygghet, stolthet og selvtillit hele dagen, hver dag.

Men det er en luftspeiling.

Fordi etter at vi når en viss vekt eller størrelse eller hva, de dypere problemene fortsatt vedvarer. De trenger ikke magisk forsvinne når vi blir mindre, har strammere mage, bli mer muskuløs eller endre utseendet vårt på en annen måte. Og de dypere spørsmålene fortsatt ubesvart: Er jeg elskelig? Elsker jeg meg selv? Er mine relasjoner sunt og oppfylle? Er jeg virkelig oppfylt? Hva gjør en meningsfylt liv egentlig betyr?

(For ikke å nevne at vår tillit og selvfølelse er midlertidige og avhenger vaklende og stadig skiftende faktorer som tall på skalaen.)

Tynnhet kjøper ikke mening. Vi vet dette. Men det er én ting å vite det, og en annen for å endre våre måter og slutte å lete etter hemmeligheten til vekttap, og dermed den "perfekte" liv. Og for å slutte å fiksere på antatte kroppen feil.

Våre bekymringer med kroppene våre kan vise en dypere problem. I sin bok, Costin og Grabb har et sitat fra Kim Chernin fra The Obsession: Refleksjoner på Tyranny of slankhet:

Kroppen har betydning.. Når vi sondere under overflaten av vår besettelse med vekt, vil vi finne at en kvinne besatt av kroppen hennes er også besatt med begrensningene i sitt følelsesliv. Gjennom sin bekymring med kroppen hennes er hun uttrykker en alvorlig bekymring om tilstanden hennes sjel.

Så hvordan du graver dypere du? Costin og Grabb diskutere fire måter å lede det de kaller en “sjelfull”, eller mer åndelig og meningsfylt liv. En måte er å ta hensyn, tett, fullt og ikke-judgmentally.

Hva vi ta hensyn til, ifølge Costin og Grabb, påvirker kvaliteten på våre liv. Som de skriver: “Uansett hva du tenker på, eller betale oppmerksomhet til, som 'lårene mine er fett' eller 'lårene mine er sterke,' er der energien går og fra disse tankene, er visse følelser opprettet, som deretter fører til. Atferd”De spør flere viktige spørsmål:

Hva gjør du vie mest oppmerksomhet til? Hva griper tankene dine? Hvor kommer fokus går flere ganger om dagen? Er det du betaler oppmerksomhet til å bringe deg glede og lykke? Har du fokus på ting som gjør at du føler deg bedre om deg selv?

De foreslår lesere legger merke til (og posten på papir) “soul øyeblikk”, som er fantastiske øyeblikk som berører deg dypt. Costin og Grabb gi eksempler som å se en solnedgang, delta i en seremoni eller lytte til et kor. De forklarer:

Holde orden på soul øyeblikk er å holde orden på livets hellighet. Soul øyeblikkene minner oss om hvor lett det er å finne en måte å bli flyttet, og minnet om forbindelsen til noe større enn oss selv. Holde orden på soul øyeblikk vil hjelpe deg å forbli takknemlig for ting som kan være vanlig i en viss forstand, men er fortsatt full av undring når du tar deg tid til å fullt ut ta hensyn til og setter pris på dem.

De foreslår også en kraftig skriftlig aktivitet hvor du snakker om kroppen din ved hjelp av objektiv, med inngående beskrivelser. “Skriv om hva kroppen ser ut, de mange delene og hvordan de fungerer, hva formålet kroppen fungerer, og hvordan det fungerer eller flytter.” Her er en vakker svar fra en av sine kunder:

Kroppen min er et redskap for min sjel, min ånd, min energi. Jeg har fire lemmer, som bærer meg gjennom livet. De to nederste, beina, støtte meg, jorde meg, og koble meg til jorden. De gjør meg til å løpe, hoppe, gå, de er sterke, og de er veldreid og feminine. Min torso, kjernen av kroppen min, har meldinger om kjærlighet, tilkobling, kreativitet og spunk. Fra min torso strekker de to andre vedheng, armene mine. Armene mine gi og ta, de har fem fingre hender på slutten, som grep, berøring, kjærtegn, føler og hjelp. Armene mine er sterke, de er koblet til min torso av skuldrene mine, også holdbare, men de har en tendens til å stramme når jeg opplever følelsesmessige svingninger. De andre ekstremt feminine deler av kroppen min er brystene mine. De gir liv, opprettholde næring til mitt avkom. -KM

I dag fokuserer jeg mye mindre på kroppen min, og mer på den sjelfulle øyeblikkene i livet, mer om hvordan kroppen min hjelper meg (i stedet for angivelig vondt meg ved å ikke se en bestemt måte). Jeg prøver mitt beste for å ta hensyn til de store og små tingene i livet: sol etter en regnfull dag (som vi har hatt mye av i Florida), en dag med sine kjære, kroppen min evner, og troen på at det er noe måte større enn meg selv.

Hva har hjulpet deg å leve et mer sjelfull eller meningsfylt liv? Hva er dine sjele øyeblikk? Hva vil du ta hensyn til?

* Dette innlegget ble skrevet som en del av Psych Central Verdensdagen for psykisk helse Log partiet. Vennligst sjekk ut andre innlegg her!