Mange av oss hoppe til konklusjoner når det gjelder våre organer. For eksempel, antar vi at hvis et plagg ikke passer oss, det er helt klart vår feil. Det må være fordi vi er for svingete, våre skuldre er for bred, våre lårene er for store, er for bred vår midje.

Vi gjør dette med andre ting, aktiviteter og selv folk. Noen av oss spille denne skylden spillet regelmessig. I den utmerkede boken Yoga Body Image, deler medredaktør Anna Guest-Jelley de forskjellige måtene hun skylden hennes kropp.

Som hun skriver:

"Mens Weight Watchers ikke markere begynnelsen på min vekttap reisen (mer som et desperat forsøk på å avslutte det etter apokalyptiske advarsler fra min barnelege at jeg var på feil ende av vektprosentiler for barn, som forskrekket min lille.. Mor), er det en spesielt bemerkelsesverdig stopp underveis bemerkelsesverdig fordi, etter 'sviktende' (de 10 pounds var en av mine siste pris bånd), det gjorde jeg ikke klandre Weight Watchers stedet, jeg skyldte tre ting: (1 ) meg, (2) kroppen min, og (3) det faktum at jeg ennå ikke hadde funnet riktig kosthold."

Etter å ha oppdaget intuitiv spising, begynte Anna nødlanding diett mentalitet (hun hadde allerede prøvd 65 dietter), og avhør hennes tidligere forestillinger om yoga.

Hun skriver:

"Som jeg fortsatte å jobbe med å koble til kroppen min egen indre visdom om hva som var riktig for meg å spise, begynte jeg å leke med tanken om at kanskje mine ideer om min yoga praksis kan også bli forvandlet. Selv om jeg elsket å trene [yoga] jeg hadde vært i hemmelighet tenker hele tiden at jeg hadde endelig virkelig få det når jeg omgjort til en av de magre bendies jeg vanligvis så på matten ved siden av meg i klassen, men så en dag, hadde jeg denne tanken: '. Vent minutt... Hva om problemet er ikke kroppen min? Hva om problemet er bare at mine lærere ikke vet hvordan de skal lære meg eller andre mennesker med større kropper?"

Hva hvis problemet er ikke at kroppen din ikke kan passe inn i disse jeans eller den skjorta, men at deres produsenter gjort en dårlig klesplagg? Eller de ikke forstår kvinners kropper? Eller de imøtekomme til en smal gruppe mennesker?

Hva om vi føler ubehag i vår egen hud på treningsstudio ikke på grunn av våre kropper, men fordi alt vi ser er shaming plakater om slanking og trene? Fordi de ansatte er ikke spesielt vennlig? Eller gym-goers gjøre snarky kommentarer til nykommere?

Hva om det ikke er din tilsynelatende mangelfull kropp som stopper deg fra å finne ekte kjærlighet? Hva hvis det er det du leter på feil steder? Eller folk du finner ikke deler dine verdier?

Neste gang du prøver på et klesplagg eller en ny klasse, neste gang du skal noe sted eller du er rundt noen, ta en pause før skylden kroppen din. Eller ta en pause etter at selvkritiske tanker starte. Bare pause. Og vurdere om et slikt miljø, aktivitet, objekt eller person er riktig passform for deg.

Hvorfor trenger du å endre striper å presse deg selv til noe? Contort, forvrenge og vri deg selv? Kanskje du kan finne noe som passer deg godt, i stedet.

Dette kan være en yoga studio som tar imot folk i alle former og størrelser. Dette kan være en gruppe mennesker som er snill og morsom og ikke fokuserer på fett gram eller pounds tapt eller vunnet. Dette kan være en annen klesbutikk. Dette kan være en ernæringsfysiolog som fokuserer på intuitiv spising og lærer deg hvordan du kan lytte til kroppen din.

I stedet for å anta at kroppen din er helt klart på feil, iboende galt, helt utilstrekkelig, pause til å revurdere. Dette er en vanskelig ting å gjøre. Jeg tilbrakte år (mange år) fordømmer kroppen min, forutsatt at det var ansvarlig for alle onder i livet mitt.

Hva jeg har innsett er at kroppen min er helt fint. Faktisk virker hun veldig hardt. Og det beste jeg kan gjøre for henne er å erkjenne dette. Å være snill. For å stoppe avspilling skylden spillet, og innse at jeg ikke trenger å endre mitt utseende.

Jeg trenger ikke å gå ned i vekt for å passe inn i en kjole eller jeans eller et treningsstudio. Jeg trenger bare å finne hva som passer best for meg.