Du spiste flere stykker av pizza, og knapt smakt dem. Du var for utmattet til å komme gjennom hele to-do liste. Du sov forbi alarmen og ble sent til å fungere. En gang til. Du kunne ikke gjøre dine vanlige 20 push-ups. Du blir mer og mer engstelig på matbutikk. Du finner deg selv å bli sint rundt samme tid hver dag.

Normalt når vi overspise, når vi ikke er så produktiv som vi tror vi skal være, når vi gjør noe annet vi mener er galt eller upraktisk eller frustrerende, vi dømme og kritisere oss selv. Vi bash oss selv. Vi gruble. Vi føler anger. Skuffer og bøtter fulle av anger.

Og vi tror vi trenger å straffe oss selv. Og vi gjør.

Hvorfor gjorde jeg det? Jeg er en slik en idiot! Hvorfor gjorde jeg ikke bare slutte å spise? Det betyr at jeg må sette inn flere timer på treningsstudio. Jeg vil våkne opp på 5 am i morgen. Ingen unntak! Jeg bryr meg ikke hvor utmattet jeg er! Jeg gjorde dette for meg selv. 

Alt dette gjør, i tillegg til å gjøre livene våre og oss selv ulykkelig, er å stoppe samtalen. Den slår seg av eventuelle fremgang. Vi antar vi gjorde X rett og slett fordi vi er idioter og vi er klart fallende kort. Vi er ikke å måle opp fordi det er noe galt med oss, ikke fordi det er en viktig forklaring eller åpenbaring som krever en viktig løsning.

Men egentlig alle de ovennevnte er informasjon. Det er informasjon å utforske. Det er en invitasjon til å gå dypere. Det er en mulighet til å bedre forstå oss selv, våre ønsker, våre behov, våre vaner, våre sårbarheter. Det er en mulighet til å gjøre noe annerledes neste gang. For å gjøre en annen beslutning. For å gi oss selv hva vi faktisk trenger.

Hvorfor gjorde du knapt smake pizza? Kanskje du var sultne og trenger å spise oftere. Kanskje du skulle begrense deg selv, men da kunne ikke ta det lenger. (Restriction vanligvis fører til overspising. Det er en syklus.) Kanskje du var opprørt, og slått til mat. Kanskje neste gang du finner en annen måte å berolige deg selv som faktisk vil ernære deg. Kanskje neste gang du vil fokusere på nyter en pizzabit sakte og bevisst-og deretter vurdere om du ønsker en annen en og en tredje.

Kanskje du vil, og kanskje du ikke vil. Uansett, vil du begynne nyter og sjekker inn med deg selv.

Hvorfor var du så utmattet? Kanskje du var utmattet fordi du knapt sov fordi du har vært super-stresset. Og du må ta det med ro. Du må ta flere pauser i dag og redusere din liste over gjøremål. Fordi kanskje det er dine forventninger som trenger revidering.

Hvorfor gjorde du forsov? Kanskje du trenger for å lage en sengetid rutine eller en annen sengetid rutine for å hjelpe deg å få ekkolodd søvn. Kanskje du holder snoozing fordi du ikke ønsker å starte dagen. Og du ikke ønsker å starte dagen fordi a) du ikke liker jobben din; eller b) du sliter med noen angst og depresjon; eller c) du hadde for mange glass vin kvelden før, noe som gjør at du føler forferdelig.

Alt dette er opplysninger. Det er informasjon som fortjener å bli utforsket. Neste gang du er sint på deg selv, neste gang du er bashing selv, stoppe. Pause. Og bare spør: "Hvorfor?"

Bilde av Nik Shuliahin på Unsplash.