Det er en stund siden jeg har skrevet en "minding Magazines" post, hvor vi undersøker de skadelige meldinger som dameblader hevde. Og med alle de vanlige mistenkte - er det absolutt på tide - artikler på bikini bods og hauk-lignende titting av kostholdet ditt i sommer.

For det første, kan du nyte den strålende illustrasjonen over fra den fantastiske forfatteren, illustratøren og kropp mangfold korsfarer Elizabeth Patch. Jeg er så beæret over at hun la meg bruke dette bildet. Takk så mye, Elizabeth! Pass på å sjekke ut Elizabeth innlegg på blandede meldinger fra dameblader.

Noen artikler i dameblader er krystallklare, åpenlyst gjør oss føler crap, og gjør ingen bein om det. En prøve fra Kvinners helse:

Med så mange ulemper, kanskje du lurer på om du ville være bedre å bare akseptere magen ruller. Men farene ved å være overvektig fortsatt oppveier risikoen ved yo-yoing.

(På en side note, er yo-yo slanking farlig Faktisk går artikkelen gjennom en oppramsing av grunnene til at yo-yo slanking er usunn, men det går tilbake til samme banal - og usanne - uttalelse om å være overvektig og.. Sist gang jeg sjekket vekt er ikke en indikator på helsen din. Sunne vaner er!)

Andre artikler, men ikke kaste deg under slaget-of-the-bule buss eller smack du med spiseforstyrret atferd følelser. Istedenfor de kjøper deg blomster og søtt ringe deg en drosje til å ta deg til det stedet selvforakt. Hva jeg mener?

Med andre ord, kan noen artikler dele ut like-som-ødeleggende tips, men på en subtil måte.

I den samme artikkelen i kvinners helse, foreslår de å være årvåken for å stoppe yo-yo slanking:

"Hvis du mister 30 pounds og deretter få tre, er det lett å tenke det er ingen big deal, men det er en glatt skråning,." Foster sier - spesielt hvis du har en historie med yo-yoing. Vei deg hver uke, og har en klar handlingsplan klar hvis skalaen svinger for langt.

Mens først dette kan virke rimelig, det i utgangspunktet skremmer deg inn i sove med skala - og spise og dusjing med det, også. Veier deg hver uke tvinger deg til å fiksere på tallene.

Men hvis du er engasjerende i sunn praksis som å spise godt og trene, så hvorfor er vekten viktig? Hva om du gjør disse tingene, men antallet er ikke budging? Betyr det at du spiser sunt og delta i fysisk aktivitet er meningsløst, at det er opphevet bare fordi du ikke har gått ned i vekt? Selvsagt ikke!

Disse subtile, men likevel gjennomgripende, meldinger bare presse deg mot usunne vaner, som å telle kalorier, begrense matinntaket, over-trener og fokuserer for mye om vekten din. (BTW, jeg har skrevet før om viktigheten av unshackling oss fra skalaen, og hvordan å stoppe likhets vår egenverd med vår vekt).

En annen subtil prøve fra Selv:

For å gjøre å spise riktig en livslang vane, se etter vanlig slim-spiration. E-post fire eller fem venner en gang i måneden og be hver for å svare-alle med en sunn oppskrift; melde seg på et løp eller fitness hendelse for å motivere deg til å holde seg i form; eller planlegger en eksotisk strand ferie og lover ikke å pakke sarong. Hvis du vedlikeholder din nye sunne vaner, vil du ikke engang trenger det!

OK, kanskje jeg er den eneste, men når jeg leser slim-spiration, jeg automatisk tenker på Pro-Anas thinspiration, og som bare gjør meg kvalm. Dessuten forteller noe meg at ved "nye sunne vaner," hva Selv egentlig betyr begrenser spising og trening som sin manuell arbeidskraft. Hvis du ikke gjør det, bør du kappe selv i tykke, mørke saronger - eller bare ikke en parka. Disse subtile meldinger bare tjene til å bevare kroppen skam.

Snakker av kroppen skam: Selv når du tror et blad kan ha en solstråle, du skjønner, vel, det er virkelig en stor, svart sky. For eksempel, er dette selv versjon av kroppen tillit:

Ved siden av bilder av en badedrakt, bord shorts, skjørt og tunika, står det:

Hei, kropp tillit! Føl deg fri til dash for en smoothie. Vi har det du trenger.

Ved siden av tunika: "Det er umulig å være selvbevisst i en silke tunika." Disse subtile setninger videre ideen om at du må gjemme deg, fordi hvis du ikke er på din fittest eller tynneste eller hva, du burde skamme seg. Lyst til å føle deg bedre? Glem selv-aksept. Prøv på en cover-up.

Den under kropps-skam goodie kommer fra denne månedens Shape:

Det er offisielt badedrakt sesongen - den tiden da problemer ble du har skjult hele året (takk, Spanx) er på full skjerm. Men ikke få panikk. Hvis du har vært å følge vår Bikini Body Countdown, er du nesten klar for den store avsløre."

Dette minner meg om et innlegg jeg skrev i juni i fjor om hvordan magasiner produsere panikk. Igjen kan vi flaunt våre kurver, men bare hvis vi har meislet dem bort. Eller i det minste fettet som omgir dem.

Og til slutt på en morsom - men sorta trist - notat: Selv gir oss litt inspirasjon for å gjøre treningsøktene nødvendig å slanke seg for badedrakt sesongen:

Først skrive ned noe om deg selv som du ønsker å endre - si, måten armene holde vinke etter at du slutter. På Self, vi sjelden gi deg tillatelse til å mislike noe om deg selv, men i dette tilfellet, vil det faktisk hjelpe. Hvorfor? En negativ følelse (gnist) er sterk nok til å komme deg forbi kraftige treghet - så kan du operere fra en mer positiv sinnstilstand.

Med andre ord, vil hate din ekkelt arm fett være en stor motivator for å jobbe ut. Snakk om ren positivitet! Og om Selv ikke å gi oss tillatelse til å mislike noe om oss selv? Oh, ironi! Minst sa de "sjelden" i stedet for "aldri".

Hva synes du om dameblader? Hva er det verste du nylig har lest?

Dagens favoritt innlegg. "En stor Healthy Girl" av Elizabeth Patch på More to Love.

Ha en fantastisk helg alle sammen!