Den natten jeg skrev gårsdagens innlegg, det bodde hos meg. Faktisk ble jeg liggende i sengen, fortsatt grublet.

Min positivt kroppsbilde forblir slik i visse situasjoner. Men i andre, knuser det.

Hvorfor?

Jeg tror det er fordi for noen av oss, er negativt kroppsbilde ikke universell. Det vil si, det er ikke en one-size-fits-all ting som gjelder for alle situasjoner.

For eksempel, i noen situasjoner, føler jeg meg trygg, selvsikker og vakker.

I andre situasjoner, er jeg en absolutt rot. En vanskelig, stygg følelse, set-til-hulk rot.

Men dette er ikke tilfeldig. Det er fordi kroppen bildet er utrolig kompleks.

Og etter å ha tenkt på det litt mer, er min Jekyll og Hyde kroppsbilde ikke så sjokkerende.

Det er en rim og grunn til mine følelser og reaksjoner. Og sannsynligvis til din, også.

De er såkalte triggere. Flere av dere har nevnt at du føler deg ukomfortabel rundt familien. At du plutselig føler at jeg gjorde, oh-så liten og likevel oh-så stort. Det ligner på hvordan vi føler i løpet av ferien, hvis vi henger ut med folk som ikke er den mest støttende.

Alt kan utløse kroppens bilde blues å returnere: familie, venner, "helse" magasiner, gym, stranden, kjøpesenter eller gå til en sosial setting der du ikke kjenner noen.

Og det samme kan ikke utløse deg neste gang. Nylig har jeg intervjuet en ekspert for en artikkel om stress.

Han ga følgende eksempel på hvordan stress er veldig individuelt og konkret, selv for en person: Hvis vi er på vei til en avtale i løpet av uken, og det er trafikk, det understreker oss ut. Trafikk blir en stor stressfaktor. Men hvis det er søndag, og vi kommer til kjøpesenteret, er den samme trafikken ikke så stor av en avtale.

Om noe blir en stressfaktor avhenger av hvordan du tolker det og fysiologiske tilstand på det tidspunktet.

Jeg tror det er den samme for kroppsbilde. Hvis vi ikke har spist, er våre hormoner rasende, og vi har ikke sovet mye denne uken, kan vi se vår kroppsbilde veldig annerledes enn når vi er uthvilt, spiste et solid måltid og det er ikke den tiden av måneden.

Hvis vi tar en av våre favoritt klasser på treningsstudio, kan vi føle opprømt og flott om våre organer. Men når vi er på maskinene, kan vi føle crummy.

Tenker våre triggere er enormt verdifull. Når vi kan identifisere våre triggere, er det en annen rute til å redusere vår negativt kroppsbilde og forsterke vårt selvbilde.

Når vi får bestemt, vet vi hva vi har å jobbe med. Vi vet hva du skal fokusere på.

Så for eksempel, dersom visse magasiner er en trigger, du kan unngå dem helt. Eller holde minner deg om omfanget av airbrushing og at disse publikasjonene fortjeneste når vi kjøper inn pro-slanking og pro-thinness meldinger.

Hvis familien er et problem, kan du vurdere å bringe opp dine bekymringer til dem. Bare vær ærlig. Personlig, jeg frykter konfrontasjon. Så hvis det var meg, ville jeg sjekke ut noen ressurser på selvsikkerhet og gå derfra.

Hvis gym gjør deg ukomfortabel, bør du vurdere om du er virkelig fornøyd der. Det er helt OK hvis du foretrekker andre typer fysisk aktivitet. Det er viktig å gjøre det du elsker. Men hvis du elsker å gå på treningsstudio, idédugnad om hvordan du kan gjøre det til en mer kropp positiv opplevelse.

Når vi finne ut hva som utløser det rot av et negativt kroppsbilde, vi er i en mye bedre, mer fokusert sted å gjøre noe positivt om det.

Så hva er dine triggere? Hvilke løsninger fungerer for deg?

PS, Snakker av magasiner, Elizabeth Patch, fra en av mine favorittblogger, More to Love skissebok, skapte hennes årlige sommer problemet. Det er en må-lese!