Kanskje år siden du la alle gå over deg. Som du var ikke engang der. Som om du var et teppe som passer for stamper på.

Kanskje du veide deg selv hele tiden.

Kanskje du sa ja til alt-annet enn å anerkjenne og verdsette deg selv.

Kanskje du sammenlignet deg selv til alle, inkludert venner, og var overbevist om at du var mindreverdig-en som sjelden så bra, som sjelden sagt noe smart eller morsom, som sjelden gjorde noe verdt.

Kanskje du hoppet over dessert eller pasta eller brød eller noen matvarer du faktisk liker fordi du bekymret for vekten din. Kanskje du bare la deg spise noen matvaregrupper.

Kanskje du tilba dameblader og banket opp alle deler av kroppen din.

Kanskje du drakk. Mye.

Kanskje du følte seg ensom. Mye.

Kanskje du plukket partnere som ikke var følelsesmessig tilgjengelig eller omsorg eller slag.

Kanskje du lyttet til alle andre og sjelden til deg selv.

Kanskje du stappet dine følelser så langt ned du ble nummen.

Kanskje du så deg selv som selve symbolet på svak. Patetisk. Uverdig. Unlovable.

Kanskje du ser deg selv som dette i dag. Kanskje du gjør noe som ovenfor i dag.

Men bare fordi du var en bestemt måte før, bare fordi du hadde visse vaner før, bare fordi du sliter i dag, betyr ikke at du er dømt til å gjenta den samme syklusen. Igjen og igjen. Fordi du kan endre. Du kan ta et lite steg mot følelsen bedre om deg selv, mot styrke deg selv, mot å akseptere deg selv, mot å føle dine følelser, mot omgir deg med fantastiske mennesker, mot skar ut et meningsfylt liv (hva dette ser ut som for deg).

Husk at: Bare fordi du var en måte for 5 år siden, for et år siden, for en uke siden, betyr ikke at du vil eller må bo på den måten. Her, jeg snakker ikke om kjerne egenskaper eller din essens (hva du vil kalle de interessante, store, komplekse ting som gjør deg deg). Heller, jeg snakker om vaner som kan ødelegge oss. Jeg snakker om mangel på grenser. Jeg snakker om de begrensninger vi setter for oss selv. Jeg snakker om de respektløse, destruktive måter vi ser oss selv og respektløse, destruktive handlinger vi tar.

Vi tenker ofte våre vaner og måter å se oss selv og vår verden er faktisk oss. Vi tror de definerer oss. Vi tror de er festet til oss permanent, akkurat som en annen lem. De har vært en del av våre liv eller vår psyke så lenge.

Men de er ikke permanent. Igjen, kan de endres, revidert, erstattet tilbakelevert. Du kan gjøre det.

Gi deg selv plass og ressurser til å hjelpe deg selv utvikle seg i en selv medfølende, nærende måte. For å ta de skritt som virkelig støtter og hjelper deg. Fordi du kan. Tenk på alle de tingene du har lært og alle de ferdighetene du har skjerpet gjennom årene som du ikke engang visste eksisterte. På et tidspunkt hadde du ingen anelse om hvordan du skal gå eller snakke eller skrive eller lese eller holde noe i hånden. Du hadde ingen anelse om hvordan å uttrykke deg. På et tidspunkt fikk du ikke vet hvordan du skal kjøre eller koke vann eller gjøre jobben din. På et tidspunkt hadde du noen utfordring at du ikke tror du kan overvinne eller arbeide gjennom. Men du gjorde.

Og i dag gjør. Fordi du er stadig voksende og få innsikt. Det er det vi mennesker gjør. Og du kan gjøre det med noe. La deg prøve. Oppsøke ressurser til å støtte deg på veien.