Så mange av oss tar en isolert hendelse - en feil, en smertefull situasjon - eller kritiske kommentarer av vår indre kritiker og la det farge hvem vi er. Helt. Det er som om vi blir denne ene tingen. Dette en negativ ting.

Kanskje din indre kritiker spyr regelmessig bemerkninger om vekt og hvordan du ser ekkelt og fryktelig i alt. Så du blir den personen som ser ekkelt og fryktelig hele tiden. *

Kanskje du har gjort en stor feil eller en dårlig avgjørelse, som du angrer. Så du bli den personen definert av den beslutningen, at en feil.

Kanskje du har slitt med mye tristhet i det siste, så du tror det er alt du er. En virkelig trist person.

Men husk at du består av mange, mange, mange ting. I går, i dette innlegget, jeg delte noen tips fra boken FLAWD: Hvordan slutte å hate på deg selv, andre, og de tingene som gjør deg hvem du er skrevet av Emily-Anne Rigal og Jeanne Demers.

I det, det er også en stor utdrag, som minner oss om at vi er komplekse, mystiske, stadig nye mennesker:

Du har historier, men du er ikke dine historier.

Du har en kropp, men du er ikke kroppen din.

Du har et navn, men du er ikke navnet ditt.

Du har etiketter, men du er ikke etikettene.

Du har erfaringer, men du er ikke dine erfaringer.

Du har en alder, men du er ikke din alder.

Du har en sosial status, men du er ikke din sosiale status.

Du har en personlighet, men du er ikke din personlighet.

Jeg vet... Dette virker så negativt.

Du tenker kanskje: "Jeg må være noe."

Og jeg er her for å fortelle deg, "Ja, du er, du er mye..."

Mye mye mye.

Faktisk kan du lage en liste over alt du er. Av alle de mange, mange, mange ting du er. Skriv at du elsker å lese, skrive, spøk rundt og spille piano. Skriv at du er sjenert, spesielt når det er et stort publikum. Skriv at du er redd for mørket, og du foretrekker å se komedier.

Skriv at dine drømmer inkluderer male et felt av blomster i Italia og til slutt lære å bruke fancy kamera. Skriv at du har ennå å møte en kake du ikke har opplevdes og ikke har du slikker fingrene rene. Skriv at du får begeistret over musikaler, og du beltet ut Broadway låter i dusjen. Jevnlig.

Skriv om din favoritt butikk og din favoritt måte å tilbringe en lørdag. Skriv om hvordan du er en introvert eller utadvendt eller en kombinasjon av de to. Skriv at du er super pratsom, og du kan ikke unngå å spørre alle spørsmål hele tiden. Skriv om hvordan du liker sipping varm sjokolade selv om sommeren.

Jo lengre listen, jo bedre. Kanskje du har 200 ting. Tilbake til listen din regelmessig. Holde legge til det. Eller klø et par ting ut, som ikke lenger er sant for deg.

Bare husk at du ikke er en ting. Ikke engang en stor ting. Du er mye og mye og mange ting. Og det er mye skjønnhet i det.

* Her er noen kreative og lekne måter å takle din indre kritiker når ordene blir for mye.