Jeg pleide å tenke at jeg ikke har tillatelse til å bære visse klær (jeg var ikke tynn nok).

Jeg hadde ikke tillatelse til å være OK med kroppen min, enten (igjen, fordi jeg ikke var tynn nok).

Eller tillatelse til å spise visse matvarer. Eller for å nyte livet før jeg mistet noen, eller 10 pounds.

Tillatelse til å være OK med meg selv totalt. Tillatelse til mine søl, min uerfarenhet, mine feil.

Da skjønte jeg at disse forutsetningene var latterlig (sårende, selv-sabotere, usanne). Selvfølgelig, jeg gjorde og gjør.

Så hvis du også trenger tillatelse, ikke bare om kroppen din, men kanskje noe annet, her er det.

Tillatelse gitt.

Nylig Susannah opprettet denne kraftige tillatelse slip for sosiale medier. Disse er mine favoritter:

Du har lov til å slutte å følge folk som gjør at du føler deg dårlig, de som kapellan livet som interiørbladene, hvis dag aldri synes å bli fylt med skitne retter av virkeligheten.

Du har lov til å melde deg av e-poster som fyller innboksen din. Å ignorere teleseminars og GRATIS treninger og Video Secrets og tilbud som aldri ser ut til å lære deg noe nytt.

Du har lov til å boikotte BLOGGER som utløser vettet av deg. Du vet de.

Her er din tillatelse slip for kroppen din, deg selv og virkelig livet ditt:

Du har lov til å bære en bikini på stranden. 

Du har lov til å bevege kroppen på noen måte du liker. Kanskje det betyr å gå til treningsstudio eller gå i nabolaget eller dans i ditt hjem. 

Du har lov til å ha en andre sjokoladebit eller en burger eller en pizzabit eller en salat, enten du er liten, mindre, stor, større eller noe i mellom. 

Du har lov til å avbryte abonnementer til magasiner som bringer deg ned. 

Du har lov til å slutte å henge ut med folk som gjør det samme.

Du har lov til å unngå artikler om dietter. 

Du har lov til å ignorere utløsende show som "The Biggest Loser".

Du har lov til å stå opp for deg selv og kreve respekt. På alle størrelser. 

Du har lov til å føle seg sexy og pen og myndighet og fantastisk, akkurat som du er. 

Du har lov til å tenke på deg selv, og gjør deg selv en prioritet. 

Du har lov til å spise forbi 7:00 og se bort fra alle andre diett regel. 

Du har lov til å bygge sterke grenser med andre mennesker. Alle fortjener sunne, gode relasjoner. Din vekt eller jean størrelse avgjør ikke om du er fortjent. Du er. Du er.

Du har lov til å føle dine følelser.

Du har lov til å slutte å trene når du er sliten. 

Du har lov til å smile til deg selv i speilet. 

Du har lov til å ta en dag av, virkelig av, og bare slappe av. 

Du har lov til å tro at du er varm. 

Du har lov til å ta et kompliment.  

Du har lov til å sove i. 

Du har lov til å spise når du er sulten, og når du ikke er. 

Du har lov til ikke å ha alt ferdig. 

Du har lov til å le og gråte. Kanskje til og med på samme tid. 

Du har lov til å gjøre feil og tilgi deg selv for å gjøre dem.

Du har lov til å være snill mot deg selv som du ville være til en beste venn, partner, barnet ditt. 

Du har lov til å gå seg vill, og finne deg selv. Og gå seg vill og finne deg selv. 

 Hva vil du gi deg selv tillatelse til?