Hver mandag har et tips, trening, inspirerende sitat eller annen godbit å øke kroppens bilde. For mange av oss, mandager er tøffe. Vi kan føle engstelig og stresset ut, i påvente av en krevende uke, særlig hvis vi ikke får mye hvile og avslapning i løpet av helgen.

Slike følelser skaper ikke det beste miljøet for å forbedre ens kroppsbilde. Faktisk kan du være vanskeligere på deg selv og lett frustrert. Du kan selv føle at du går på eggeskall - med deg selv! Med disse innleggene, håper jeg du vil ha en sunnere og gladere kroppsbilde dag, som vil vare hele uken.

Fikk et tips for bedre kroppsbilde? Send meg på [email protected], og jeg vil gjerne har det. Det kan være noe du gjør som er sunt og bidrar til å øke din kropp image. Jeg vil gjerne høre fra deg!

Når refleksjonen i speilet er ikke hva du forventet eller ønsket å se, bare smiler til deg selv. Nekter trangen til å forvrenge ansiktet i en grimase eller noe som ligner skuffelse eller avsky. Du er du. Ufullkommen. Og vakker, i all din prakt.

Når du føler deg stygg og motbydelig, tenke på noe som gjør at du føler deg helt uvirkelig vakre - eller lykkelig, eller i fred.

Når du er panikk i løpet av få vekt eller ser en bestemt måte for en kommende hendelse, fokusere på de enkle gledene i livet. Husk at de eksisterer uansett hva du veier eller se ut. Og hvis de ikke gjør det, da de ikke var sant eller verdig, uansett.

Når noen gjør en sårende bemerkning om utseende, unngå kroppen bashing og ære deg selv i stedet.

Når du føler deg som kroppen bildet er ned i toalettet, være ærlig med deg selv, vurdere, justere og deretter gå videre.

Når negativitet synes å kveles, la inspirerende historier lede dine dager.

Når du føler at kroppen din er bare en silhuett ment for støping, en fremmed eller en fiende, få kontakt med kroppen din.

Når du opplever tider med kroppen hukommelsestap (du vet, de gangene når du glemmer din egen skjønnhet), lage påminnelser for deg selv - hvor som helst og overalt, om nødvendig. Gjør det et morsomt prosjekt.

Når kosten virker som det vil løse alle problemer, se etter dypere, mer meningsfulle og mer nøyaktige svar.

Når du føler deg usikker, rotete og helt alene, husk at du ikke er. Langt ifra.

Hvordan holder du elsker kroppen din og deg selv? Hvordan du stige over negativitet du?

* Jeg ble inspirert til å skrive dette av en vakker innlegg fra The Word Cellar.