Hvordan lager jeg: spørsmål og svar med kunstterapeut lanie smith | NO.Superenlightme.com

Hvordan lager jeg: spørsmål og svar med kunstterapeut lanie smith

Hvordan lager jeg: spørsmål og svar med kunstterapeut lanie smith

Nesten hver måned jeg har gleden av å intervjue en annen person om deres kreative prosessen. Jeg elsker å lære hvordan andre definerer kreativitet (fordi, passende, det er mye variasjon); hvilke hindringer kommer i veien (fordi alle av oss kjøre inn i støt og barrierer); og hvordan de fungerer (hva gjør sitt kreative prosessen faktisk ser ut?).

Nedenfor kunst terapeut Lanie Smith, MPS, ATR, deler dette og mer i vårt intervju. Hun deler også bilder av hennes vakre kunst stykker. Smith er eier av Integrative Art Therapy og medgrunnlegger av saker av hjertet Retreats for Couples. Jeg har intervjuet henne før for Psych Central om alt fra å bringe glede til våre dager å bruke kunsten å koble til oss (ingen tegning eller laging erfaring som kreves).

load...

Jeg setter virkelig pris Smiths medfølende perspektiv på å skape og hennes vekt på å bygge en sunnere, snillere forhold til oss selv. (Tross alt, er ikke at grunnlaget for alt?) Som hun bidrar til å lette gjennom alle slags kunst-making. Jeg finner henne innsikt her for å være utrolig inspirerende. Og jeg håper du gjør det, også.

Q: Hvordan definerer du kreativitet? Hva betyr kreativitet for deg?

A: For meg er kreativitet om personlig uttrykk og utforskning. Det handler om en holdning spillestil som gjør at du kan potensielt kombinere nye og interessante ideer, bilder, materialer, ord, bevegelser, lyder eller noe annet som ingredienser, tekstiler, teksturer, farger, og / eller design for å skape noe nytt. Det betyr at kreativitet er forskjellig for alle, og det er ingen rett eller gal måte å uttrykke slikt.

load...

Kreativitet er også et biprodukt av å være ens sanne jeg. Vi har en medfødt kreativitet i oss som bare kvalt av dømmekraft og sensur av ens naturlige tilbøyelighet til å uttrykke seg selv i verden som et resultat av programmering.

Enten det er kreativitet på kjøkkenet, med garderobe, hjem innredning, forretnings design / ventures, eller gjennom noen andre måter som mer formelle uttrykks kunst som drama, musikk, dans, visuell kunst, etc., vi alle har potensial til å bli kreativ og uttrykke hvem vi virkelig er i verden.

Q: Hvorfor skaper viktig for deg?

A: Opprette tillater meg å se min kreativitet når jeg potensielt glemme. Det gleder deler av hjernen min og ånd som danser når jeg ser levende farger eller rik tekstur. Det minner meg jeg er fullt levende når jeg koblet til min kreative selv og verden rundt meg. Denne flyten staten tar meg ut av hodet mitt og justerer mitt hjerte og tarmen, slik at jeg er mer våken og sammenhengende.

Hvis jeg ikke er inkludert alle tre komponenter av sinn, kropp og ånd, føler jeg ute av balanse og mangler ro årvåkenhet som sentrerer meg og tillater meg å være kjærlig nærvær jeg ønsker å være.

Q: Hva er din favoritt måter å lage?

A: Jeg elsker å skrive, male, collage, dans, og bare spille generelt. Komme utendørs for å utforske naturen er nok min favoritt. Kombinere naturlige materialer på nye måter for å skape impermanent skulpturer, mandalaer, og portretter har vært spesielt gøy.

Jeg er også en stor fan av samarbeids kunst og er for tiden sender kunst og tilbake mellom min venn i Sri Lanka. Så spennende å forutse posten hver dag!

Noen ganger, er min kreativitet så enkelt som bare å dukke opp uten en agenda til en økt med kunder hvor vi kommer til å co-skaper timen sammen. Denne typen spontanitet energi meg. Jeg føler meg helt opprømt ikke vite hva problemet kan dukke opp i rommet, og likevel lytte til følelsene i mitt hjerte og gut å navigere meg mot neste kreative intervensjon.

Q: Hva inspirerer arbeidet ditt?

A: Jeg er inspirert av mennesker og deres følelser samt deres fleksibilitet. Art var en portal til min egen overveldende følelser da jeg var yngre, så jeg fant meg selv trukket til abstrakte ekspresjonismen. Verk fra den sjangeren representerer rå, visceral følelser som ofte er dekket av de mange defensive masker vi bære. Slike kunstformer, uavhengig av modalitet tiltrekke meg som en møll til en flamme. Enten det er en moderne dans, teater drama, eller selve maleriet jeg kan bli berørt for å føle og oppleve de følelser som minner meg jeg er menneskelig.

Som en kunst terapeut, jeg kommer til å gjøre dette på en daglig basis og finne meg selv trenger å oppsøke det mindre siden klienter bringe dette arbeidet til meg. Min egen kunst er inspirert av alle disse elementene sammen. Jeg finner vår personlige og profesjonelle alltid overlapper som vi er alle mennesker.

Q: Hva gjør din kreative prosessen ser ut? For eksempel, kanskje du har en viss ritual for å kick-starte skape. Kanskje du tar sikte på å skrive et visst antall ord per dag. Kanskje du oppretter best i tidlig morgen eller dypt inn i natten.

A: Mitt kreative prosessen er på noen måter mer ritualisert enn det en gang var, og på andre måter er det mindre. For eksempel som en kunststudent min hele dagen når sentrert rundt kunst-making samt beskrive, viser og selger.

Over tid har kunsten min blitt for meg. I min egen helbredelsesprosess, fant jeg det viktig å skape ikke hva andre ville, men for meg selv. Nå tar jeg tid til å sentrere meg selv før dykking i med en kort pusteaktivitet og påminnelse om at jeg er mest interessert i fordelene av den kreative prosessen mer enn det endelige produktet.

Jeg prøver å gjøre noe på en daglig basis, og finner det mest tilfredsstillende når jeg bruker kunsten til å starte eller avslutte dagen min som både en måte å sette mitt daglige intensjon og praksis takknemlighet.

Q: Det er mange gjerningsmennene som kan knuse kreativitet, for eksempel selvtillit tvil og distraksjoner (jeg ser på deg, Instagram). Hva har en tendens til å stå i veien for din kreativitet?

A: Jeg vil si media generelt skaper distraksjon og kan komme i min vei, og det er derfor jeg elsker å bruke ritual for å holde meg koblet. Self-tvil og urealistiske forventninger er en annen.

Spørsmål: Hvordan kan du overvinne disse hindringene?

A: Hvit plass. Jeg planlegger det! Jeg også la gå av min TV nesten et tiår siden nå, og selv om jeg nylig erstattet den for bekvemmeligheten av online musikk og filmer, jeg må bevisst velge kreativitet enn media.

Min kreativitet / egenomsorg klokke hjelp... Det er en morsom øvelse begge mine klienter og jeg har satt pris på. Dette er et direktiv jeg tilpasset fra en ArtistStrong.com øvelse, som oppfordrer deg til å vurdere dagens ritualer i livet ditt, som for eksempel å pusse tennene, morgenkaffe, og / eller kveldsbønn / meditasjon. Artist Strong inviterer deg til å planlegge i kunst aktiviteter som ritual, mens jeg bruker den til både kreative aktiviteter samt egenomsorg ritualer på en faktisk klokke for å gi et visuelt signal for meg selv og kunder som ofte sliter med å sjekke inn med kroppen sin og omsorg for seg selv.

Grenser er veldig viktig. Jeg hadde ikke mye problem i å bruke timevis av gangen maleri og lage da jeg var singel og utelukkende fokusert på min kunst. Iført terapeuten hatten sammen med en entreprenør dress og fortsatt være en god partner, venn, datter, etc. Kan få hårete hvis jeg ikke sette min kreativitet og egenomsorg først. Det kan være vanskelig å prioritere selve artmaking og skrive når jeg elsker arbeidet mitt, og anser det som like kreative siden jeg kommer til å bruke digital kunst og skrive for det.

Jeg prøver å være fleksible i å gjenkjenne det er like kreativ for å designe og lansere en fantastisk nytt nettsted med min betydelige andre som det er å bryte ut mine maling jeans og traff studio. Jeg utlede ulike ytelser fra forskjellige media, så det er viktig å holde innstilt på og lytte til hva kroppen min trenger! Som med alle ting, balanse og moderasjon er clutchen.

Q: Hva er din go-to ressurser på kreativitet (f.eks, bøker, nettsteder, sosiale medier)?

A: Elsker Julia Cameron Kunstnerens Way. Jeg liker også min samling av abstrakt ekspresjonistiske katalog raisonnes. De så inspirerer meg når jeg er ute etter et utgangspunkt. Jeg også delta på lokale kunst workshops og kan ikke vente å gå tilbake til New York snart det er alltid så stort i å få mine kreative juices strømmer.

I tillegg finner jeg inspirasjon i det daglige meditasjoner som The Language of Letting Go samt rammer som refererer til naturlige sykluser og stadier som The Mandala arbeidsbok og mørke netter av sjelen. Jeg er for tiden leser Mindfulness-Based Ecotherapy, som er drivstoff inspirasjon til mitt neste prosjekt: EcoArt for healere og hjelpere. Jeg har så mange gode kolleger også som holder meg frisk med ideer til varme opp aktiviteter og kunst journalføring.

Q: Hvordan kan du foreslå lesere dyrke sin kreativitet?

A: Play. Jeg har hatt kunder helt overbevist om at de “ikke kan trekke en pinne figur” og mitt svar er “Så ikke trekke en pinne figur. La oss starte der du er.”Hvis du har en favoritt farge, ta tak i det. Du kan bare ta linje for en tur på papir eller rable med det. Deretter sammenligne at materiale med en annen... Eksempel: Hvis du startet med markør, nå prøve en akvarell blyant eller kritt pastell. Sette en timer og bare spille med disse materialene i 15 - 25 minutter. Som du planlegge din neste kreativ lek sesjon, bør du vurdere om du kanskje har lyst ekstra materialer utilgjengelig tidligere.

Det kan være lurt å prøve å lukke øynene for å gi avkall på trykk og dom. Hvis du tegner, ta tegningen redskap for et hopp, jogge, eller dans på papiret, når du åpner forsøker å skape et bilde eller former ut av denne strukturen.

Uansett, det er av modalitet mindre om perfeksjon og handler om leting, uttrykk og lek. Play betyr å gi slipp på resultater og nyter nysgjerrig del av oss som er villig til å bare se hvor det går. Dette kalles også læring.

Spørsmål: Hva er en ting du virkelig ønske folk visste om kreativitet?

A: Det er universell og kan dyrkes. Liker noe, det tar oppmerksomhet og eksponering eller repetisjon til praksisen kombinere ting på en ny måte, eller å gi slipp på eksisterende eller antatt konstruksjoner for å se på nytt som med holdningen til “nybegynner sinn” fra mindfulness prinsipper.

Det er også en portal til glede. Å se oss selv speilet i verden gjennom en fysisk manifestasjon som ikke kunne være produsert av noen andre akkurat samme måte er mektig. Å dele det med verden er høydepunktet for selvrealisering; å være hvem vi virkelig er noe som er gledelig i naturen. Ens dypeste ønske, enten bevisst eller ikke, er å bli integrert og helhet. Kreativitet er en del og pakke til denne prosessen.

***

Lanie Smith har jobbet med voksne, ungdom, barn og familier i en rekke kliniske og samfunnet basert innstillinger i løpet av de siste 8 årene. Hennes arbeid begynte med National Institute of Health forske på effekten av Art Therapy med traumer som resulterte i to vitenskapelige publikasjoner for å støtte henne feltet.

Lanie har en ekte lidenskap for å kombinere kunst og natur som har tillatt henne å utvikle miljø Art Therapy programmering for bærekraftig praksis på mange innleggelse, poliklinisk, bolig, og samfunnet nettsteder over hele større Phoenix-området.

Hun for tiden har spesialisert seg på å støtte andre som hjelper fagfolk i både atferdsmessige og allierte helse å dyrke kreative og medfølende egenomsorg for å forebygge utbrenthet og gjenkjenne sekundære traumer. Lanie gir individuelle og kollektive Økologisk kunst terapi, så vel som verksteder, opplæring, og tilsyn for å støtte etisk bruk av teknikken i terapi så vel som å adressere personlige uløste traumer som hindrer helhet og helbredelse innenfor utøveren.

Igjen, lære mer om Lanie og hennes arbeid i Integrative Art Therapy og saker av hjertet Retreats for Couples.

load...

Relaterte nyheter


Post Daglig kreativitet

Hvordan godta deg selv

Post Daglig kreativitet

Forfatter og terapeut Julie Hanks på kreativitet, skriveprosessen, grenser og mer

Post Daglig kreativitet

9 måter å skjerpe dine sanser

Post Daglig kreativitet

Hvordan lager jeg: spørsmål og svar med forfatter og kunstner carol k. Walsh

Post Daglig kreativitet

Hvordan lager jeg: spørsmål og svar med forfatteren anna lovind

Post Daglig kreativitet

Oppdager din neste kreative innsats

Post Daglig kreativitet

Bowing til skjebnen, vokser til skjebnen: en titt på kvinners bue av individuering gjennom tre filmer

Post Daglig kreativitet

Utforske den oedipale trekanten i de guddommelige hemmelighetene til ya-ya søsterskapet

Post Daglig kreativitet

Utforske skyggen: Det levde livet i mann på toget (Del I)

Post Daglig kreativitet

10 ideer for å finne din stemme

Post Daglig kreativitet

Utforsker far og datter obligasjoner gjennom bevis

Post Daglig kreativitet

Glede er i detaljene