10 ting jeg vil gjøre for å forbedre min egen psykiske helse | NO.Superenlightme.com

10 ting jeg vil gjøre for å forbedre min egen psykiske helse

10 ting jeg vil gjøre for å forbedre min egen psykiske helse

Jeg har hatt en stormende år, og på grunn av dette har jeg la min egen mentale helse lysbilde ganske mye mens jeg tilpasse seg nye omgivelser. Siden Verdensdagen for psykisk helse, har jeg besluttet å sitte opp og ta varsel om hva jeg har og ikke har vært gjort, og gjøre noen endringer. Noen store endringer og noen ikke så store. Mental Helse er en så viktig tema, og jeg er alltid diskutere det, og likevel er jeg virkelig skyldig i å forsømme min egen. Dette endrer i dag.

Her er en liste over ting som jeg kommer til å begynne å gjøre umiddelbart:

  • Sette meg på en søvn tidsplan - Jeg sover ikke. Og jeg er alltid utslitt, og på grunn av at jeg har en tendens til å feiltolke ting som er sagt til meg.
  • Gjøre en større innsats for å møte mennesker, og gjøre noen venner i min nye by. Ensomhet hjelper ikke ens egne psykiske problemer.
  • Jeg kommer til å jobbe på ikke cringing når noen klemmer meg. Jeg kan ikke stå for å bli omfavnet, eller berøring. Den eneste typen hengivenhet jeg kan takle er egentlig en myk touch high-five! - Dette kommer til å endre seg.
  • Introdusere ordet "ennå" i min hver dag dialekt. Som i "Jeg er ikke i stand til å gjøre dette ennå", i stedet for å gi opp - Jeg kommer til å holde på prøver før sa oppgaven er mestret.
  • Begynn å tenke på meg selv som et helt menneske, og ikke skår av knust glass.
  • Pust - innhalere og puster, sakte og jevnt. Jeg kommer til å jobbe med dette under øyeblikk av angst.
  • Jeg vil begynne å si ja til invitasjoner og arrangementer, i stedet for backing ut i siste øyeblikk på grunn av sykdom eller angst.
  • Øv bedre dømmekraft med folk - jeg sakte lære å stole på folk, og jeg ønsker å utforske dette mer. Men forsiktig praksis er nødvendig her.
  • Distansere meg fra media og sosiale triggere som forårsaker meg smerte.
  • Jeg vil smile mer.

Det er ikke lenger akseptabelt for meg å være deprimert, når det er virkelig ikke en hel masse grunn til å være. Og så vil jeg forplikte meg til å gjøre disse endringene.

Som alt annet, er det lettere å gjøre endringer i livet ditt - når det er andre mennesker gjør det samme type ting. Så hvis noen er interessert i å bli med meg i en slags "la oss støtte hverandre" gruppe (ikke en støttegruppe) - igjen en kommentar, og en liste over noen av de tingene du ønsker å jobbe med. Og vi kan lage et løfte til oss selv, og hverandre for å holde deg på sporet.

Hva sier du - er du med meg?

Relaterte nyheter


Post Kjendisen

Emma Stone avslører historien om panikkanfall

Post Kjendisen

Ting som gjør at du går hmm: Taylor Swift og resten av oss sluts

Post Kjendisen

Hvor går rihanna herfra?

Post Kjendisen

Rip Robin Williams

Post Kjendisen

Demi lovato snakker psykisk sykdom, oppmerksomhetsdefektforstyrrelse og gjenoppretting

Post Kjendisen

Kim Richards snakker om kamp med alkohol: Jeg har alltid elsket nøkternhet

Post Kjendisen

Elendighet elsker selskap: 15 triste sanger for å hjelpe deg med å tegne det ut

Post Kjendisen

Michelle rodriguez avslører mørke dager etter Paul Walkers død

Post Kjendisen

Narkotikamisbruk og alkoholisme: maler ansiktet av oppmerksomhetsdefektforstyrrelse

Post Kjendisen

Hvorfor rapporter om at Chris Cornell er glad er ikke overraskende

Post Kjendisen

Brady bunch skuespiller avslører Attention Deficit Disorderiction, emosjonelle kamper i memoir

Post Kjendisen

20 historier av musikere som fremmer håp, lykke og velvære