Jeg har hatt en stormende år, og på grunn av dette har jeg la min egen mentale helse lysbilde ganske mye mens jeg tilpasse seg nye omgivelser. Siden Verdensdagen for psykisk helse, har jeg besluttet å sitte opp og ta varsel om hva jeg har og ikke har vært gjort, og gjøre noen endringer. Noen store endringer og noen ikke så store. Mental Helse er en så viktig tema, og jeg er alltid diskutere det, og likevel er jeg virkelig skyldig i å forsømme min egen. Dette endrer i dag.

Her er en liste over ting som jeg kommer til å begynne å gjøre umiddelbart:

• Sette meg på en søvn tidsplan - Jeg sover ikke. Og jeg er alltid utslitt, og på grunn av at jeg har en tendens til å feiltolke ting som er sagt til meg.
• Gjøre en større innsats for å møte mennesker, og gjøre noen venner i min nye by. Ensomhet hjelper ikke ens egne psykiske problemer.
• Jeg kommer til å jobbe på ikke cringing når noen klemmer meg. Jeg kan ikke stå for å bli omfavnet, eller berøring. Den eneste typen hengivenhet jeg kan takle er egentlig en myk touch high-five! - Dette kommer til å endre seg.
• Introdusere ordet "ennå" i min hver dag dialekt. Som i "Jeg er ikke i stand til å gjøre dette ennå", i stedet for å gi opp - Jeg kommer til å holde på prøver før sa oppgaven er mestret.
• Begynn å tenke på meg selv som et helt menneske, og ikke skår av knust glass.
• Pust - innhalere og puster, sakte og jevnt. Jeg kommer til å jobbe med dette under øyeblikk av angst.
• Jeg vil begynne å si ja til invitasjoner og arrangementer, i stedet for backing ut i siste øyeblikk på grunn av sykdom eller angst.
• Øv bedre dømmekraft med folk - jeg sakte lære å stole på folk, og jeg ønsker å utforske dette mer. Men forsiktig praksis er nødvendig her.
• Distansere meg fra media og sosiale triggere som forårsaker meg smerte.
• Jeg vil smile mer.

Det er ikke lenger akseptabelt for meg å være deprimert, når det er virkelig ikke en hel masse grunn til å være. Og så vil jeg forplikte meg til å gjøre disse endringene.

Som alt annet, er det lettere å gjøre endringer i livet ditt - når det er andre mennesker gjør det samme type ting. Så hvis noen er interessert i å bli med meg i en slags "la oss støtte hverandre" gruppe (ikke en støttegruppe) - igjen en kommentar, og en liste over noen av de tingene du ønsker å jobbe med. Og vi kan lage et løfte til oss selv, og hverandre for å holde deg på sporet.

Hva sier du - er du med meg?