Hva vet du om temaet selv tilgivelse? Betyr ordet synes idealistisk og ikke realistisk for deg? Har du utøvd tilgivelse i livet ditt før? Begrepet “tilgivelse” bringer en rekke følelser til overflaten for mange mennesker. Noen mennesker bulk på sikt og proklamere deres nektet å tilgi noen som har såret dem eller tilgi seg selv. Andre godta begrepet og vet hva de skal gjøre, men kan ikke. Likevel, andre nekter å omfavne begrepet “tilgivelse”, fordi de ikke klarer å kjenne sin makt. Hva ville du sagt hvis jeg ba deg om å vurdere hvorvidt du har tilgitt deg for ting du føler ansvar for?

De fleste mennesker i vårt samfunn lever sine daglige liv under åket av tyngende un-tilgivelse av seg selv. For mange mennesker som lever med eller omsorg for en person med en alvorlig eller ubehandlet psykisk helse diagnose, oppstår en rekke følelser som spenner fra skam, forlegenhet, og diskriminering i sinne, bitterhet, og fornektelse. Dette kan gjøre en kjær føler meg veldig skyldig og i sin tur, ute av stand til å tilgi seg selv. For andre kan sine følelser av un-tilgivelse ta form av selvrettferdighet, arroganse og undertrykkelse. Prøver å takle det faktum at en kjær har en alvorlig eller ubehandlet psykisk sykdom kan ta sitt toll. At toll kan føre til foreldre, familie eller omsorgspersoner å selv mislike sin sårer kjære, behandle dem fjernt eller urettferdig, stigmatiserer dem, eller helt gange unna. Når slike ting skjer, selvhat og un-tilgivelse oppstår.

For resten av oss, kan selv tilgivelse være en utfordring på grunn av ting vi føler skyld for. Det finnes noen måter vi alle har feil lært å takle negative følelser. De mest problematiske former for mestring omfatter:

1. Opptatthet: Mange takle negative følelser ved å holde seg opptatt, nedsenke seg i jobbene sine, og resterende opptatt tidsplaner. Opptatthet holder oss fra å fokusere på de tingene som kan kreve mer oppmerksomhet.
2. Denial: Det er så mye lettere å benekte hva vår virkelighet er avslørende for oss. Denial kan ta mange former, men den vanligste formen for fornektelse er undertrykkelse.
3. Undertrykkelse: undertrykkelse er i utgangspunktet “trykke ned” noen sannhet som er brakt til overflaten av andre eller våre egne tanker og atferd. De fleste mennesker fortelle seg selv og andre “ingenting er galt.” Noen mennesker er veldig klar over det faktum at det er et problem.
4. Suppression: undertrykkelse oppstår når du innser at det er et problem, men mislykkes i å erkjenne det. Personen kan kjenne at noe må gjøres, men vet ikke nøyaktig hva de skal gjøre. I slike tilfeller er den beste “mestring mekanisme” er å avstå fra å tenke eller snakke om problemet.
5. Kompensasjon: Noen mennesker engasjere seg i alle de ovennevnte og kompensere ved å kjøre bedre biler, og prøver å jobbe i de beste selskapene, med fokus gjentatte ganger på utseende, iført dyre klær eller smykker, etc. Kompensasjon i utgangspunktet sier “Jeg vet at noe er galt i mitt liv , men se på hva jeg har!”
6. Fantasy: Noen mennesker er virkelig god til å leve en fantasi. For meg kan fantasy ta form av fornektelse, undertrykkelse, undertrykkelse, og kompensasjon. Jeg ser dette problemet mye i familievoldssaker. Den mishandlede kvinnen kan begynne å fantasere om at hennes ektefelle slår henne fordi han elsker henne for mye til å la henne gå. I andre tilfeller kan en smertefull realitet føre noen til å fantasere om at deres liv er bedre enn den faktisk er.
7. Displacement: Noen mennesker har et slikt problem å tilgi seg selv at de tar sin frustrasjon ut på andre. En far hvis sønn hadde alvorlig schizofreni ble innlagt på sykehus i juni 2008. Sønn var veldig opprørt og begynte å se sin far i negative måter. Faren fortrengt sin frustrasjon over denne virkeligheten på andre unge menn som minnet ham om hans sønn. (Merk: tegn er endret for å beskytte identiteten).

Hva synes du om denne listen? Betyr dette høres kjent ut? Som alltid, gjerne dele dine tanker og la oss lære gjennom diskusjon.

Beste ønsker

Foto: Jesse Therrien