Therapy (eller psykoterapi som noen kaller det) er en svært kompleks oppgave fordi det innebærer følelser, sinnet, personligheter, trossystemer, og mellommenneskelig kommunikasjon som kan enten ringe eller bryte terapi. Det er viktig at vi alle er klar over de problemene som vi potensielt kan oppstå i terapi.

Her er et par ting jeg anbefaler deg å holde øynene åpne for:

1. Den narsissistiske terapeut: Som du kan forestille deg, denne type terapeut er veldig selvsentrerte og altfor trygg. Denne personen kan snakke om hans eller hennes prestasjoner som en del av økten, snakke om hans eller hennes barn eller hjem og ny bil. Dette terapeut gjør ofte terapi om ham eller henne selv. Det er sjelden en lik samtale og kunden kan gå bort følelsen tom og forvirret.
2. Uetisk terapeut: Denne typen terapeut er åpen for å gjøre noe og alt med klienter som dato dem, sove med dem, besøk deres hjem, møte dem etter kontortid, snakke med dem på Facebook eller Twitter om personlige forhold, eller selv gå ut på middag eller kaffe. Mens noen av disse tingene kan være greit, er det viktig at terapeuter kjenner sine grenser. En uetisk terapeut ville ikke har en anelse. Du kan lese mer her.
3. Know-it-all terapeut: Denne type terapeut ofte vet alt det er å vite om alt. Du snakker om sport, og de vet alt om de forskjellige lagene. Du snakker om strikking og de vet alt om garn. Du snakker om aksjer, og de vet alt om økonomi. Dette terapeut er ofte "over informert" og kan bruke så mye energi på å forsøke å forbli "intelligent" at det ikke er følelsesmessig kunnskap eller medfølelse og bekymring for deg stede. Dette terapeut er en naturlig ordbok, nesten robot i alle hans eller hennes utveksling med en klient.
4. Den "la meg dobbeltsjekke" terapeut: Selv dobbelt sjekke informasjon er en ansvarlig ting å gjøre, en terapeut som stadig gjør dette ville sette meg på kanten. Jeg ville gjerne stille spørsmål ved kunnskapsgrunnlaget for denne terapeuten, og du bør også.
5. Læreren: Denne typen terapeut er ofte nyttig, spesielt hvis du arbeider med barn eller tenåringer. Men hvis denne type profesjonell mangler andre kvaliteter og bare ser ut til å lære hver økt, dette kan ikke være terapeut for deg. Denne typen av profesjonelle har alltid noe nytt å lære kundene, men sjelden engasjerer seg i samme samtale.
6. Den teoretikeren terapeut: Denne typen terapeut er ofte ved hjelp av teorier for å forklare bort dine behov (eller behovene dine kjære). "Book kunnskap" er noe ekstremt kraftig til denne type terapeut. Research, den nyeste vitenskapelige eksperiment, eller statistikk gjør denne type terapeut føler veldig godt bevandret. Hver setning i terapi kan begynne med "ifølge National Institute of Mental Health......" eller "55% av folk aldri komme over sin skilsmisse fordi 25% av barna blir deprimert mens 5% bli rik."
7. Den altfor medfølende terapeut: Mens medfølelse er en av de viktigste egenskapene en terapeut kan ha, er det noen terapeuter som er så medfølende at de ofte gråter med sine klienter i terapi, kan komme over som nedlatende, eller rett og slett ikke tilbyr mental stimulering. Alt er emosjonelle, nesten for følelsesmessig! Det er ingen mål jobbes mot, og det er sjelden noen lært erfaringer i terapi. Terapeuten bare synes å like gråt og emosjonelle viser av tristhet. Dette kan selv gjøre terapeuten tror han eller hun gjør jobben sin godt.

Det viktigste å huske om terapi er at en terapeut som er virkelig dyktig vil ha alle de nødvendige egenskapene som trengs for å være det beste de kan være. Ingen er perfekt, vi har alle feil (selv terapeuter!). Men det er noen personlighetstrekk eller tenkemåter som kan gjøre det terapeutiske arbeidet mer komplisert enn det faktisk trenger å være. Du (eller din kjære) skal føle seg frigjort av terapi, håpefull, og utfordret til å se ting annerledes og til å endre negative mønstre. Du bør aldri trenger å forholde seg til en terapeut som innehar de ovennevnte egenskapene til utelukkelse av de viktigste egenskapene (dvs, medfølelse, omsorg, omtanke, autentisitet, praktisk, ydmykhet, visdom, intelligens, etc.).

Når du søker etter en terapeut, sørg for å ta deg god tid og ikke stresser. Noen terapeuter vil bruke "agn" som gratis økter, gratis konsultasjoner, eller telefon økter for å trollbinde deg i. Men være kloke i søket og stille spørsmål. En terapeut som er "slått av" av deg å stille spørsmål, er ikke riktig terapeut for deg. En mental helse profesjonell bør være åpen og villig til å opplyse deg om prosessen.

Som alltid, jeg ønsker deg godt.

Foto: Gabriella Fabbri