Har du noen gang hatt et forhold med noen som syntes kjærlig og interessert i forholdet, bare for å senere trekke unna når ting ble for "involvert?" Har du oppdra et barn som ville klemme deg og vise deg betingelsesløs kjærlighet ene øyeblikket, og neste helt løsne fra deg som om du var en fremmed? Hva med din egen mor eller far. Har de elsker deg på en merkelig måte, ofte likhetstegn mellom "adskilthet" eller "uavhengighet" med kjærlighet eller styrke? Hvis dette høres kjent ut, så kanskje denne artikkelen er for deg. Om 5,2% av den amerikanske voksne befolkningen er berørt av unnvikende personlighetsforstyrrelse og nesten hver bidragsyter (60) i kommentarfeltet hevdet å ha opplevd et forhold med unnvikende egenskaper. Denne artikkelen vil utforske unnvikende personligheter og gi tips om hvordan du kan takle en unnvikende personlighetsforstyrrelse.  

De fleste av oss sliter med vedlegg og trenger en passende mengde tid til å utvikle en intim, kjærlig forhold med noen andre. Selv barn lære å elske sine foreldre (s) overtid og gjennom ulike opplevelser. Vi har ikke kommet til denne verden elsker noen, vokser vi til å elske noen og å verne om hvem de er. Når vi forstår hvem den personen vi elsker er, utvikler vi vanlige vedlegg som hjelper oss å kommunisere våre behov, ønsker og håp. En kone lærer at hvis hun snakker med sin mann etter jobb, vil hun mer enn sannsynlig være i stand til å få ham til å fikse garasjen over helgen. Eller en sønn lærer at når han trekker sin mor et bilde hun vil gjøre ham hans favoritt middag. Sunne menneskelige relasjoner er gjensidig, og vi forstår det som holder relasjoner sunt og fremover. Vi vanligvis ikke frykter oppgivelse, avvisning, eller tap uten grunn. Vi føler ikke behov for å bære denne byrden. Sunne relasjoner er stabile fordi alle i forholdet forstår grenser, behov, ønsker, svakheter, og selv styrke.

Men dessverre, noen med en unnvikende personlighetsforstyrrelse, finner det svært vanskelig å utvikle sunne relasjoner med grenser. Personer med denne lidelsen også synes det er vanskelig å stole på, eller uttrykke sine dypeste følelser av frykt for oppgivelse, avvisning, eller tap. Unnvikende personligheter ofte holder seg nær til menneskene de elsker eller bryr seg om, og senere trekke bort av frykt. Den unnvikende personlighetsforstyrrelse har nesten en svært skjøre ego, selvbilde, eller forståelse av hvordan relasjoner er å operere. Mange er einstøinger eller isolatorer som er for redde til å angi relasjoner eller opprettholde ens de allerede har. Det er som om unnvikende personlighetsforstyrrelse engasjerer seg i "han elsker meg, han elsker meg ikke" spill med alle forhold oppstått. Noen omtaler den unnvikende personlighetsforstyrrelse som "sjenert" eller "sky". Men personlighetstrekk langt overstiger skyhet. Det er en underliggende frykt for å bli "gjennomsiktig" i et forhold eller fullt opplever forholdet.

Mange personer med unnvikende personlighetsforstyrrelse lever i en fantasiverden som hjelper dem til å føle følelsesmessig knyttet til verden. For eksempel kan en kvinne med unnvikende trekk fanta at sjefen hennes er interessert i å bli hennes ektemann, og at de virkelig elsker hverandre, selv om han er lykkelig gift med 7 barn. Den unnvikende personlighetsforstyrrelse synes å ønske kjærlighet og aksept, men vet ikke hvordan de skal få oppleve eller få det.

Symptomer på Unnvikende personlighetsforstyrrelse inkluderer:

• Unngår aktiviteter som inkluderer kontakt med andre på grunn av frykt for kritikk, avvisning, eller følelsen av utilstrekkelighet. For eksempel, noen individer unngå arbeid eller avlyse fordi de er lei av følelsen som deres medarbeidere er latterlig dem for feil som blir gjort.

• Uvilje mot å engasjere seg i mellommenneskelige relasjoner med mindre de er sikre på å bli godkjent av eller likte. Min erfaring med unnvikende personligheter er at de ofte vil presse grensene for å se om du fremdeles vil godkjenne dem. Jeg hadde en gang en tenåring klient som ville presse hver knapp hun kunne tenke å presse på meg før hun begynte å tro at jeg kanskje var på sin side likevel.

• Opptatthet av avvisning, tap eller latter. Jeg vil gå så langt som å si at opptatthet kan bli en besettelse. Det er viktig for klinikere å skille sosial angst fra unnvikende personlighetstrekk. Med andre ord, personer med sosial angst også isolere, synes sjenert, er villige til å engasjere seg med mindre sikker på å bli likt, og har en opptatthet med å bli akseptert.

• Blir lett såret da avvisning eller kritikk blir oppfattet, erfarne, eller antatt. Et individ kan finne det svært vanskelig å tilgi noen eller komme over noen som ikke har godkjent av dem på noen måte.

• Hemmet eller redd for å engasjere med andre er noe som skjer en god del for unnvikende personligheter. Personen kan ikke heve sin hånd i klassen eller gå opp å stille et spørsmål om frykt for å bli gjort narr av, eller for ikke å bli akseptert. Som et resultat, mange sliter med sosiale ferdigheter og montering i.

Ifølge MedPlus gjennom National Institute of Health, ca 1% av befolkningen har unnvikende personlighetsforstyrrelse. Det er viktig å huske på at personlighetsforstyrrelser som unnvikende personlighetsforstyrrelse er en mangeårig mønster av karaktertrekk som har skjedd over tid. Forskning er fortsatt usikker på hva som forårsaker personlighetsforstyrrelser, men en kombinasjon av gener og miljø har blitt sitert. Andre forskning peker på ingen enkelt årsak til denne lidelsen.

Etter å ha jobbet med en rekke unge som demonstrerer borderline personlighetstrekk, har jeg hatt min del av erfaring med unngåelse og unnvikende personligheter. Som et resultat av konsulenttjenester med mange erfarne eldste i feltet, jeg utviklet en liste over tilnærminger som familier kan ta for å takle den unnvikende personlighetsforstyrrelse. Men denne listen er også nyttig for alle som arbeider med en unnvikende personlighetsforstyrrelse:

1. Ikke tving dem til å møte deg: Hvis du vurdere alle symptomene ovenfor, vil du se at en unnvikende personlighetsforstyrrelse sliter med mange emosjonelle og perseptuelle utfordringer som gjør relasjoner med andre svært vanskelig. For å gjøre vondt verre, noen individer også sliter med depresjon eller angst eller sinne ledelse vanskeligheter. Disse kalles samtidig forekommende lidelser. Noen individer blir holdt fanget av sine symptomer, og sliter med å være det andre trenger dem for å være. Tvinge den enkelte til å "utføre" på måter som de ikke er i stand til å utføre, vil bare synd dem videre.

   

2. Gi dem ultimatum til rett tid: Noen mennesker trenger å forstå hvordan deres atferd og emosjonelle behov påvirker deg. Et av de største problemene folk møter når de prøver å takle andres personlighetsforstyrrelser føler såra og vonbrotne, ignorert, og tom. Du må ikke glemme at personlighetsforstyrrelser omfatter medfødte, gjennomgripende, og kroniske atferdsmønstre som ikke er sannsynlig å bli forandret. Faktisk, psykoterapi og medisinering er ofte ikke effektive for personlighetsforstyrrelser. Noen med unnvikende personlighetsforstyrrelse har ekstreme sosiale frykt og det vil ikke være lett å "knipse" dem ut av deres eksistenstilstand, slik at du endelig kan få en likeverdig forhold. Det er greit å fortelle personen at hvis de ikke åpne sitt hjerte og sinn til behandling eller forståelse hvordan deres atferd påvirker andre må du forlate forholdet. Tross alt, du har et liv også. Den enkelte må bli minnet om virkeligheten.
3. Hvis du føler deg fanget, komme seg ut: Den enkelte lider av symptomer som holder dem fanget absolutt trenger du å forstå dem, men også de ikke kan hjelpe seg selv eller deg. Dette gjør få ut veldig vanskelig fordi mens du vil hjelpe personen, er du "dør" i forholdet. Dette er ofte historien av kvinner som er i fornærmende relasjoner hvor gjerningsmannen hevder "Jeg trenger deg" mens de sakte misbruke den personen om og om igjen. Misbruk i hendene på noen med en unnvikende personlighetsforstyrrelse inkluderer ofte psykologisk og følelsesmessige overgrep. Ikke vær redd for å nå ut for hjelp, forfølge støttegrupper for kjære, søke din egen terapi, separat, eller forlate forholdet helt. Forstanden avhenger av det.
4. Nærme ting med nåde og takt: Noen ganger er det nødvendig å ha en veldig ærlig samtale med den lidende. Men samtalene bør alltid vurdere alles følelser, utfordringer og behov. Du ønsker å forsøke å gå bort fra den samtalen med en følelse av at noe er gjort. Hvis alle går bort mer sint, fornærmet, eller defensiv, noe er galt. Du ønsker å uttrykke dine bekymringer, dine observasjoner, og din bekymring på en taktfull måte. Hvis du kan finne noen "objektive" biter av informasjon for å bringe inn i ting bør du gjøre det også. Prøv å holde dine meninger begrenset. Du ønsker ikke å utløse unnvikende personen forsvarsmekanisme, du vil ha dem til å tenke.
5. Vær oppmerksom på sin referanseramme: Noen ganger prøver å unngå å utløse den unnvikende personens forsvarsmekanismer er en utfordring. Enkelte individer er følsomme og alt du sier kan bli feiltolket som et angrep på deres karakter eller evner. Når dette skjer, forblir oppmerksom på at du sannsynligvis ikke problemet, men at personen er defensiv på grunn av sine symptomer. Hvis du holder dette i bakhodet, kan du i det minste forsøk på å kontrollere dine egne følelser i respons til deres forsvar. Du ønsker ikke å miste perspektiv og legge bensin på bålet.
6. Forstå at noen ganger er det ingenting å "redde:" Jeg har fått flere e-poster om denne saken i det siste spør om forholdet til unnvikende person skal bli frelst. Mitt svar har alltid vært... Kanskje. Noen forhold trenger å ende, og det er ingenting igjen å redde. Andre forhold skulle aldri ha startet så slutter det vil være en stor lettelse for alle. Likevel, andre relasjoner er mer involvert og vil kreve mer tanke og planlegging. Avslutte et forhold pårørende på en rekke faktorer, inkludert men ikke begrenset til:
   • Din sivilstatus: ekteskap; år sammen; ha en familie sammen
   • Hvordan åpne alle er å endre
   • Finansiell stabilitet

Er dette noe du har lagt merke til i noen nær deg? Har du lagt merke til din kjære viser deg vennlighet og kjærlighet en dag, bare for å senere vises nonchalant om deg og frittliggende? Kanskje de har en unnvikende personlighetsforstyrrelse.

Som alltid, gjerne dele dine tanker og erfaringer med dette komplekset lidelse.

Beste ønsker

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på 14 juni 2017, men har blitt oppdatert for å gjenspeile nøyaktig og oppdatert informasjon.