Få livet ditt tilbake under kontroll | NO.Superenlightme.com

Få livet ditt tilbake under kontroll

Få livet ditt tilbake under kontroll

Så dette er mitt hjerte nær. Jeg innså at jeg ikke hadde lagt ut en ny blogg siden slutten av desember, som er et tegn på min følelse av at livet mitt hadde tatt på også, et eget liv. Jeg har vært i survival mode, prøver bare å holde hodet over vannet.

Hvis du er i samme båt, er dette for deg! 1) Ta deg tid til å vurdere, selv om du tror du ikke har tid.

Hva den vurderingen innebærer er enkel. Still deg selv spørsmålet: Er jeg leve i tråd med mine prioriteringer?

Hvis du har vært på overdrive, bare få en ting gjøres etter hverandre som om de er alle like viktige, ikke rart ting føles ut av kontroll. Du er ikke den som kjører bilen.

load...

Her er oppfølgeren: Er dette en midlertidig tilstand, og da trenger du bare å holde ut og komme gjennom det, eller har det blitt vanlig måte til å fungere? Hvis det er tilfelle, kan du gå videre til # 2. Som er…

2) Lag lister.

Du kan gjøre dette på den gammeldagse måten, med penn og papir. Whiteboards er gode. Datamaskinen eller mobiltelefonen, selvfølgelig. Og det er mange organisatoriske apps som kan hjelpe, også, selv om du kanskje ikke ønsker å tilbringe tid på å finne programmet.

load...

Listene skal være: hva som er viktig, hva som er å foretrekke (men fortsatt valgfritt), og det som er så små at du må bare avta. Du vil sannsynligvis vil referere til kalenderen din når du gjør dette.

3) Praksis si nei.

Selvsikkerhet er en ferdighet. Jo mer du øver, jo bedre blir du. Hvis du er overbelastet, er det ofte et tegn på at du ikke bøye "nei" muskler nok.

Minn deg selv på hvorfor det er viktig at du sier nei. Minn deg selv at du har rett til å si nei. Minn deg selv på de personlige konsekvensene av å si ja til alt (som du føler deg stresset, overveldet, og stadig bak Eightball, ute av stand til å gi deg selv fullt ut til det som teller mest.)

Alle nei er ikke skapt like. Noen har flere konsekvenser enn andre, og så må du fortsette med forsiktighet. Det er mange måter å si nei (forskjellig ordlyd du kan bruke, til ulike medier der formidle noe, inkludert e-post, tekst, telefon, personlig, etc.) Du ønsker kanskje å øve på frasering foran et speil. Eller om det er via e-post eller tekst, skriv det et par forskjellige måter og se hvilken som er best.

Men å være villig til å prioritere dine egne behov er avgjørende for dette trinnet, og det er ikke alltid lett. Du vil kanskje en pep-talk fra noen andre i livet ditt som gjenkjenner verdi og verdi, og som kan gjøre det minner jeg nevnte ovenfor.

Noen ganger er det godt å ha noen andre fortelle deg hva du trenger å internalisere, før du kan si til deg selv. Så før den tid:

Du har verdi og verdi, og du fortjener å leve i samsvar med det som virkelig betyr noe for deg. Hvordan du bruker tiden din bør tilstrekkelig gjenspeile det.

load...

Relaterte nyheter


Post Foreldre

Gutter trenger hjelp med selvtillit også

Post Foreldre

Familieferie: en veiledning

Post Foreldre

Stopp procrastinating!

Post Foreldre

Den ensomhet av obsessiv-kompulsiv lidelse

Post Foreldre

Stress, press og studium: tips for å få alt til å fungere for deg

Post Foreldre

Utfordringene ved bipolar lidelse og vrangforestillinger

Post Foreldre

Bokanmeldelse: det stilte barnet

Post Foreldre

Fred i hjertet og hjemmet: En jordnær guide for å skape et bedre liv

Post Foreldre

Mot og grenser med tenåringen din

Post Foreldre

Vedlegg panikk, eller hvorfor du ikke bare kan slappe av

Post Foreldre

Den positive siden av smerte: Definere din erfaring

Post Foreldre

Plukker opp brikkene etter svik av bedrageri