Hva har terapi vært sånn for deg (eller noen du kjenner)? Har du positive eller negative erfaringer å trekke fra? Dessverre, mange av mine nåværende kunder har delt sine negative erfaringer med rådgivning med meg. I mange av tilfellene jeg hører, ser jeg ikke bare uetisk oppførsel fra terapeuten, men også uncaring atferd.

Jeg elsker mitt felt og jeg elsker mennesker. Jeg ønsker å gi dem den støtten de trenger. Men, dessverre er det noen terapeuter i mitt felt som er uerfaren, dårlig trent, eller uncaring. Som et resultat, er terapi ikke sannsynlig å arbeide for mennesker som ser disse terapeuter. Enda mer, kan behandlingen ikke fungere for en rekke andre grunner også, og feilen er ikke alltid at av terapeuten.

Denne artikkelen vil nevne noen grunner til at du kanskje ikke drar nytte av terapi. Jeg håper denne artikkelen oppfordrer deg til å utforske de potensielle barrierer. 

Noen grunner til at du kanskje ikke drar nytte av behandling, men er ikke begrenset til:

1. Du er ikke å gi det nok tid: Noen mennesker kommer til terapi med håp om at øktene vil omfatte behandlinger som vil jobbe raskt. En vanlig forestillingen oppfatningen i terapi er at bare noen få økter vil være nødvendig for å løse et problem. Selv om rådgivning kan være løsningsfokusert og kort (avhengig av utfordringen kan du være sliter med), tar det meste terapi tid, tålmodighet og engasjement. Du må gi den tid til å jobbe.
2. Du gjemmer seg bak barrierer og vegger: Hiding er noe jeg har stor tro vi alle gjør fra tid til annen i dette livet, men av forskjellige grunner. For noen mennesker, "gjemmer" er en beskyttende mekanisme fra den grusomme verden eller fra en virkelighet som er for smertefullt å akseptere. For andre, "gjemmer" er et forsøk på å komme over på folk og bedra andre. Uansett, "gjemmer" ikke kommer til å gjøre terapi nyttig og vil kaste bort tiden din og din terapeut tid.
3. Du er redd og ikke stoler på en enkel måte: Personer som har kjempet med traumer historier finner seg selv sliter i terapi. Kampen kan være et resultat av frykt, uløste følelser eller problemer med å stole på terapeuten. Når du opplever følelser som kan bli barrierer for behandling, kan du ha nytte av å dele dette med din terapeut og utforske hvordan å komme seg rundt dine utfordringer med tillit og frykt. Stole på andre og fryktet et resultat kan virkelig holde oss som gisler i dette livet. Ikke tillat deg selv å bli sittende fast. Undersøke hvorfor du er redd.
4. Du generaliserer en tidligere erfaring til din nåværende: Hvis du hadde en negativ opplevelse i fortiden med en terapeut, er du sannsynligvis til å generalisere denne erfaringen til en aktuell terapeut. Hvis du finner deg selv å gjøre dette, utforske noen mulige årsaker. Trenger du å endre terapeuter? Har du holder en forutinntatte oppfatningen om din terapeut? Er du ute etter en unnskyldning for å komme seg ut av terapi?
5. Du gjemmer din sanne følelser og behov: Noen klienter "hide" fra terapeuten ved å sette på en modig ansikt eller prøver å vise positivitet når de føler seg negativt. Du trenger ikke å gjøre dette. Terapi handler om chipping bort på løgn, fornektelse, eller skjulte sannheter. Hvis du føler at du gjemmer seg, snakke med terapeuten din om dette og prøve å lære måter å være åpen.
6. Du vil heller benekte, minimere, eller ignorere: Folk som vil heller ikke se på sannheten og har levd i fornektelse over lengre tid, vil ikke dra nytte av terapi. Terapi er en prosess som krever ærlighet, åpenhet og sårbarhet. Hvis du er ikke villige til å utforske en situasjon du sliter med, er terapi bortkastet tid.
7. Du ser ikke den rette personen: Noen ganger terapeuter og klienter ikke kommer overens, og er ikke noen gang kommer til å koble til. Det er ok. Vi har ikke kontakt med hver enkelt person vi møter. Du har rett til å gå videre. Jeg oppfordrer deg til å informere din terapeut at du ikke får det du søker ut av terapi. Fullføre sine terminering eller utløpsformer og gå videre. Be om kopier av filen hvis det er nødvendig, eller har din nye terapeut forespørsel poster for kontinuitet i omsorgen. Vær også oppmerksom på at din terapeut har rett til å gjøre det samme. De har rett til å diskutere forholdet og henvise deg til noen andre.
8. Du har ikke bygget rapport: Terapi handler om tilkobling, og hvis du ikke kobler med terapeuten din, bør du gå videre (respekt og vennlig, som er). En terapeut jobb er å finne en måte å få kontakt med deg og engasjere seg med deg på et nivå hvor du føler deg forstått. Din jobb, som klient, er å være åpen for terapeutens forsøk på å bygge rapport. Men hvis ingenting av dette skjer, er du sannsynligvis ikke til nytte.
9. Du er redd for sannheten: Noen mennesker som frykter sannheten vil ikke dra nytte av terapi. Noen terapeuter, som meg selv, ikke kutte hjørner eller ligge til klienten. Vi forteller sannheten, og noen ganger sannheten gjør vondt. Klienter som ikke er klar til å høre sannheten kommer til å slite i terapi. Terapi er sannsynlig å bli en "kamp" eller "brytekamp" mellom terapeut og klient. Klienter begynner ofte å utfordre terapeut eller undergrave sine ferdigheter. Andre klienter kan bare slippe ut av terapi.
10. Du føler terapi er bortkastet tid: Når noen føler terapi er bortkastet tid, vil det være bortkastet tid. Ikke bare er dette en selvoppfyllende profeti, men det er også basert på tanken om at terapi er ikke nyttig eller nyttig for noen. Jeg har møtt mange fedre som føler sine sønner trenger ikke å være i terapi fordi "det ikke fungerer." Mødrene er uenige og har tvunget problemet. Dessverre, kan barnet begynne å tro terapi er ubrukelig basert utelukkende på farens tro. Hvis en voksen (spesielt foreldre) mener behandlingen ikke vil fungere, vil det ikke fungere. Den enkelte er sannsynlig å bli sittende fast og ikke lykkes.
11. Du er ikke klar: Du kan ikke dra nytte av behandling hvis du ikke er klar. Hvis du ikke er klar til å åpne opp, utforske, lære og vokse i terapi, er du kaster bort din tid og energi. Uansett hvor mye du ønsker å få gjennom terapi eller din kjære en vil at du skal være i terapi, er det ikke til å fungere. Du, klienten må ha dine egne mål for å bli bedre eller forbedre. Noen ganger kan du "varme opp", men andre ganger vil du ikke før du er klar.
12. Du føler deg tvunget eller presset: Ingen har noensinne ønsker å føle seg tvunget eller presset til å delta terapi. Hvordan har du tenkt til å dra hvis du ikke ønsker å være der? Da jeg jobbet i en ungdomsforbryter sentrum og bolig program for noen år siden, ble mange av de tenåringsgutter adjudicated betalingsudyktig tvunget av fengselsvesenet å delta terapi eller rusbehandling. Mange av disse menn engasjert i re-uakseptable innen måneder etter "fullført terapi" eller sluttet å komme. En av de viktigste hindringer for terapi for denne gruppe blir tvunget til å gå til terapi.
13. Du føler deg helt alene og ikke støttes: Hvis du føler deg ensom i jakten på behandling eller som ikke støttes av familie eller venner, kan du begynne å føle terapi er bortkastet tid, og at det ikke er verdt din energi. Det er ofte svært nyttig hvis kunder har en elsket en følge dem til økter, selv om det er bare å sitte i venteområdet.
14. Livet er for opptatt for deg: For de fleste mennesker i dagens verden, livet er rett og slett for travelt for dem å slå seg ned og dra full nytte av terapi. For enslige forsørgere, søker terapi er på back-brenneren når barna trenger å bli kjørt til hendelser, tatt til skolen, tatt med til lege, etc. Selv om jeg ikke jobber med en rekke voksne kunder, når jeg gjør, jeg Legg merke til at det er vanskelig for dem å ta tid for seg selv til å engasjere seg i terapi. Avbestilling eller restrukturering er sannsynlig.
15. Dine symptomer er å komme i veien: Jeg forklarer ofte til mine klienter betydningen av sporing av sine symptomer og være i stand til å fortelle om sine symptomer blir i veien for dem å dra nytte av terapi. For eksempel, hvis jeg har en deprimert eller engstelig klient, forklarer jeg ofte viktigheten av å ta medisiner, delta i trening eller å spise godt, og kommer til behandling for at terapien skal fungere. Hvis klienten sliter med søvnløshet, lav motivasjon, anhedoni og nedstemthet fordi de ikke tar medisiner eller gjøre andre ting for å hjelpe seg selv, vil behandlingen være bortkastet tid.

Har du noe å legge til denne listen?

Som alltid, jeg ser frem til å kommunisere med deg. Føl deg fri til å poste dine erfaringer under. Stay tuned for neste ukes artikkel og lyd blogg på virkningene av traumer, sorg og tap på behandlingsprosessen på min hjemmeside anchoredinknowledge.com.

Ha det fint

Bilde av Alan Cleaver