For de av dere med depresjon som bor i områder som venter livstruende kaldt vær denne uken, er jeg ikke kommer til å si "jeg føler din smerte." Jeg vet ikke, og jeg vil ikke fornærme deg ved å si det.

Selv om jeg har følt smerte i min levetid, tror jeg ikke føler din smerte nå fordi jeg bor i Florida. Jeg vil heller ikke fornærme deg ved å fortelle deg hva slags vær det er i West Palm Beach akkurat nå.

Jeg er født og oppvokst i nordvest Wisconsin og sørvest Michigan. Fraser som "vind chill", "Lake Effect", "black ice" og "sub-null" var en del av mitt daglige vokabular i ca fem måneder av året.

Det eneste verre enn temperaturen var himmelen - så uniformally grått som det så ut som noen hadde malt det en solid farge. Det var ingen skyer per se - bare en massiv, flat grå sky som dekket hele himmelen for så langt du kunne se. Ni timer skilt soloppgang og solnedgang, men det ville være måneder før du noensinne vil se solen igjen så det ikke egentlig rolle om det var dag eller natt.

Min sesong-affektiv lidelse rammet i januar og i slutten av mars, var jeg fortvilet. Den skitne snøen på siden av veiene, salt-farget biler og iskalde pytter oppbrukt min mentale helse. Jeg er en friluftsmann, og jeg klarte å holde følge mine daglige kjøringer gjennom det meste av vinteren. Men jeg hatet å kjøre i lag med klær, med en bandanna bundet over min nese og munn for å beskytte lungene mine fra den iskalde luften.

De verste dagene var de som du folk nordover er i ferd med å oppleve. Minusgrader som kan drepe deg. Den kaldeste jeg har opplevd er en vind-kjøle av 60-grader under null. I slike temperaturer trenger du ikke gå utenfor med mindre du absolutt må. Våre hunder ville ikke engang gå utenfor for å gå på do når det var så kaldt.

Vi pleide å tape plast over våre vinduer for å stoppe eventuelle utkast. Når det var mind-numbingly kalde plasten ville ballongen ut fra vinduet så langt jeg trodde det ville dukke. Jeg husker helger hvor jeg ville komme hjem fra jobb på fredag ​​og ikke gå utenfor igjen før jeg dro på jobb mandag morgen. Jeg var fanget innendørs hele helgen.

Gud, bare tenke og skrive om det nå er å bringe meg ned. Mitt hjerte bryter for deg opp der og hva du er i ferd med å gå gjennom - ikke bare denne ukens frigid vikarer, men de neste tre månedene av stygg grå.

Jeg vet dette høres drastisk. Det er. Depresjon er drastisk.

Jeg flyttet til Florida og selv om jeg har fortsatt hatt anfall av depresjon, januar til april er nå mine favoritt måneder av året. Været er strålende. Solen er ute nesten hver dag. Jeg kan gå utenfor når jeg vil.

Det er ingen skraping is av frontruten eller la bilen varme opp i 15 minutter. Fingrene mine er ikke sprekker og blødninger. Om morgenen fare avsted jeg ned i oppkjørselen min barfot å få avisen.

Hvis du ikke kan flytte, kan du prøve å komme ut for en liten stund. Hvis du ikke har tid eller penger til å ta en ferie til tropene i vinter, prøve å finne et sted hvor solen skinner mer enn hvor du er. Og når solen skinner, komme seg ut i det. Stopp hva du gjør og gå ut i sollys. Fortell sjefen din det er medisinsk nødvendig. Det er virkelig.

Mitt hjerte bryter for de av dere som lider sesong-affektiv lidelse. Sesongen er bare å komme i gang. Du har en lang tre måneder foran deg.

Hvis jeg kunne vinke en tryllestav og gjøre solen kommer ut og heve temperaturen over null - jeg ville. Jeg virkelig ville.

Skitten snø bilde tilgjengelig fra Shutterstock.