Sov, den andre medisinen for depresjonen min | NO.Superenlightme.com

Sov, den andre medisinen for depresjonen min

Sov, den andre medisinen for depresjonen min

Jeg ønsker ikke å skade meg selv. Jeg ønsker ikke en drink eller narkotika. Jeg vil bare sove.

Siden min diagnose og siste store depresjoner 8 år siden, har søvn blitt et barometer for min livskvalitet. Så når min alarm gikk av i morges, og min første tanke var: "I 24 timer vil du fortsatt være sover," (fredag ​​er starten på en 3-dagers helg for meg) Jeg innså hvor sliten jeg egentlig er.

load...

Jeg er veldig, veldig sliten. Ikke bare hverdagen sliten, jeg er trett-sliten. Jeg trenger mer søvn.

Jeg har alltid tenkt på søvn som en annen irriterende kroppen fungerer før jeg traff bunnen. Jeg vil aldri glemme mitt første besøk til min sykepleier utøveren og hennes første resept: "Vi trenger å få deg litt søvn" - som ble etterfulgt av en ekte resept for en veldig, veldig lav dose Seroquel. Angivelig, urolig natts søvn som gikk forut for min faller inn i et sort hull var kroppen min måte å si 'Game over'.

Jeg har aldri likestilles sove med kvalitet-of-life. Jeg gjorde ikke lytte til kroppen min når det var sliten. Jeg presset gjennom den. Til slutt, det virkelig var "Game over". Lyser ut. Sayonara.

load...

Jeg ble oppdratt til å tro at søvn var en kropp funksjon som skal gjøres så raskt og lite som mulig. Min mor vokste opp på en gård. Hun reiste før solen. "Du kan sove i graven," hun ville si. Sleep tangert latskap.

Ungdom, drevet av min bipolar II, forlot meg primet for et liv levd på 6 - kanskje 7 - timers søvn. Naps var manifestasjonen av latskap. Dessuten, selv om jeg ønsket å ta en lur, jeg bare kunne ikke sovner midt på dagen. Jeg fant midt på dagen siesta ting urovekkende. Europeerne er nappers. Ekte amerikanere ikke lur. Vi jobber.

Og så jeg jobbet slags arbeid utført av dual-diagnosen, høytfungerende alkoholikere som arbeidsmoral er drevet ikke bare av en kjemisk ubalanse i hjernen, men også deres avhengighet nådeløse stasjons å bevise at alkohol ikke påvirker deres prestasjoner. Jo mer out-of-kontrollere drikking, jo hardere må vi arbeide for å bevise at alkohol påvirker ikke våre resultater. Strø litt mani på toppen av det, og du har en oppskrift på en episk krasje og brenne.

Som en del av min utvinning fra alkoholisme og depresjon, måtte jeg lære å respektere sove - å ikke dømme meg selv eller andre ved hvor mye tid de brukte med øynene lukket. Dette var ekstremt vanskelig. Da jeg var deprimert, jeg dømt min mangel på energi som å være lat. Hvis jeg sov 8 eller 10 timer jeg slå meg opp over det. Jeg var å kaste bort tid og kaste bort tid var en dødssynd.

Ikke mer.

Jeg har akseptert det faktum at som jeg blir eldre, jeg trenger mer søvn. Når jeg får en kald - som jeg sjelden gjør - jeg sove før jeg går til medisinskapet. Når jeg blir lei midt på dagen, jeg tar en 20 minutters power nap - på jobben. Jeg lytter til og stole på hva kroppen min sier, og det er ikke uhørt for meg å ta en dag fri fra jobb og gjøre ingenting, men sove så mye som kroppen min vil.

Noen ganger føler jeg fortsatt et snev av skyldfølelse. Mine kolleger er overrasket over min makt naps og quip - ikke fortell sjefen. Men hvis de ikke ønsker oss ta naps, hvorfor de setter en hengekøye i den ansattes lounge? Feng Shui?

Jeg har lært gjennom de siste åtte depresjon fritt år som om hjernen ikke er riktig, er kroppen ikke riktig. Sleep, som anti-depressiva i pille boksen på min kjøkkenbenken, er medisin. Jeg tar det.

load...

Relaterte nyheter


Post Depresjon

Meg, min depresjon, min drikking, mitt 9. trinn og tigerskogen

Post Depresjon

Fremgang, ikke fullkommenhet

Post Depresjon

Dual-diagnose: Livet i den raske banen

Post Depresjon

Depresjon og aromaterapi: huffing jasmin

Post Depresjon

Tao av depresjon for en journalist

Post Depresjon

Min siste store depresjon

Post Depresjon

Pesticider og depresjon: den store ukjente

Post Depresjon

Rant-o-rama: blå kryssende løper rundt psykisk helse paritet loven

Post Depresjon

Spørsmålene Robert Enke har hjulpet oss med å spørre

Post Depresjon

Hvordan sakker jeg racing tankene

Post Depresjon

Bekymret? Kvaliteten på bevis fda bruker til å godkjenne medisiner varierer mye

Post Depresjon

Selvmord, våpen og ytringsfrihet