Så du ønsker å få en ferie gave til din venn med depresjon. La oss starte med hva du ikke bør kjøpe.

PETS

Dyreterapi er stor. Hunden min dratt baken min ut av huset da jeg var i de dypeste oppe i mitt siste store depresjoner. Imidlertid er det på tide å bli en pet eier ikke når du er i bunnen av svart hull. Dette er ikke tiden for å bli en leder pack. Kjæledyr, spesielt hunder, trenger kjærlighet, disiplin og trening. De trenger dette fra det øyeblikket de går inn i sitt nye hjem. De fleste av oss i vår sunnsinnstilstand ikke opp for denne utfordringen.

Husk at valper kan lese og de er kresne små rakkerne. Noen lær produkt som sier "Made in Italy" er så godt som kuskinn. Jeg har aldri hatt en kattunge, men jeg hører de er som å ha en liten shredding maskin. Ixnay på et-lønn.

Konfekt, koffein, alkohol

Har du sett at ride på det rettferdig der de sette deg i en slags gummi-bank som sele og deretter slippe deg? Du hopper - du er nesten vektløs - og du spretter opp og ned og opp og ned. Dette er hva som skjer med hjernen når du spiser sukker. Du får en topp av energi, så du krasjer. Spike. Brak. Spike. Brak. Hvis du virkelig ønsker å gi noe søtt, sjekke etikettene og velge et produkt som har minst mulig sukker. Nøtter og frukt er bedre enn mat med behandlet sukker.

Videre til koffein. Det er et stoff, ren og enkel. Ja, i moderate mengder kan det være fint, men hvis din kjære er bipolar, er det siste hun trenger når hun er manisk er et sentralstimulerende. Stol på meg, jeg vet. Jeg pleide å drikke koffein, spesielt kaffe. Et par kopper Joe på toppen av enda en mild mani og jeg var skraping på bakken som en veddeløpshest i starten gate. Ja, det ga meg en sårt tiltrengt jump start da jeg var nede. Likevel, det er et rusmiddel. Ikke tro meg? Prøv å slutte. Hodepine er en doozy.

Alkohol? Dobbelt ixnay. Alkohol er en depressant, selv de komfortable drikker som piggete egg-nog og eple cider.

MUSIKK

Musikkterapi, som kjæledyr terapi er stor. Men det spiller ingen rolle hvor mye din venn elsker Pink Floyd, Nirvana eller Chopin, sjekk spillelisten. For klassisk musikk, se etter noe i moll. I løpet av ferien vi tenker på Tsjaikovskijs Nøtteknekkeren og de vakre små sukker plomme feer. Men han skrev også sin Symfoni nr 6 i h-moll op. 74 (aka Pathetique). Blink - 182'All de små tingene som gjør meg danse, men Adam sang gjør vi ønsker å slippe en brødrister i karet. Jeg sier bare, sjekk tekstene.

BØKER

Selv om din venn elsker å lese, vil depresjon forkorte hennes oppmerksomhet span som en gullfisk. Som en ivrig leser selv, kan du ikke forestille min frustrasjon over ikke å være i stand til å lese en bok. Jeg kunne ikke engang gjøre det gjennom en artikkel i magasinet. Jeg kunne ikke fokusere og jeg holdt glemme det jeg hadde lest.

Hvis du må gi en bok, unngå William Styron er Darkness Visible eller biografien om noen som begikk selvmord. Ta en god titt på en selvhjelpsbok før du kjøper den, og husk, jo kortere avsnitt og setninger, jo bedre. Da jeg skrev min egen bok, håper på en lykkelig slutt: En journalist historie av depresjon, bipolar og alkoholisme, jeg holdt det i tankene. I min siste store depresjonen ble jeg livredd for at jeg aldri ville være i stand til å skrive eller lese en bok igjen. Så, korte setninger, enkle ord og enkel innhold er best. Kanskje til og med et salongbord fotobok om et sted hvor din venn likte en ferie eller lyst til å besøke.

Jeg er sikker på at det er mange andre ting som ikke gjør gode gaver for våre venner med depresjon. Så, kan du dele dem med oss! Bare 15 dager igjen til jul...