Jeg ønsket ikke å svare på døren under mitt siste store depresjoner, og jeg svarte ikke på telefonen.

Så, hva gaven gi deg noen som er i denne type depresjon?

Tenk ingenting. Det er ingenting du kan sette en bue på som virkelig vil bety mye for noen i en dyp depresjon. Smykker, flatskjerm-TV, parfyme - ingen av disse tingene vil løfte oss ut av vår depresjon. Tro meg, hvis vi kan kjøpe oss ut av depresjon, ville vi ha gjort det nå.

Tenk også på at en sjenerøs gave kommer til å gjøre oss enda verre om oss selv fordi vi ikke vil være i stand til å gå til kjøpesenteret og få deg noe. Og vi vil føle seg forpliktet til å sende en takk ikke eller ringer for å si "takk".

Likevel bør du gi noe. Dette kan være den viktigste gaven du gir i år. Prøv dette: Enkle handlinger av godhet. Fortell den personen som de er i dine tanker, og du håper de får vel snart. Fortell dem til tekst eller ringe hvis de trenger noe. Deretter vise dem hvor mye du bryr deg.

Finn vinduet som den personen som oftest ser omverdenen. Kanskje det er vinduet over vasken på kjøkkenet. Kanskje det er skyve glassdørene utenfor TV-rom. Fylle det rommet med empati og kjærlighet. Slik gjør du:

• Bygg en snømann eller lage engler i snøen. Hvis du bor i sør, plante noen blomster utenfor et vindu hvor de vil bli sett. Sett opp en fuglemater. Henge et lite tegn på fuglemater eller snømann arm bare å si "Hei" og personens navn.
• Måke fortauet og oppkjørselen når det snør.
• Ta ut sitt søppel.
• Oppfordre dem til alt og fortelle dem til tekst eller ringe hvis de ønsker å gå.
• Hvis du har barn, har dem gjøre noe: et kort, et ornament, cookies, et pepperkakehus. Du bestemmer om barna skal levere eller hvis du skal tekst, sier barna igjen litt noe for dem av ryggen / inngangsdøren.
• Lever et måltid, men ikke gi en flaske vin eller alkohol. Alkohol er et dempende og kan gjøre sine depresjoner verre.
• Hvis de tilhører en klubb, har gruppen signere en ferie kort og fortelle den personen de er savnet, og du ser frem til å se dem snart.

Hold et øye med dem, men holde avstand - spesielt hvis du føler at personen ikke ønsker din bedrift. Send tekstmeldinger og e-poster. Ikke overdriv. Bare sørg for at de vet at de er elsket, savnet og trengte.

Det er så enkelt.