Du har kanskje opplevd det selv eller kan bli klar over det bare å lete rundt. Det er en økende følelse av angst i vår kultur i...

Det ser ikke ut som det er en enkelt person på denne planeten som ikke er berørt av depresjon på noen måte. Du har enten opplevd...

Takk til pionerene som Robert Emmons og Michael McCollough, vet vi nå at takknemlighet kan ha en enormt positiv effekt på vår...

Til tider er jeg en sucker for akronymer og når jeg finner en der navnet passer hva den prøver å stave jeg ta på den. For noen...

Første gang jeg kom over tittelen Karen Kissel Wegela bok, The Courage å være til stede, sa jeg til meg selv, hvor sant. I en...

Cellene i hjernen og kroppen krever en konstant tilførsel av energi for å holde dem i live og fungerer bra. Mat er det brensel for...

I en studie av Journal of Communication, viste forskerne hvordan media multitasking gjør ikke bare for dårligere kognitive...

En studie av University of California Santa Barbara (UCSB) nylig kom ut som viste hvordan en to ukers mindfulness trening forbedret...

Jeg er veldig glad for å få med deg en modig kvinne og glimrende skribent, Therese Borchard. Hun er forfatter av den nye boken...

En ting vi har lært om hjernen i løpet av de siste 15 årene er at det kan danne nye nerveforbindelser i hele levetiden. Dette...

De fleste mener at vente er bortkastet tid, og det er best å fylle den tiden med noe... Noe. Enten vi er i kø på en...

Det er som om noen utenfra har besluttet å spille en grusom spøk på en stor del av menneskeheten. Fra utsiden ser de sier: La oss...

Det kan være den mest fordelaktige ting for hjernen din i form av læring, humør og hukommelse sier Harvard Medical School psykiater...

Du har kanskje lest, og du har sikkert opplevd at våre hjerner er kablet med en negativ skjevhet. Fra og evolusjonært perspektiv er...

Det er en av de mest gjennomgripende spørsmål i vår kultur i dag som er av og på i media, men ingen snakker om i deres personlige...

En gang i blant vi alle kommer over noe informasjon, en person, en historie eller et sitat som løfter oss opp for det øyeblikket og...

Vi har alle dem; de er de mest utbredte tanker i hodene våre til tider. Noen ganger tror jeg hvis våre sinn bare snakket høyt om vi...

Når mange av oss tenker på mindfulness, kan vi se for en vanlig misoppfatning av noen som sitter på et gulv i en tilstand av...

Hvis du har fulgt mitt arbeid, har du sannsynligvis hørt meg snakke om eller lest noe jeg har skrevet som har snakket om dyktige...

Jeg har ikke møtt mange mennesker som sier de ikke ville nyte følelsen mer avslappet eller selv å være i stand til å slappe...

I dag tar jeg dere en av de fremste eksperter på et kritisk tema for enkeltpersoner og relasjoner, tilgivelse. Dr. Fred Luskin er...

I dag tar jeg dere en av de fremste eksperter på et kritisk tema for enkeltpersoner og relasjoner: tilgivelse. Dr. Fred Luskin er...

Jeg ser det hver dag. Vi holder nag mot andre mennesker som vi føler har såret eller fornærmet oss på en eller annen måte. Vi...

Er det mulig at vi holder mer godt i oss enn vi tror? Er det mulig at hjernen vår er tilbøyelig mot jakt etter negativitet i livet...

Jeg har virkelig sett fram til dagens intervju. Tara Brach er en klinisk psykolog som har blitt integrere mindfulness og psykoterapi i...

Det er ingen hemmelighet at det i lang tid nå har det vært et økende press fra foreldre til å skyve barna i retning av prestasjon....

Da jeg sitte og reflektere over nevrovitenskap av vårt forhold til Smartphones, mange ideer kommer til tankene, og jeg vil føre dem...

I mange år nå har jeg vært å studere hva bidrar til å skape mer fleksibilitet og lykke i oss. Jeg har sett i mitt eget liv, livet...

Enten vi er foreldre, lærere, terapeuter, forskere, eller hvem, vi er en kultur som har blitt tatt opp fra barndom med en tro på at...

Tis sesongen for å føle seg litt ned, overveldet og stresset. Når sinnet er å fokusere på de negative detaljene i livet, det er...

Mange medier har vært snakket om i flere år nå om hvor allestedsnærværende mindfulness er, effekten det er å ha i en rekke...

I løpet av tusenvis av år hjernen vår har blitt kablet mot å skape, festing, løse, i utgangspunktet bare gjør. Det har vært en...

Før han ble psykolog, var jeg i næringslivet ledende grupper av mennesker og bli intim, kanskje for intimt, med å være overveldet...

I sin visdom, en ukjent person en gang sa:Jeg sørger over tapet av tusenvis av dyrebare liv, men jeg vil ikke glede seg i døden av...

De fleste av oss har problemer med enten å stole på oss selv eller en annen person, og likevel tillit forblir hjørnesteinen i en...

Dette er en tid for deg å gjøre en svært viktig valg i livet ditt. Dette er et valg som ikke bare vil påvirke deg, men vil...

Tidligere denne måneden jeg tok Dr. Ron Siegel forfatter av den nye boken The Mindfulness Løsning: Everyday Practices for...

Det er min dyp ære å bringe deg en av de virkelige lederne i vår tid i forhold til ekteskap mellom østlige og vestlige psykologi,...

Terentius Lucanus var en romersk senator som brakte Terence til Roma som en slave. Han tok ham under sine vinger og utdannet ham, og...

Jeg elsker hvordan mer og mer forskning kommer ut innen nevrovitenskap peker til nevrologiske korrelater av ting vi har alle kjent i...

Hvis du leser dette har du tilgang til teknologi og det betyr at du sannsynligvis kommer til å engasjere seg i media multitasking på...

Jeg sier ofte at det er to ting i livet som vi kan stole på i tillegg til døden og skatter, og det er stress og smerte. Med det...

I 2000 brakte Dr. Richie Davidson over flere munker, som praktiserte en form for medfølelse meditasjon, til hans lab i Madison,...

Hvis du har fulgt den siste utviklingen innen psykologi eller nevrovitenskap, eller hvis du har fulgt mine innlegg, har du hørt...

Det har vært mye snakk om de nye funnene i neuroplasticity og stråle av håp det har brakt mange med den forståelse at vi kan bruke...

Det er en tradisjon på Mindfulness og Psykoterapi Blog. Hver mandag, jeg sitere et sitat eller et dikt som er relatert til...

I dag har jeg bringe tilbake Dr. Daniel Siegel å vise oss sin komiske side, mens forklarer begrepet mindsight tilkobling til en...

Mindfulness og psykoterapi har vært å få en monterings interesse blant tusenvis av klinikere og klienter. Det følgende er en i en...