I ånden av Psychcentral sin Slow Eating Challenge og Nå på Diet kapittel i The Now Effect Jeg tilbyr The Slow Down Diet.Det er en...

Ved roten av det hele vi ønsker å føle en følelse av trygghet og sikkerhet. Vi ønsker å føle tilhørighet, og at vi er koblet...

En av hemmelighetene til ledninger vår hjerne mot lykke er i enkle å forstå at det vi øve og gjenta begynner å bli mer...

En morsom ting som skjedde med meg på vei til å skrive denne bloggen. Jeg fant meg selv å få en sen start på dagen min og rushing...

I dag tar jeg deg en av lederne i feltet som går til hjertet av skjæringspunktet mellom mindfulness og psykoterapi. Shauna Shapiro...

Livet er fullt av handlinger og reaksjoner. Dette er det som gjør opp verden rundt oss fra trærne vi ser, til de forhold som er tent...

Har du noen gang stoppet for å tenke på hvor dyp musikk har vært for deg i ditt liv? Bare begynnelsen på en sang kan endre noens...

Her er vi igjen med mandagens Mindful Sitat. I en berømt dikt, legger 13. Århundre Sufi poeten Rumi ned en radikal tanke om...

Noen ganger de mest dyptgripende uttalelser kommer ut av barnebøker. En av mine favoritt Dr. Seuss bøker er Oh, stedene du vil gå!...

Vår mest grunnleggende behov i livet er å være trygg. Når vi føler oss trygge, kroppen slapper av, blir vi mer fleksible i måten...

Har du noen gang tenkt på hva dine tanker egentlig er?Tenk for et øyeblikk selv når du leser dette stemmene og bilder som er...

I dag tar jeg dere David Daniels, MD, forfatter av Essential Enneagram: The Definitive personlighetstesten og Self-Discovery Guide -...

Jeg har vært en stor fan av Dr. Daniel Siegel, og jeg er så glad for å bringe ham til deg i dag. Dan fikk sin legeutdannelse fra...

I løpet av dagen mange av oss går så fort, noen ganger fysisk, men nesten alltid mentalt. Våre nevroner er et skudd hyper...

For de av dere som ikke vet Sharon Salzberg, er hun en av USAs ledende mindfulness lærere og forfattere og har spilt en betydelig...

Siste jeg hadde en øynene åpne drøm mens jeg sov.Jeg var i en krigsherjede regionen og superhelter eksisterte (Husk jeg har et par...

A “Bellringer” er en kort aktivitet som noen lærere satt i styret i begynnelsen av en klasse slik at studenter har noe å gjøre...

Et par tiår siden hvis du fortalt folk du skulle en yoga klasse, kan det hende du har sett på et ansikt av forvirring eller dom hvor...

Det er en iboende felle i å prøve å bli en bevisst person. Noen øyeblikk at du opptrer klippe du faller inn i kategorien av...

Av denne TFO Mental Health Blog partiet, jeg kommer til å komme helt ned til det. Hvis det er en stor lærdom jeg har lært er det at...

Noen sier nøkkelen til lykke er å frigjøre oss fra uvitenhet og kommer i å røre med dyrebare liv. Men den “vane energi”, som...

“En mann ligger døende i en sykehusseng. Han har tilbrakt hele sitt liv bygger for fremtiden, gjør hva som måtte gjøres for å...

I 2017, da en Mindfulness-Based Stress Reduction arbeidsbok var i ferd med å bli publisert jeg gikk inn i min forlegger og der på...

Vi alle opplever motstand hver dag når vi prøver å gjøre noe som betyr noe. Enten du ønsker å sitte og meditere, jobber med et...

Fra tid til annen vil jeg gi deg en leder innen Mindfulness som jeg tror har noe å virkelig lære oss. Linda Graham, er MFT forfatter...

En forskningsstudie bare kom ut i Journal of Neuroscience hvor forskere ved University of Texas Health Science Center ved Houston...

Forskere John Gaspar og John McDonald fra Simon Fraser University i British Columbia har nylig oppdaget at vi har en anti-distraksjon...

Hvorfor er dårlige vaner så vanskelig å bryte? Hva om klistremerket Just Say No! faktisk fungerer mot oss? Hvis viljestyrke var...

Grunnen til at det er ingen definitive guide på foreldre er fordi hver baby og barn er unikt og alle foreldre kommer med unike...

For en stund tilbake skrev jeg bloggen Neuroplasticity, takknemlighet, og din mentale helse: Food for Thought og tusenvis av mennesker...

I to tidligere intervjuer, Jack Kornfield delt med oss ​​hans innsikt i mindfulness og psykoterapi, og den virkelige praktiske...

Alle, på et tidspunkt i livet, vil bli påvirket av depresjon; enten det er deres egne eller som av noen de er nær. Nesten 19...

I dag har jeg æren av å bringe deg forfatter av den nye boken The Mindfulness Løsning: Everyday Practices for hverdagslige...

Det virker som hver dag interesse for mindfulness er å nå nye høyder. Alle de store nyheter nettverk har dekket det, og nylig...

I dag har jeg gleden av å bringe deg en annen kjent psykolog som integrerer praksisen med Mindfulness og psykoterapi, Christopher...

Jeg er veldig glad for å intervjue Steve Flowers, MFT, forfatter av den utmerkede nye boken Mindful Sti gjennom skyhet: Hvordan...

Dr. Christopher Germer er venn og kollega av meg som vokste opp med en stor frykt for å snakke. Det var ikke alltid lett, men over...

Jeg elsker når folk i ulike områder av livet integrere mindfulness i sitt arbeid. Dr. Jason Selk er direktør for mental trening for...

Mobbing har spilt en stadig større rolle i våre barnas liv som et resultat av media og andre medier som åpner for ting som...

Det er en tradisjon på Mindfulness og Psykoterapi Blog. Hver mandag, jeg sitere et sitat eller et dikt som er relatert til...

Hvis du har fulgt en stund vet du at det er en tradisjon på Mindfulness og Psykoterapi Log der (nesten) hver mandag, sitere jeg et...

Livet er fullt av oppturer og nedturer og ofte fordi hjernen vår vår kablet å ta hensyn til den negative mer, er tapene...

De fleste av oss går rundt i denne verden i en transe med delusional tro på at vi bare er autonome vesener som er helt opptrer med...

Du våkner opp om morgenen og før du sier hei til noen i huset du si hei til telefonen. Gåtur på vei til badet du sørge for å ta...

Det voksende feltet av mindfulness, nevrovitenskap og psykoterapi bare aldri blir gammel for meg. Jeg er på et panel med Chris...

Gjennom hele livet har vi vært å tolke og gjøre mening ut av alle typer arrangementer. Hver hendelse i seg selv er bare en...

En familie på fire, med to unge gutter, gikk inn i en kinesisk restaurant. Familien ble satt ved et bord ved siden av et par eldre...

I dag tar jeg dere Susan Berger, Ed.D., LICSW, som har brukt livet sitt arbeide med sorg og rådgivning de som står overfor...