Er det problemer i forholdet, men du sjelden slåss?

Føler du deg ensom?

Når du har et problem, er den første personen du ønsker å snakke med noen andre enn partneren din?

• Fighting

Hvorfor er en mangel på å kjempe en potensiell tegn på emosjonell forsømmelse? Merkelig nok, ofte er det par som kjemper minst som er i mest trøbbel. Dette er fordi kampene krever en vilje til å utfordre hverandre, til en evne til å tolerere sinne (din egen og din partners), og noen innslag av følelsesmessig tilknytning.

Følelsesmessig tilknytning, det motsatte av emosjonell omsorgssvikt, ikke består utelukkende av positive følelser som varme, hengivenhet og kjærlighet. Det er også laget av evnen til å tåle konflikt med hverandre, en tillit som dere som par kan bli sint og opprørt, dele vanskelige ord, og komme gjennom til den andre siden intakt.

En vilje til å kjempe er en vilje til å dele smertefulle følelser. Og det er et tegn på følelsesmessig tilknytning.

• Ensomhet

Det er ingen følelse av ensomhet verre enn som opplevde inne i et forhold. Det føles forferdelig å føle seg alene når du er sammen med noen. Og ensomhet er en av de største advarsel tegn på en følelsesmessig neglisjerende par.

Du kan ha et forhold som virker bra, med en partner som har en god sans for humor, felles interesser, en god jobb og snill natur, men likevel føler seg alene.

Dette skjer når ditt forhold til partneren din er god på overflaten, men mangler emosjonell substans. Emosjonell forbindelse er grunnlaget for et forhold. Når det er svak, har forholdet en tomhet til det. Det kan ta to personer år for å se forbi sine gode overflateforbindelse og innse hva som mangler under.

• Brukerstøtte

Finner du deg selv ved hjelp av venner eller familie til å “fylle” for din ektefelle når du trenger støtte? I så fall er det fordi din ektefelle ikke er der? Fordi hun sier ofte feil ting? Fordi du ikke er sikker på at han vil bry seg?

I en tett, tilkoblet, ikke-neglisjerende ekteskap, vil din ektefelle være den første personen du ønsker å fortelle når ting går galt, eller når noe stort skjer.

Et sentralt spørsmål å stille deg selv er: Har hun ønsker å være den første personen? Hvis du ikke tror det, er dette et tegn på andre problemer i ekteskapet. Jeg oppfordrer deg til å finne en dyktig parets terapeut, og overbevise partneren din til å gå med deg.

Hvis du tror din kamerat ikke ønsker å være din go-to person, så problemet kan være ganske enkelt at han ikke vet hvordan å være den personen for deg. Dette er et spørsmål om kompetanse, og den gode nyheten er at disse ferdighetene kan læres.

Fire trinn for å helbrede en følelsesmessig neglisjerende Sivil

• Gjør ditt beste for å identifisere, så konkret som mulig, type emosjonell forsømmelse i forholdet. Om nødvendig, snakke med en venn eller terapeut for å få hjelp sortere det ut. Sette problemet inn ord for deg selv slik at du vil være i stand til å forklare det til partneren din når du er klar.

• Tenk på din egen bidrag til problemet. Hvordan følelsesmessig klar og dyktig er du? Du kan være delvis ansvarlig? Hva er du villig til å gjøre for å fikse dette?

• Finn en måte å fortelle partneren din at det er et problem. Gjør dette med full bevissthet om betydningen av meldingen. Dette betyr å ta stor forsiktighet med det. Bruke ord som:

“Jeg er glad i vårt forhold i noen svært viktige måter, men likevel føles det som om noe mangler.”

“Jeg leste en artikkel om forhold som rammet en ledning med meg. Vil du lese det for meg, og gi meg beskjed hvis du har en reaksjon på det også?”

“Visste du at ikke kjempe i et forhold er ikke nødvendigvis en god ting?”

“Jeg elsker deg så mye, og jeg vil at vi skal bli enda tettere. Vil du jobbe med dette med meg?”

• Uansett hvordan partneren din reagerer, begynne å jobbe på å forsterke dine egne følelser ferdigheter. Jo mer du forstår dine egne følelser og er i stand til å identifisere, navn, dele, tolerere og arbeid gjennom dem, jo ​​bedre rustet vil du være å gi følelsesmessig forbindelse til partneren din.

Hvis du vil lære hvordan du kan bygge dine følelser ferdigheter, og hvordan du deler dem i et forhold, se EmotionalNeglect.com og boken, kjører på tom.