Hemmeligheten til å få unstuck: Kjernefølelser del 2 | NO.Superenlightme.com

Hemmeligheten til å få unstuck: Kjernefølelser del 2

Hemmeligheten til å få unstuck: Kjernefølelser del 2

Flere måneder siden jeg skrev The Best Kept Hemmeligheten for å få unstuck: Kjerne følelser. I det, møtte deg Garrett, Jolene og Lizzy, som alle er tynget av en ubehagelig følelse (en Core Feeling) som kommer over dem, tilsynelatende fra ingensteds.

De fleste av oss har en slags kjerne Feeling. Det er en gammel, dyp følelse som stammer fra barndommen. Den kommer over deg, ofte når du minst venter det. Det er naturlig å prøve å unngå å ha det, så det føles som en byrde. Men det har en sølv fôr. Du kan bruke Core-følelse å arbeide gjennom hva som holder deg tilbake. Du kan bruke den til å hjelpe deg med å bli sunnere og sterkere.

load...

I dag skal jeg ta deg dypere inn Garrett historie. Vi skal se på hvorfor Garrett hadde denne tyngende Kjerne Feeling, hvor det kom fra, og hvor han var endelig i stand til å bruke den til å gå videre i livet sitt.

Garrett

På 34 år gammel, er Garrett gjør det bra i livet. Han har en god jobb og en kjæreste som han håper å gifte seg. Så Garrett er forvirret om hvorfor, hver gang han er alene, sniker en trist følelse opp på ham. For å hindre at dette skjer, Garrett forblir så opptatt som han muligens kan. Han unngår å være hjemme alene, kjøre alene, eller blir ledig. Når han blir tvunget til å være alene, skrur han alltid opp sin musikk eller har et TV-show som spiller på en skjerm for å distrahere ham.

load...

Garrett har aldri betalt mye oppmerksomhet til denne dårlige følelsen av at hunder ham. Faktisk er han ikke engang fullt klar over det. Han utviklet en måte å takle det, som er utgangspunktet enkel unngåelse. På noen nivå Garrett vet at følelsen kommer når han er ledig. Så han sørger for at han aldri er.

Nå kan kikke inn Garrett barndom å se hvor hans Kjerne Feeling kom fra.

Barn Garrett

Garrett er den yngste i en familie på tre barn. Hans to eldre brødre var 11 og 14 når Garrett ble født. En tredje barn var ikke planlagt; hans foreldre ble sjokkert da de oppdaget at de var gravide igjen.

Garrett foreldre elsket ham. Men å ha et tredje barn var vanskelig for dem, både økonomisk og følelsesmessig. De hver tok på seg ekstra arbeid for å dekke hans barnehage og å begynne å tjene penger for sin college fond. Så hele Garrett barndom, hans foreldre var sliten. De ble stresset. Og de ble følelsesmessig drenert.

Voksen Garrett

Garrett foreslått til sin kjæreste Sarah, og han var veldig glad da hun sa ja. Men når Sarah flyttet inn hos ham, og de startet planleggingen av bryllupet, problemer fulgte. Sarah så en side av Garrett at hun hadde ingen aner ikke var der. Han syntes å være alltid kjører fra en oppgave eller aktivitet til en annen, og når han stoppet, han virket gretten og forvarsel. Sarah lurte på om han var sint på henne, men han alltid hevdet at alt var fint.

Etter seks måneder Sarah vokste sliten og utladet etter dette mønsteret. Hun fortalte Garrett at noe var galt og at han trengte å se en terapeut. Begrudgingly enige Garrett.

Garretts Therapy

Garrett var ikke sikker på at han trengte terapi, men han visste at av hensyn til sin fremtidige ekteskap, han trengte å prøve. Så i de øktene han fulgte sin terapeutens råd, og han snakket.

Han delte om hans nåværende liv, hans forhold til Sarah, og kanskje viktigst, hans familie. Som Garrett terapeut ble kjent med ham, begynte han å fange glimt av Garrett Core Feeling og hvordan det var påvirker ham. Han hjalp Garrett bli klar over når han følte det. Han hjalp Garrett sette ord på denne følelsen som ble dogging ham:

Skamfull, alene, uviktig. Jeg er uønsket. Jeg er en byrde.

Garrett terapeut ba ham om å stoppe å unngå sin kjerne Feeling, og velkommen det i stedet. "Det er en stemme fra barndommen som forteller deg hva som er galt. Lytt til det. Legg merke til når du føler det, og bare sitte og føle det," hans terapeut foreslo.

Garrett terapeut hjalp ham å finne ut kilden til hans smerte. Hans foreldre uforvarende formidlet til ham, mens han vokste opp, at de ikke har tid eller energi til ham. De mente også, og de gjorde elsker ham, men realiteten var at de ikke har mye ledig oppmerksomhet til å gi ham.

Garrett innså at han egentlig vokste opp alene blant en kjærlig familie. Han lærte tidlig å ikke spørre. Han lærte vel at han ikke skulle trenge. Han lærte å snakke da snakket med, men at han hadde faktisk ikke stemmen til sin egen.

Garrett vokste opp følelsen av at han var alene. Han vokste opp med å gjøre sikker på at han ikke trengte å føle det. Distraksjon og unngåelse var hans verktøy.

Garretts Recovery

Garrett snakket med Sarah om alt det han innser om seg selv i terapi. Da han snakket om seg selv til sin terapeut og Sarah, ble han lære sine følelser fungerer. Han var å lære å snakke. Garret var å lære at han hadde følelser, og at de var nyttige. Han lærte at det han hadde å si var viktig. Han fikk vite at han ikke var en byrde; at hans foreldre gjorde sitt beste, men at omstendighetene hindret sitt beste fra å være god nok.

Sammen med alle denne forståelsen var en erkjennelse av at det var ingen grunn for hans skam. Han kunne se at han ikke ta dette på seg. Han var ikke feil, eller svak, eller skylden. At han var ikke alene likevel.

Garrett Core Feeling hadde gitt en rørledning til sin fortid. Han satt og lyttet til den, og den fortalte ham hva som var galt. Han gjorde det arbeidet den fortalte ham å gjøre, og han forandret livet hans.

Hvis du vil vite mer om hvordan du gjenoppretter fra en Core Feeling, eller fra en følelsesmessig neglisjerende barndom som Garrett, se EmotionalNeglect.com og boken, kjører på tom.

load...

Relaterte nyheter


Post Barndomsforstyrrelser

En leksjon fra hollywood: The Graduate and Ray Donovan

Post Barndomsforstyrrelser

Folk endres ikke

Post Barndomsforstyrrelser

Barndom følelsesmessig forsømmelse: fienden av selvsikkerhet

Post Barndomsforstyrrelser

Barndom følelsesmessig forsømmelse: ekte mennesker, ekte historier

Post Barndomsforstyrrelser

Slik takler du en personlig svakhet

Post Barndomsforstyrrelser

Alexithymia: årsaken og løsningen

Post Barndomsforstyrrelser

6 grunner til at vi ikke kan se en psykopat i vår midte

Post Barndomsforstyrrelser

Føler du oversett noen ganger? Dette kan være årsaken

Post Barndomsforstyrrelser

Hva har ikke skjedd for deg som barn?

Post Barndomsforstyrrelser

Svart sau

Post Barndomsforstyrrelser

De uvanlige styrkene til de følelsesmessig forsømte

Post Barndomsforstyrrelser

Har du ubetinget kjærlighet?