På 34 år gammel, er Garrett gjør det bra i livet. Han har en god jobb og en kjæreste som han håper å gifte seg. Så Garrett er forvirret om hvorfor, hver gang han er alene, sniker en trist følelse opp på ham. For å hindre at dette skjer, Garrett forblir så opptatt som han muligens kan. Han unngår å være hjemme alene, kjøre alene, eller blir ledig. Når han blir tvunget til å være, skrur han alltid opp sin musikk eller har et TV-show som spiller på en skjerm for å distrahere ham.

Jolene er svært intelligent og har masse potensial. Men hun bor alene i en snusket leilighet, og kjemper for å tjene til livets opphold som kontorsjef av en sviktende virksomhet. Jolene er frustrert over hennes omstendigheter, men hun blir holdt tilbake fra å prøve mer. Hun vil gjøre alt for å unngå en smertefull følelse som overvinner henne hver gang hun tenker på å ta en risiko som utgangspunkt college, søker om en bedre jobb, eller gå på en date. Så hun tenker aldri på det.

Lizzy er en 48 år gammel kjøkkensjef på en blomstrende, populær restaurant. Hun driver restaurant med ren effektivitet og godhet mot alle som jobber for henne. Folk ser Lizzy som kompetent, trygg og glad. Men inne, sliter hun. Når noe går galt (som det ofte gjør) i hennes store, opptatt kjøkken, Lizzy får umiddelbart en svært ubehagelig følelse som holder hele dagen. Lizzy jobber lenge og hardt for å forebygge feil og forglemmelser, slik at hun slipper å oppleve den dårlige følelsen.

Ved første glimt Garrett, Jolene og Lizzy kan synes å ha lite til felles. Men de er helt like i en svært viktig måte: De har alle en Core Feeling som har makt over dem, og det påvirker hvordan de lever sine liv. Og ingen av dem er bevisst på at dette skjer.

I sannhet, Kjerne Følelser bor rundt deg. I de fleste vet du, blant familie og venner: overalt. Men ingen snakker om kjerne følelser. Bare terapeuter bruker dette begrepet, og likevel blir klar over dine kjerne Feeling kan forandre hvordan du lever livet ditt.

En kjerne Feeling er en kraftig følelse som er basert i barndommen og som kommer og går gjennom hele levetiden.

Barn er som små datamaskiner som hjernen blir programmert av sine foreldre. Programvaren som voksne. Det blir en del av det de vil føle seg som voksne.

Et kjerne Feeling er en følelse som du opplevde oftest, eller intenst, vokser opp. Det blir innebygd i programvaren av hjernen. Som voksen denne følelsen er svært reell, og kan til tider være veldig sterk.

Gjennom tiår av livet ditt, er du ikke alltid føler det. Men det hunder deg. Det henger rundt på sidelinjen venter på å bryte gjennom til deg. Det har en tendens til å komme, unbidden, når du er alene, uforstyrret, eller på annen måte utsatt for det. Eller den blir berørt av ved spesifikke aktuelle hendelser som aktiverer den.

Ikke alle har en Core Feeling, men mange mennesker gjør. Terapeuter vet om kjerne Følelser, og ofte identifisere dem i sine pasienter. Vanligvis, skjønt, de er sett på som en ubehagelig byrde. De fleste folk håper at hvis de unngå og ignorere deres kjerne følelse, vil det til slutt forsvinne.

Dessverre, men ingenting kunne være lengre fra sannheten:

3 Overraskende Fakta om din kjerne Feeling:

• Din Kjerne Feeling er en rørledning til barndommen. Det representerer uløste problemer fra fortiden. Det har stor verdi for deg.
• Når du unngå og ignorere dine kjerne Feeling, er du faktisk gjør det sterkere.
• Den eneste måten å gjøre din kjerne Feeling gå bort er å tillate deg selv å føle det, skjelne sitt budskap, og behandle den.

For å forstå hvordan en Core Feeling utvikler, sjekk tilbake for fremtiden min blogg som vil beskrive nøyaktig hvordan Garrett, Jolene og Lizzy fikk sin kjerne Feeling, og hvordan hver av dem behandler det.

Men nå vil jeg gjerne fokusere på hva du skal gjøre med din kjerne Feeling, hvis du har en.

De 7 trinnene for å behandle en kjerne Feeling:

1. Bli klar over dine kjerne Feeling. Finne ord for å beskrive det.
2. Vær oppmerksom når du føler det. Er det på bestemte tider, eller når du er med visse mennesker, eller under spesielle omstendigheter?
3. Stopp unngå eller bekjempe følelsen. Når det kommer, gjøre en innsats for å sitte med det, tåler det og føler det. Selv de mest smertefulle Kjerne Følelser må føles og bearbeides.
4. Som du sitte med Core-Feeling, tenke på når du opplevde denne følelsen som barn. Tenk på hva i ditt nåværende liv berører den av. Hvis du kan sette dine tanker skriftlig som du sitter med det.
5. Spør deg selv hva meldingene følelsen kan bringe til deg. Hva gjør denne følelsen sier om deg? Hvorfor gjorde du føler dette som et barn?
6. Del din Kjerne Feeling og dine tanker om det med en betrodd person.
7. Se om du kan villig generere Kjerne Feeling on demand. Dette er en del av å ta kontroll over det.

Innbydende, akseptere og sortering gjennom kjernen Feeling er en måte å håndtere det. I hovedsak, er du stoppe den fra å kontrollere deg. Du snu tabeller og tar kontroll over den.

Ved å lytte til sitt budskap, er du bygge din elastisitet tre måter. Du øker din toleranse for smerte; du bygge din selvinnsikt ved å forstå deg selv bedre; og du inproving din emosjonelle helse ved å arbeide gjennom et uløst problem.

Med andre ord, når du er lei av løping, snu og innse det.

Hvis du vil vite mer om dine følelser, hvordan de fungerer, og hvordan de kan påvirke deg, se EmotionalNeglect.com og boken, kjører på tom.