Drivstoff av livet er følelsen. Hvis vi ikke er fylt opp i barndommen, må vi fylle oss selv som voksne. Ellers vil vi finne oss kjører på tom.

Tomhet. Det er ikke en lidelse i seg selv, som angst eller depresjon. Det er heller ikke oppleves av de fleste som et symptom som forstyrrer deres liv. Det er mer en generell følelse av ubehag, mangel på å bli fylt opp som kan komme og gå. Noen mennesker føler det fysisk, som en verke eller et tomrom i magen deres eller brystet. Andre opplever det mer som en følelsesmessig nummenhet. Du kan ha en generell følelse av at du mangler noe som alle andre har, eller at du er på utsiden ser. Noe er bare ikke riktig, men det er vanskelig å nevne. Det gjør at du føler liksom beskikket, frakoblet, så hvis du ikke nyter livet som du burde.

Folk som ikke har det ikke forstår. Men folk som føler det vet:

På mange måter, tomhet eller nummenhet er verre enn smerten. Mange har fortalt meg at de ville langt foretrekker å føle noe til ingenting. Det er veldig vanskelig å erkjenne, å forstå, eller sette ord på noe som mangler. Tomhet virker som ingenting for folk flest. Og ingenting er ingenting, verken dårlig eller bra, ikke sant?

Men i tilfelle av et menneske interne erfaring, er ikke noe definitivt noe. “Empty” er faktisk en følelse i seg selv. Og jeg har oppdaget at det er en følelse som kan være veldig intens og kraftig. Faktisk har den kraft til å drive folk til å gjøre ekstreme ting for å unnslippe den.

Tom er “ufølsomme” følelse. Det er smertefullt forstand at noen viktig ingrediens mangler fra innsiden. Jeg har ofte snakket om årsaken til tomme følelser: Childhood Emotional Forsømmelse (CEN). Men type og dybde av tomhet du føler er bestemt av type og dybde av CEN som du vokste opp med, pluss noen andre foreldre faktorer.

Tre viktige årsaker til Tomhet:

Type 1: Barndom Emosjonell Forsømmelse (CEN) Denne typen tomhet er forårsaket av å vokse opp i en husholdning som er blind for følelser. Barn som vokser opp på denne måten forstand at deres følelser er usynlig og irrelevant. De presser sine følelser ned, for ikke å belaste seg selv eller sine foreldre. Disse barna vokser til voksne som er ute av kontakt med sine egne følelser. Tomheten som resulterer er bokstavelig talt en dyp følelse av at noe mangler inne; noen avgjørende ingrediens som er en dypt personlig og viktig del av hvem du er. Det essensielle ingrediensen er dine følelser.

Type 2: Aktiv ugyldig i barndommen Dette er en mer ekstrem versjon av CEN beskrevet ovenfor. Det skjer når foreldrene dine er ikke bare blind for dine følelser; de aktivt avviser dine følelser. Eksempler er negative konsekvenser (ex: “Gå på rommet ditt”) eller straff for bare å være trist, sint eller såret. Hvis du vokser opp på denne måten, lærer du ikke bare å skyve følelsene unna, men å aktivt avvise og straffe deg selv for å ha følelser. I voksen alder, vil tomrom fylles med selvstyrt sinne og selvbebreidelse. På toppen av følelsen tom, kan du føle deg ukomfortabel i din egen hud, og du kan ikke liker deg veldig mye totalt. Du kan være mer utsatt for depresjon.

Type 3: Shallow, Harsh, Uforutsigbare Foreldre Dette er den type barndomsopplevelse som forårsaker betydelig forstyrrelse i barnets personlighet. Det kan føre til utvikling av en personlighetsforstyrrelse som narsissistisk eller borderline personlighetsforstyrrelse. Disse foreldrene svare på deres barn på overflaten, mens selektivt, uforutsigbart avvise og straffe barna sine følelsesmessige reaksjoner. I tillegg kan foreldrene belønne sine barn for å være hvordan de vil at de skal være, og strengt avvise eller straffe dem for bare å være eller følelse, selv. Når du vokser opp på denne måten, siden du ikke har lov til å “være” hvem du er, utvikler du en fragmentert versjon av hvem du skal være. Du avviser deler av deg selv at foreldrene dine finner uakseptabel (inkludert dine følelser), og kan oppleve deg selv som perfekt en dag (når du har gledet foreldrene dine), og fryktelig eller verdiløs neste (når du ikke har). Den manglende brikken for dette barnet, en gang vokst opp, er mer enn følelser; det er også en sammenhengende følelse av selvtillit. Dette er den dypeste, mest smertefulle form for Tom. Dette er den tomheten som føles av mange mennesker som sliter med personlighetsforstyrrelser.

Så hvis du har Empty type 1 eller 2, har du en sammenhengende følelse av selvtillit, men du mangler tilgang til dine følelser.

Med Type 3, har du en fragmentert følelse av selvtillit. Og sinne og smerte forårsaket av uforutsigbare, grunne og hard behandling gjennom hele barndommen går dypt.

For de som vokste opp med Type 3, kan dine følelser bryter ut uforutsigbart og intenst, og føler utenfor din kontroll. Du føler deg tom fordi du føler innerst inne at ditt sanne “selv” er fragmentert eller mangler. Dessverre, du var ikke i stand til å utvikle det mens du vokste opp.

Her er den gode nyheten. Alle tre former for tomhet, en gang forstått og erkjent, kan bli helbredet. Faktisk er det også mulig å komme seg fra type 1 og 2 på egen hånd, hvis du har riktig struktur og nok motivasjon. Type 3 tomhet kan bli helbredet med persistens og høy kvalitet terapi.

Hvis du vil vite mer om tomhet og hvordan du kan helbrede fra den, se den første av min gratis, Ny 3-Part Video Series, Hvorfor du kjører på tom.

Se også etter mitt neste innlegg, The Three Faces of Emptiness: Fire trinn for å helbrede, som vil være på banene til gjenvinning når du har Tomhet Type 1, 2 eller 3.