Wendy kjørte bort fra foreldrenes hus følelse drenert. Hennes to barn ble kjempe i baksetet, men hun knapt lagt merke til. Hun var opptatt. I hodet hennes var hun kommer over og over hva som skjedde, prøver å gjøre følelse av det.

Wendy hadde gått til foreldrenes hus for å fortelle dem at hun var skille fra sin mann David. Her er hvordan det gikk:

“Hvor er David?” Wendys mor spurte når hun gikk i huset med barna på slep.

“Hei mamma og pappa, jeg trenger å snakke med deg et øyeblikk,” Wendy svarte tungt mens hun satt i en stol å formidle at det var noen tyngdekraften til emnet. 

"Hva skjer? “Wendys far sa barsk som han satte seg ned, plukket opp avisen og begynte å lese den. Wendys mor sa: “Oh! Min godhet, jeg var bare i ferd med å starte tøyet. Jeg kommer tilbake."

Som Wendy ventet på moren for å gå tilbake og ta hensyn, 37 elendige minutter passert. I løpet av den tiden, fortsatte hun å føle seg stadig mer vanskelig å snakke om dette alvorlige problemet med foreldrene. Sitter på kjøkkenet gjør kjedelig chitchat med sin gretne far, hun fortsatte også å føle seg mer og mer ustelte for, og mer og mer alene.

***

Det ville være så mye lettere hvis emosjonelt neglisjerende foreldre hadde på seg et skilt rundt halsen. Og selv om mange følelsesmessig neglisjerende foreldre, hvis de er mer opplagt, som narsissistisk, autoritære eller avhengige foreldre, kan være langt enklere å identifisere enn Wendy, mest følelsesmessig neglisjerende foreldre er generelt velmenende. De ønsker å være gode foreldre, men de rett og slett ikke vet hva de skal gjøre. De vet ikke at de trenger å validere sine barns følelser, eller hvordan du gjør det.

Her er det viktigste punktet: Det spiller ingen rolle om foreldrene dine er velmenende eller ikke. Virkningen av CEN er den samme. Du var fortsatt følelsesmessig neglisjert. Og mest sannsynlig, har du fortsatt er.

3 Tegn du har Emosjonelt neglisjerende foreldre

1. Du føler vanskelig når alt relatert til følelser oppstår mellom dere. Noen CEN foreldre er bare pinlig om visse følelser. For eksempel kan de være helt greit med noe lykkelig eller upbeat, men fidget eller endre emnet hvis noe vondt eller trist, varm eller øm, eller konfliktfylte kommer opp. Det motsatte kan også være sant: foreldrene dine er bare komfortabel med sinne og positive følelser er forbudt. Men i mange CEN hjem, et uttrykk for følelser føles rett og slett, tydelig feil.
2. Du føler vagt skuffet eller la ned, (kanskje blandet med andre følelser) etter at de fleste interaksjon med dem. En veldig naturlig, normal del av den menneskelige hjernen trenger å føle seg sett, kjent og godkjent av foreldrene dine, men dette er stort sett utenfor bevisstheten. Når foreldrene dine ikke klarer å gjøre noen av disse tre viktige ting: se, vet, eller validere deg, den delen av hjernen din føler det. Hvis du ikke skjønner denne prosessen skjer, kan du selv føler seg skyldig for følelsen skuffet i dine foreldre.
3. Dine foreldre gjøre regelmessig små ting som viser at de ikke egentlig vet du. De kan si noe de ønsker for deg, men det virker helt ute av takt med hvem du er; de gir deg gaver som du ikke ønsker eller trenger, eller kort som er ledige eller de fortsatt ikke har en forståelse av jobben din, eller andre viktige aspekter av livet ditt “off.”; de mis-forutsi hva du vil gjøre, eller hva du vil, eller hvordan du føler om ting.

Hvorfor hjelper det å vite

• Det er ikke din feil likevel. Jeg har aldri sett folk mer utsatt for selvbebreidelse enn de som vokste opp med CEN. Jeg tror det er fordi når forklaringen på følelsene dine er så unnvikende og ukjente, du naturlig nok anta at du er galt. Når du er uvitende om CEN i ditt forhold til foreldrene dine, er du i faresonen for å bebreide deg selv for å føle seg skuffet, for å unngå foreldrene dine, eller for ikke å være lykkeligere eller mer takknemlig overfor dem.
• Validering. Når du forstår hva som er blitt savnet i ditt forhold til dine foreldre i alle disse årene, og du endelig innser at det ikke er ditt valg eller din feil, føler du umiddelbart validert. Dette problemet er reell. Dine følelser gjør saken. Og det er normalt og naturlig for deg å gå glipp av det du ikke fikk: nok sant følelsesmessig tilknytning og attunement fra foreldrene dine. Nå kan du begynne å behandle deg selv og dine følelser som gyldig. Du er ikke lenger usynlig.
• Døren til Recovery blir åpnet. Du kan nå være i stand til å snakke med foreldrene dine om hva som er virkelig galt. Men selv om du ikke kan det, er det greit. Du kan begynne å gå banen til å helbrede deg selv. Ved å rette oppmerksomheten innover, i stedet for utenfor til alle og alt annet; ved å verdsette og lytte til de mest vitale feedback system, dine følelser; ved bevisst å ta risiko for å utdype forholdet. Nå kan du se at det er tid til å gro.

Ofte er Childhood Emotional Forsømmelse ingen skyld. Det er en følelsesmessig blind flekk som er gått lydløst fra en generasjon til den neste.

Hvis du, som Wendy ovenfor, ble oppdratt av følelsesmessig neglisjerende foreldre, så du vet alt for godt hvordan det føles å være usynlig. Nå er det på tide å finne ut hvordan det føles å bli sett. Nå vil du lære hvordan det føles å være fullt, dypt i live, og samtidig fullt ut, dypt, selv.

Effektene av CEN kan være vanskelig å se på deg selv. Jeg inviterer deg til å ta CEN Questionnaire. Det er gratis.

Se for min nye bok, kjører på Empty No More: Forvandle dine relasjoner med partneren din, foreldrene dine og dine barn, tilgjengelig i november. Den er lastet med informasjon om hvordan du endrer (eller håndtere) ditt forhold til dine følelsesmessig neglisjerende foreldre.