Jeg liker å tenke på Valentinsdag ikke bare som en dag for romantikk, men også som en dag med omsorg. Tross alt, relasjoner ikke trives på romantikk alene. De krever oppmerksomhet og vedlikehold.

14 februar er en dag for å mate og gi næring til ekteskapet, og også en tid til å tenke og snakke med partneren din om hvordan du gjør det sterkere og bedre. Ektefeller som ikke vokser sammen vil selvsagt drive fra hverandre.

Her er tre nyere studier at du og din mann eller kone, ville kjæreste gjøre det bra å lese sammen og diskutere dette Valentinsdag.

Studie 1

Rogge, Cobb og Lawrence, 2016 fant at par som jevnlig overvåket filmer om relasjoner sammen og deretter diskutert dem etterpå hadde halvparten skilsmisseraten av par som ikke gjorde det.

Studiens forfattere mente at par ofte ha en fornuftig idé om hva de gjør rett og galt i forholdet deres. Så bare å få dem til å diskutere og kommunisere om par saker på en ganske regelmessig kan være alt som skal til for å holde mange relasjoner sunt.

The Takeaway: Gjennom hele året, gjør et poeng å sitte og se noen sammenheng baserte filmer sammen, etterfulgt av diskusjon. Forskning viser at det lønner vedlikehold.

Studie 2

Hva vil partneren din setter mest pris på i forholdet? Mer penger å bruke? En større hus? Hyppige buketter av blomster?

En undersøkelse i Storbritannia spurte 4.000 mennesker hva de likte best fra sine ektefeller. De fant at det var overraskende enkle handlinger av godhet.

The Takeaway: Jada, få din ektefelle en konfekteske eller noen blomster for Valentinsdag. Men ikke glem hva er mer viktig på en dag-til-dag basis hele året: “Hvordan gjør du i dag” Et kompliment, en gjennomtenkt hånd på kjøkkenet eller verksted, et enkelt spørsmål, etterfulgt av virkelig lytte. De er de måter å holde kjærligheten i live.

Studie 3

Finkel, Hui, Carswell og Larson (2014) studerte hvordan ekteskapet har endret seg over årene, og funnet ut at det faktisk har blitt vesentlig forskjellig.

I det siste, folk giftet seg mest for trygghet og sikkerhet. I dagens verden, forventer vi at det å gi mye mer. Folk ønsker nå emosjonelle oppfyllelse og selvrealisering fra deres ekteskap.

Men forfatterne av denne studien funnet et gap mellom folks forventninger og hvor mye tid og krefter de satt i sine ekteskap å høste disse belønningene. Følgelig mange finner seg skuffet.

The Takeaway: Ikke senk dine forventninger til deg ekteskap. I stedet bestemmer, sammen med partneren din, for å si tid og energi inn i den. Utfordre hverandre til å vokse, og du vil høste gevinsten.

Sammen løfte det fra i dag til 14 februar 2017 vil du:

Vær åpen for å snakke om forholdet problemer.

Vis din kjære en handling av godhet hver dag.

Sett tid og energi i forholdet.

Uansett hvor lenge du har vært sammen, husk at i ethvert forhold, vil du få ut av det en kombinasjon av to ting: 1) hva du er villig til å be om og 2) hva du er villig til å sette inn.

Hvis du vil lære om følelser, hvordan de fungerer, og hvordan håndtere følelsen i deg selv og ditt forhold, se EmotionalNeglect.com og boken, kjører på tom.