3 måter å utnytte hjernens kraft og forandre livet ditt | NO.Superenlightme.com

3 måter å utnytte hjernens kraft og forandre livet ditt

3 måter å utnytte hjernens kraft og forandre livet ditt

Mellom psykologi, medisinsk vitenskap og nevrovitenskap, har vi aldri kjent så mye om menneskesinnet. Nylig Jeg har vært overrasket over antallet og kvaliteten på studier som viser oss hvor mye ren makt hjernen vår har; krefter som er virkelig fantastisk. Powers som endrer betydningen av det gamle uttrykket, "legger hodet på den."

Her er noen av mine favoritt funn av hva hjernen vår kan gjøre:

  1. Bygg muskler og øke stoffskiftet: I en studie av Ranganathan, et al, 2004 en gruppe mennesker som lyttet til guidet bilder av seg selv går gjennom en styrketrening treningsøkt bygget nesten like mye muskelmasse som folk som faktisk gjorde jobben. -outs. Forskere tror at den mentale prosessen med å forestille seg en treningsøkt utgivelser de samme hormoner for å bygge muskler som er utgitt under en faktisk treningsøkt.

Dette fungerte på samme måte for kaloriforbrenning. I en Harvard studie ble en gruppe på hotellkeepers fortalte at deres jobb gitt en utmerket treningsøkt. Sammenlignet med en tilsvarende gruppe som ikke fortalte dette, den "tro gruppen" senket sin kroppsfett, blodtrykk og BMI langt mer enn keepers gjør akkurat samme jobb, men som ikke ble ledet til å tro det var utmerket trening.

load...

The Takeaway: Hjernen er langt kraftigere enn forskere noen gang visste. Det er i stand til å bygge muskler og øke stoffskiftet, av ren kraft av din tro og fantasi. 

  1. Slå en svakhet til en styrke: En fascinerende studie av Wesnousky, et al, 2017 fant at når folk tror det er en oppside til deres personlighet feil, begynner de å vise det. For eksempel, når motivet ble fortalt at de var impulsiv, men at impulsivitet har oppsiden av å være mer kreativ, så spilte de mye mer kreativt ved senere tester.

The Takeaway: Vær forsiktig med hva du mener om deg selv, fordi hjernen din vil gjøre det slik.

  1. Drastisk forbedre ytelsen, bare ved å tenke det: Flere studier har vist at fra idrettsutøvere til kirurger til musikere, gjentatte ganger forestille seg å utføre en kompleks oppgave, levende og med realistiske detaljer, fører til kraftig forbedret ytelse. Mange som er kalt til å gjennomføre høytrykks forestillinger bruke kraften til fantasien for å utmerke seg og perfeksjonere sine ferdigheter.

The Takeaway: Fantasien har makt til å forbedre din evne til å utføre en kompleks oppgave.

load...

Som en psykolog hvis virksomhet er å hjelpe folk til å endre, er jeg ikke overrasket over disse funnene. Hver dag ser jeg folk utnytte sine hjernen makter å gjøre dyptgripende endringer i sine personligheter, deres relasjoner og deres liv.

Her er tre måter å utnytte hjernen din makt til å forandre livet ditt:

  1. Eier din makt for å endre: Mange bruker sin egen makt mot seg selv. Hvis du mener at du ikke kan endre, vil hjernen din gjøre det slik. Det er viktig å snu den falske forestillingen på hodet. Krev din makt. Eier den. Og begynne å bruke den.
  2. Bestem deg for hvor du ønsker å være annerledes, og deretter levende forestille deg selv på den måten: For eksempel hvis du ønsker å bli mer utadvendt, flere ganger bilde selv ler og snakker med en gruppe kolleger, eller sosialt samvær ivrig på en fest. Kombiner den mentale praksisen med praksis i virkelige situasjoner. Framgang vil trolig være raskere.
  3. Tro på deg selv: Resultater av herlige mennesker gå rundt denne verden føler uverdig, ugyldig, eller usynlig (et resultat av Childhood Emotional Forsømmelse). Andre kan føle unlovable, engstelig, sint eller håpløse. Hvis noen av disse ordene beskriver deg, kan du begynne å bruke kraften til hjernen din. Forestill deg selv i levende farger, væskende tillit og styrke. Tenk deg selv å være og eie hvem du virkelig er. Se til at du er verdig, og at du bringe verdi til de rundt deg.

Av alle ting i denne verden som du kan tro på, ingen er like viktig som deg.

Så gjør et bevisst valg. Skulle ønske det, tro det, tenk det. Hjernen din kan gjøre det slik.

Hvis du vil vite mer om årsakene til Emosjonell omsorgssvikt og hvordan du kan helbrede fra det, se boken kjører på Empty: vinne Childhood Emotional forsømmelse.

load...

Relaterte nyheter


Post Barndomsforstyrrelser

Beste sitater for følelsesmessig forsømt

Post Barndomsforstyrrelser

Mærke noen til en sosiopat: Svar på dine spørsmål

Post Barndomsforstyrrelser

Jeg er 32 og har nettopp oppdaget at jeg har følelser

Post Barndomsforstyrrelser

De uvanlige styrkene til de følelsesmessig forsømte

Post Barndomsforstyrrelser

5 ting gen x og tusenår skal vite om sine boomer foreldre

Post Barndomsforstyrrelser

Selvdisiplin sesongen har begynt

Post Barndomsforstyrrelser

Er frykt for avvisning å bestemme livet ditt?

Post Barndomsforstyrrelser

De tre stadiene av relasjoner og barndom emosjonell forsømmelse

Post Barndomsforstyrrelser

Den best bevarte hemmeligheten for å få unstuck: kjernemessige følelser

Post Barndomsforstyrrelser

De 5 grunnleggende trinnene for å endre personlighetstrekk

Post Barndomsforstyrrelser

Oppdratt av foreldre med lav følelsesmessig intelligens

Post Barndomsforstyrrelser

En overraskende årsak til narsissisme